1️⃣生活習慣

經常熬夜，作息不定，三餐都是不準時的人比較容易長痘，睡覺質量差也是很重要的原因之一，所以生活規律是內在的去調理身體，以減少痘痘的產生。

2️⃣情緒

學習壓力大，心情得不到釋放，自己一直憋著，玩的時候和學習的時候沒有控制好，不懂得調節自己的情緒。建議在課間可以多聽一些歡快的音樂，有助調節情緒。越不開心，痘痘就會越長越多，導致痘痘惡化。

3️⃣飲食

不要吃麻辣刺激性的食物，應遠離香辣、油炸食物和香料多的食物，應該多吃蔬菜、水果、多喝水。

4️⃣配合醫生

遵循醫生說的建議，配合治療，一定要戒口，戒口，戒口！

我妹妹今年18，臉上也是長了好多痘痘（排除蟎蟲感染），我說一下幫她調理的方法，妹子可以借鑑一下。

方法：

1、選擇溫和低泡型洗面奶，不要用泡沫型洗面奶或者香皂洗臉，青春期面板還比較嬌嫩，不能用去汙能力過強的洗面奶，過度清理油脂會損傷皮脂膜，導致肌膚狀態越來越糟；洗臉一定要洗乾淨，尤其不能讓臉部有洗面奶殘留物。

2、不知道妹子臉上的具體的情況，如果有大膿包，建議使用粉刺針挑破，將膿液清理乾淨，清理前一定要洗乾淨臉部和手部，防止感染，清理過後建議塗抹消炎藥水或藥膏。如果大部分都是小的閉口粉刺，建議每週使用一次去角質的面撲清潔肌膚，並敷補水面膜，面撲的選擇方法及敷面膜的最佳時間可以在微xin公號（蘇妹兒）中檢視，裡面記錄了很多護膚方法。平時千萬不要用手去擠痘痘或粉刺，儘量少碰臉部，避免細菌感染。

3、可以準備一瓶葡萄籽噴霧，每天噴幾次，要是家裡有人喝茶，也可以每週用茶葉水洗2次臉，可以消炎，而且沒有副作用，具體方法也可以看（蘇妹兒）之前發過的文章，如果有條件，還可以選擇一些含有修復成分的乳霜，幫助肌膚恢復健康狀態。

建議：

1、不抽菸、不熬夜，養成好的生活習慣；

2、不吃油炸、辛辣的食品；

3、調整心情，壓力不要太大，學會讓自己放鬆。

總結：青春期粉刺和痘痘一方面是青春期荷爾蒙分泌不穩定，另一方面是因為清潔不到位，感染細菌或毛孔內的油脂氧化，所以，一定要調整好心態，不要過於焦慮，注意臉部衛生，按照蘇妹兒教的方法，堅持1~3個月，面板就會慢慢恢復健康的。

這個簡單，首先呢，自己千萬不要去擠，沒有正確的手法會導致形成痘坑痘印的，不要經常用手去摸臉，然後就是日常的潔面，建議不要用洗面奶，買個一次性毛巾，溫水洗臉即可。

調整好心態，保持心情愉悅也是關乎你臉上粉刺痘痘的原因哦，臉上有些癢的話應該是有蟎蟲的，定期清洗枕頭套床單被套席子之類的，暴曬枕頭時拿個黑色的大袋子裝著綁好放太陽下（黑色吸熱嘛），房間要注意通風換氣，作息時間規律，飲食方面選擇清淡些的，不要亂用什麼藥膏之類的東西(那些東西含激素、鉛汞的太多了，只會越用越嚴重)，那根本一點用也沒有這可是實話，我是過來人所以你的痛苦姐姐我是可以明白的，多多運動出汗，促進新陳代謝，外加上可以做些水療也是促進新陳代謝的，那些雜七雜八的護膚品就不要用了，千萬不要相信那些廣告啊、誰誰推薦的祛痘產品，到專門的醫院裡面把粉刺和痘痘清理完，每天做幾分鐘的水療（水療時選用蒸餾水，冰鎮的最好），洗掉再擦護膚品（如果有在用護膚品的話）

當然了這也只是我的一些個人經歷而已，具體要怎麼做根據自己情況來定吧

在尋常痤瘡中，粉刺型的皮疹分為閉合性粉刺和開放性粉刺。 閉合性粉刺又稱之為白頭粉刺，開放性粉刺又稱之為黑頭粉刺，那麼，針對於粉刺型的皮疹，臨床常常給予外用藥物治療聯合物理治療。

