想發脾氣之前要考慮一個幾個問題，發脾氣值不值得，發了脾氣問題能不能解決？

發脾氣首先是傷身體，事情本無對錯，只有角度不一樣，立場不一樣，把這個想通了就不會想發脾氣了，隨著年齡的增長，你會發現其實讓自己活在舒服的狀態裡最重要[耶]

如果這種習慣是很多年了，估計很難改變，應該是原生家庭從小到大帶來的結果。正如有一句話，道理都懂但是依然過不好這一生。

改善的辦法也很多，無非就是身體和心理兩方面。你都可以試試看：

聽樊登讀書會的有關心靈類的書籍

瞭解佛學，多做善事，多冥想

培訓愛好，轉移注意力

買一些發脾氣時的泡沫質量的發洩神器

只是因為過的不好就想離婚，這樣做說不過去的。

如果是男方、或者女方作風不正，或者有其他原則上不可挽回的事情，造成婚姻破裂，還有情可願。

如果只是因為生活過得不好，就提出來離婚，這樣做有點過分了，過日子嗎，剛開始必定有許多困難要面對，生活沒有一帆風順，只要兩個人團結一致，目標明確，克服困難，任何困難都可以解決的。

生活中困難無處不在，不要遇到困難就放棄，向困難低頭，生活遇到困難就要離婚，這樣永遠也不會得到幸福的。

生氣的時候先深呼吸三下，情緒穩定再想想這件事應該怎麼解決是最好的，或是自己獨處一會，情緒穩定了大家再解決問題。

年齡大了脾氣就好了，本人以前脾氣很不好，起床有起床氣，大家都要順著，慢慢長大當了媽媽知道家裡的不容易，帶孩子的辛苦，自然脾氣也好了

結合自己的實際情況，堅持寫日記，每天臨睡前回憶當天的所做所為。從中找出自己的不足之處加以改正。

要學會謙卑忍讓，遇事不慌、不急不躁，積極主動地進行交友活動，有助於改變社會隔離型性格。

平時要多聽安靜舒緩的音樂，不要聽勁爆、歇斯底里、頹廢累靡靡之音。

我是個急脾氣，容易生氣，去年懷了孩子沒保住，一直也沒查出什麼原因。

今年經朋友介紹去看了一位老中醫，他說我說肝氣鬱結，說我平時不開心容易生氣容易緊張，這樣會導致肝不好，懷孕後血不能暢通的運輸給胎兒所以他營養不良發育不好。

從這以後，我每天告訴自己要開心不要生氣，我沒想過我的孩子會因為我的急脾氣會因為我的不開心而離開我，所以我必須讓自己有個好脾氣。想到這些你還允許自己發脾氣嗎？都不值得，什麼比自己和家人的健康更重要呢？

過得不好，想離婚，會不會自私？

過得不好，想離婚我認為也不是自私的啊！如果個個都認為離婚就是自私的話，你離婚的班裡視窗不是沒有事做了。

因為離婚的理由是各種各樣的，如果實在過不下去的話，實在該離婚了還是大膽面對，勇敢離婚。因為兩個人實在過不下去了，連見面都不願意，更不願意呆一起的程度了，如果勉強在一起的話，不僅沒有效果，而且還適得其反。

原來我也是離過婚的，至於離婚的原因我就不想說了。當時只是想盡快的辦好離婚手續，因為我特別想快點結束這段感情，擺脫這個不想再要的婚。只是他不肯和我協議離婚，沒有辦法我只好暫時先我孃家吉首這邊和他分居，讓離婚達到條件了之後才又過去離婚。

俗話說：江山易改，本性難移！人的脾氣秉性，如果不經歷大的打擊！恐難改變。就像羊再凶也變不成狼！狼再弱也不是羊！是天性。本人六零後，年過半百，身邊的親人，朋友。從我記事起到現在，脾氣都沒有太大的改善，只不過是稍有收斂！

