每次面對山珍海味我總是忍不住吃！吃！吃！但是吃完後摸著肚子，感受著腸道里油膩的感覺又後悔了~ ~
那麼我們可以怎麼調理腸胃呢？
我們可以透過按摩腹部，促進腸胃的蠕動，從而緩解便秘、消化不良等症狀。按摩方法：
以肚臍為中心，手貼腹部，順時針方向按摩
以腹內產生熱感為宜，建議10分鐘左右。
《本草綱目》中有記載：“普洱茶解油膩、刮腸通洩”，同樣的，綠茶也能提到很好的消食、解膩、通便的效果。
蜂蜜能起到潤腸胃，保護胃粘膜的作用，連續喝幾天，潤腸通便效果極佳！
黑木耳中富含膠質，能夠把腸胃中的雜質、垃圾集中在一起，透過排洩的方式排除
紅薯富含膳食纖維和膠質，能夠很好的吸附腸胃內多餘的油脂，排除體外
玉米中粗纖維，能夠刺激胃腸壁，加快胃腸蠕動消化速度，讓腸胃裡的油脂最快速度排除體外~
白菜能夠很好的抗血管硬化，組織血液中的膽固醇在血管中沉積，同時也富含“清道夫”膳食纖維。
飯後休息半小時後散步一會，也能夠有助於腸胃快速消化，消食解膩哦~
每次面對山珍海味我總是忍不住吃！吃！吃！但是吃完後摸著肚子，感受著腸道里油膩的感覺又後悔了~ ~
那麼我們可以怎麼調理腸胃呢？
按摩腹部治便秘我們可以透過按摩腹部，促進腸胃的蠕動，從而緩解便秘、消化不良等症狀。按摩方法：
以肚臍為中心，手貼腹部，順時針方向按摩
以腹內產生熱感為宜，建議10分鐘左右。
飯後喝茶《本草綱目》中有記載：“普洱茶解油膩、刮腸通洩”，同樣的，綠茶也能提到很好的消食、解膩、通便的效果。
常喝蜂蜜柚子茶或者檸檬蜂蜜水蜂蜜能起到潤腸胃，保護胃粘膜的作用，連續喝幾天，潤腸通便效果極佳！
常吃黑木耳（經典菜：茭白炒木耳）黑木耳中富含膠質，能夠把腸胃中的雜質、垃圾集中在一起，透過排洩的方式排除
常吃紅薯紅薯富含膳食纖維和膠質，能夠很好的吸附腸胃內多餘的油脂，排除體外
常吃玉米玉米中粗纖維，能夠刺激胃腸壁，加快胃腸蠕動消化速度，讓腸胃裡的油脂最快速度排除體外~
常吃白菜白菜能夠很好的抗血管硬化，組織血液中的膽固醇在血管中沉積，同時也富含“清道夫”膳食纖維。
飯後休息半小時後散步一會，也能夠有助於腸胃快速消化，消食解膩哦~