外用藥物---維A酸類藥物 1.阿達帕林，2.他扎羅汀：其刺激性要比阿達帕林嚴重，3.異維A酸， 4.全反式維A酸：該藥具有區域性刺激作用，建議從低濃度開始。

外用藥物---抗微生物藥物 1.過氧苯甲醯，2.抗生素：外用抗生素廣泛用於痤瘡的治療，可單獨或與過氧苯甲醯或維A酸類聯合。

物理治療---排粉刺 排粉刺：顧名思義就是利用物理方法將丘疹內容物排出。常用的方法有針清術，化學換膚，微晶磨削等。 物理治療--水楊酸 1.水楊酸屬於化學換膚術的一種，其可以減少毛囊開口處角化細胞的凝集，以此來幫助粉刺排出。但是此方法應在臨床醫生的指導下使用，或者在專業的皮科門診進行治療。其不良反應有面板刺激、色素改變、瘢痕形成等。 2.微晶磨削，3.火針：火針治療：是借火之力而取效，具有祛瘀除腐、排膿，生肌斂瘡，促進新肉化生、生長、癒合創口的作用。

我依靠美容院的標準來回答

外部處理：

1.首先不管怎麼樣，要把裡面的死血排除乾淨，看了很多都說不用動的怎麼的，其實不是的了，用美容針熟的時候擠出來，記得死血一定要整乾淨了，每個有痘都忍不住會去扣的，忍不住，你扣完有的感染容易有蟎蟲，不然以後好了，臉上容易有黑色的點點。

2.消炎 前一部整完以後一定要記得消炎，防止感染，這個就很簡單了，藥店買的很多藥膏，去諮詢一下就好了。

3.臉部保持清潔，簡單點就是多洗臉，一般痘痘粉刺，都容易造成面板比較油膩，多洗臉祛除臉部汙漬。

內部調理：

1.多數的痘痘粉刺其實都是內部原因引起的，如果你正處於青春期，就不要擔心的了，過了這個年紀就好了，自己多洗臉，用點蘆薈膠就可以了

2.辛辣，熬夜，抽菸喝酒，壓力大這些問題生活中儘量的去避免，避免不了的別放在心上，過好每一天多好

一般青春期的痤瘡是不太會犯癢的，如果你說有發癢的話，首先要去面板科做真菌和蟎蟲測試。排除了真菌和蟎蟲才行。如果真的不幸是真菌或者蟎蟲感染，那就要遵醫囑了，用什麼護膚品都是沒效果的，這一點切記。

青春期由於內分泌不調，面板出油嚴重等情況，首先要做到內調。內調就是早睡早起，在10點前睡覺。飲食方面，辛辣刺激自不必說，完全不能碰。

注意不要吃糖和奶製品，這些成分都是容易發炎的成分，會導致痘痘更加嚴重。所以很多人提到要多吃水果，其實是要選擇性地吃。不要吃含糖量過高的水果，建議吃蘋果，黃瓜，獼猴桃等。

油脂分泌旺盛，要做好清潔工作。很多青春期女生會留劉海。如果有粉刺閉口，那麼要把劉海去掉了。劉海很容易滋生細菌的。做到每日清潔，洗面奶選擇刺激性不大的無皂基洗面奶，有條件的可以購買洗臉刷。

護膚品選擇方面，選擇比較安全滋潤的醫沒產品：薇諾娜，絲塔芙等等。不必一味想要找祛痘產品，去溫和的醫療美容產品更適合痘痘肌膚。也不要把自己的臉當成小白鼠，不停地測試，這些都是很傷面板的。

不太建議敷面膜，如果要敷面膜可以選擇醫藥面膜，也可以去面板科開，一般醫院面板科都有自己配置的消炎面膜。推薦大家幾款靠譜的醫用面膜，有消炎鎮定的作用——

如果你有很多閉口，建議使用這款面膜。先去專業醫院針清，然後用這個面膜消炎鎮定。一定要透過醫院購買院線版本。出了新版本黑膜，對痘痘的效果更好喲。

非常小眾的一款面膜，主要成分是活性膠原蛋白，械字號的醫用面膜，安全性毋庸置疑。什麼都好，就是比較難買，可以去醫院裡找找看。

凝膠質地的面膜，水楊酸的，可以去除比較膿腫的痘痘。

還有一點是要注意防曬。選擇防曬霜時，要注意選擇無油無酒精的。選擇物理防曬好於化學防曬霜。我推薦elta這個品牌的防曬，屈臣氏就能買到，一百來塊錢很大一支。

防曬霜要用夠量，每天用，紫外線對面板的炎症有加重，要注意。平時也可以打傘，戴口罩之類的，想盡各種辦法防曬。

最後，最重要的一點，不要摳痘痘！青春期有痘痘是非常正常的，只要平常心對待，總會慢慢好起來的。如果你去摳痘痘，那麼留下的痘印痘疤，是你花一百倍功夫都很難消除的。記住了，就算很難忍住，也要忍耐；實在受不了，就去醫院找專業人士做針清。