哇~這可不大好改！

有句話叫“性格決定命運！”一個人的脾氣藏在了骨子裡，這和成長的環境與經歷有很大的關係！家庭和睦兄弟友愛出來的孩子大多脾氣溫和，反之~~

住了十幾年的鄰居因為牽扯到公司的經濟糾紛入獄，出來後那個意氣奮發鬥志昂揚神采奕奕的大哥不見了，變得沉默寡言低頭順眉！閒談間，大哥一句“仗義得有尺度”聲聲迴響。

脾氣總是在我們要決定一些事的時候出來鬧么蛾子，結果往往還是壞的，所以要多看多想多忍耐；前車之鑑、繞道而行等等以上都是紙上談兵！作為一個有思想的現代人學會權衡利弊才是關鍵！

為什麼我說脾氣或性格是一定可以改變的？

你也應該遇到過脾氣很差的人吧。

有時過年回家，難免遇到很多親朋好友，大家都彼此知道對方的性格。

有時會遇到對方很沒禮貌地惹怒了你，大家給你的勸慰是：“他脾氣就那樣，你不要計較。”意思就是你計較，反而是你小氣了。

還有諸如“他還是孩子”、“算了算了”、“別太計較”、“大過節的”，這是中國式的寬容。而這種寬容，效果不差於溺愛，往往是最有害他人成長的。

溺愛是什麼？溺愛就是將孩子溺到水裡，不會自我反省，當然也就不會發生改變。

性格和脾氣，當然不否定有先天的遺傳因素，但後天的家庭學校教育及自我教育尤其重要。

一個脾氣不好的成年人，大多原因還是從小沒有被教育好，或是長大之後沒有清楚的深刻自知，還沒有到必須要改變自己的覺悟。

很多時候，我們對於太過親密的家人，反而更容易將自己不好的一面展現給他們，將不必要的怒火給了他們，這其實是可以避免的。

大家都成年人了，或多或少也在社會中摸爬捆打這麼多年，接觸了那麼多人和事，總是會知道對方不喜歡你的什麼行為和哪些脾氣，而你有沒有清楚的自知力？這個挺重要的。

誰都有脾氣，他人只不過懂得剋制，有自己的修養。在脾氣來的時候，懂得剋制，也懂得問題是需要解決的，而不是發通怒火能夠解決的。

冷暴力也是，愛生悶氣和發脾氣都是傷人傷己的。有什麼問題好好說，沒什麼是不可以溝通的，沒有人喜歡看到那張難看的臉。如果換個角度看當時的自己，應該也不會喜歡這樣的自己吧。

不要再找“我就這樣”、“Ta就這樣”這樣的藉口了。

擁有穩定的情緒，應該是成年人的標配。

脾氣，在心理學上是指人的氣質，指的是人的神經型別特點，而氣質本身在性格的影響下可以被改造。

脾氣，具有瀰漫性，有情緒上升時整個人都處在不受控的狀態，不是真實的自己，卻又真實地寫照著你的某個部分。

我一直以來的主張，就是“人要完成自我完善”。成長就是給你一個機會，不斷地完善自己。如果你做不到這一點，不能讓自己越變越好，那真的有點辜負成長和歲月呢。

越成長，越能看到自己不足的地方；越接觸越多的人，越知道自己想成為什麼樣的人。

回想我的成長階段，性格都在發生著改變。小學時很開朗活潑，眼裡滿是Sunny星辰。

但到了初中時代，卻變得敏感多疑，又很愛生悶氣。可能源於環境，班級競爭激烈，父母和老師無休止地拿我與周圍同學作著比較。

記得那時我站起來回答錯題，同桌笑了一下，我都可以做到不與她講話三天。現在想想真可怕，也笑自己的不懂事。

隨著自己年齡的增長，內心逐漸開闊，一些生活中的小事，我都不會再計較了。即使有人覺得得罪了自己，我都可以一笑而過，心情是自己的，為什麼要因為別人的錯誤而懲罰自己呢。

曾經愛上悶氣的我，現在卻很討厭愛生悶氣的他人，當然也不喜歡那時的自己。當成長到某個時刻意識到自己的錯誤時，而且想讓自己被更多人喜愛時，就不會再發生曾經犯的那些幼稚的錯誤了。

讀書時代雖然一直在認真讀書，但也是因為大家都在努力，都要高考，都想考到好的學校，所以才認真讀書。

而當我真正地離開學校之後，在經歷了一些生活和工作上的挫折之後，我的想法都發生了改變，我突然真正地愛上了學習。

不再是他人要求我學習，也不再為了考某個重要的考試，而是真正投入地學習，全然地為自己。為自己有更好的修養，有更多的技能，有更多的價值帶給他人。

這就是內心驅動力的崛起，想要成為越來越好的人，讓他人喜歡，也讓自己滿意。當有這樣的自我意識時，自然就會全力去改變自己。

我有個好朋友有一次問我，她的男朋友特別地愛玩，上進心少很讓人擔憂未來，這樣怎麼改變。

我說想要改變，除非他自己深刻意識到再這樣下去不行，想徹底改變自己時，才會發生質變。產生改變，就會自然而然。

但這位男生即使意識到，也沒有改變自己，依然放縱自己愛玩天性，於是他成為了她的前男友。

想到以前讀到的一個故事，一個高中男生天天晚上翻牆和同學去通宵上網打遊戲，直到有一天深夜翻牆時看到那天來為自己送東西的父親，為了節約錢蹲在牆角過夜，他含著熱淚看著這一幕。從此他改變了，從此不再出去打遊戲，而是認真努力學習做題，最終成為了一個很優秀的學生。

也是愛玩的性格，但一個小小事件讓他意識到了自己的責任，從那之後想要徹底改變，為了自己，也為了辛苦的父親。

還有很多這樣類似的例子，但結論只有一個:

只有你真的想徹底改變時，想成為更好的自己，想要讓關心你的人驕傲，想要成為一個有所作為，並且不想被別人不喜歡時，你就絕對會在內心產生無比的動力，去剋制和改變自己。

這也是心理學上所說的內驅力，內驅力才是做成一件事情的關鍵。

我接觸過的學生當中，有的孩子就很容易暴怒，脾氣屬於易怒型，很容易打架和發脾氣。

後來慢慢地被我教育下來，意識到自己的錯誤，想要改變自己，我也陪伴著教他改變，運用一些小技巧，現在他幾乎沒有再打過人，反而人變得溫暖又積極，完全變了一個人。

有的家長跟我說，自己的孩子在家很愛生氣，脾氣很像她爸爸倔得很，很難改變啊。

小女生自己也意識到自己愛生氣，平常在學校我也可以看得出來。之後我常常和她聊天，分析她的問題，教她怎樣開朗。

後來她慢慢改變，她跟我說，我說的那句“心中要有一片海，心中有海時，大事也會化小”對她的影響很大。

這兩個我身邊發生的例項，一定程度上也說明了脾氣是可以改的，只是從小就缺乏一個好的引導，父母沒有教育下來，或者長大後也沒有意識到要真正改變。

還有類似這樣的問題，就請通過對自己的瞭解，和周圍朋友對你的評價，開始覺醒而改變自己吧！

不管是大人還是小孩，要學會為自己的情緒負責，要嚴格地對待自己的缺點，在這方面不要太寬容。

如果你的無端憤怒，傷害了親近的人，你要改；

如果你的懶惰，威脅到了生活的質量，你要改；

如果你的敏感，影響了與他人的關係，你要改；

……

發揮你的內驅力吧，從現在改變自己。不是不可以，而是你不願意改變。

我現在也有很多缺點，但當我意識到自己的不完美時，我很久之前就走在了完整自己的道路上。那麼你也跟我一起吧！

有缺點就改，別人一定會喜歡你，你自己也會滿意自己，這是連小孩子都懂的事情。

那個墓碑上寫著我喜歡的那句墓誌銘:我想改變世界，最後發現改變自己才是最重要的。

我們帶著一身毛病在世間行走，遇見各種不同的人，忍受著自己的不完美。

漫長歲月，我們要做到的，就是讓自己成為更好的人。完善自己啊，這樣才有更多的可能遇到更多更好的人！