青春期的少女會越來越注重自己的外表，可能很多女生看自己媽媽的化妝品，自己也想要化妝，可是青春期的女生有一個讓人頭疼的問題，那就是青春痘，大部分女生在青春期的時候臉上都會長痘痘，可是自己也不知道要怎麼調理，為什麼青春期的女生臉上會長痘痘呢？青春期少女臉上長痘痘該怎麼辦呢？

第一招：加強肌膚清潔

相信大家都知道護膚的第一基本步驟就是清潔，想要擁有好的肌膚，平時的日常清潔工作就要很仔細。臉上有了粉刺就要加強日常清潔，做好定期去角質的工作，保證毛細孔順暢。愛化妝的MM卸妝要仔細、徹底。同時還要加強保溼工作，平衡肌膚水油。如果堅持這幾點，粉刺會在1個月左右有明顯的改善，記住持之以恆。

第二招：T區U區分開護理

T區是面部最容易出油的地方，護理時要與其他部分不同。T區容易出油，也很容易長封閉性粉刺，所以護理工作要格外小心。在T字部位使用溫和型控油產品，兩頰並做好保溼工作，使臉部油水平衡。粉刺狀況會改善很多。

第三招：用棉棒擠壓粉刺

很多人都喜歡擠粉刺，這個方法也是最快最直接的，可是要避免用手擠壓哦。因為手上有很多細菌，容易造成肌膚感染而產生痘痘。建議各位在擠粉刺之前，先清潔完肌膚，再用消毒過的棉棒，使勁的按壓粉刺的兩側，直到粉刺中的線性分泌物排除為止。每次擠完後，還要換上一根全新的棉棒清理一下傷口，接著用溫和的，具有舒緩功效的化妝水溼敷一下，幫助毛孔收縮。

第四招：用鹽水沖洗

鹽水具有消炎殺菌的作用，經常用鹽水洗臉可減少肌膚問題的發生，使肌膚變得細膩柔滑。而且在一定程度上還能有效抑制粉刺的滋生，尤其是初期粉刺。用15克鹽水沖洗患粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就看到效果。但是要注意濃度過高的鹽水會導致面板脫水、惡化，所以一定調配好量。

青春期長痘痘是很正常生理現象，由於青春期生理在不斷髮生著變化，女生體內開始分泌雌性激素，加上生長激素的分泌，很容易出現內分泌失調的情況，體內的毒素和代謝廢物無法正常排出體外，就會導致毛孔阻塞，多餘的油脂就會透過面板表現出來。內分泌失調一般都是飲食和作息沒有規律導致的，可能還和個人的體質有關。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者（微信：859706526）取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

痘痘一直是不少人困擾的問題，如何才能保持好的面板，或者有痘痘後，怎麼變好？這是一些長青春痘的朋友，問的最多的問題，也是最著急的。

見上圖，從一臉痘痘到面板變好，很多朋友都非常羨慕。有人是這樣描述的：回想剛開始長痘那會，才上初中，是初二，第一次長的時候是白頭粉刺，那真是我人生中第一次長粉刺，剛長的時候也不知道怎麼回事，長了就擠掉了，有一次下課，初中那會一下課同學們就會出去溜達，成幫結隊的，我還記著那會我一個同學說我“完嘍，你長痘痘嘍，不漂亮嘍”那個場景現在依然記得特別清楚，雖然是開玩笑，現在回想起來，卻是痘痘的開始。

有些時候，更嚴重的是，痘痘好了留下的痘印，實在是太煩人了。沒長過痘的人是真的不知道長痘的滋味，特別現在感覺人都是看你長的不錯，長的漂亮才願意理你，我當初痘沒好的時候我就想，等到我哪天痘痘好了，一定告訴那些長痘的人我是怎麼好的。

臉部會出現油膩，長痘，面板毛孔大，很多人在不知道正確改善的方法之前，盲目的護理，只會導致錯過最佳護理時間，有時甚至會導致問題惡化。因此，關於痘痘，不要隨便擠，按照專業的護理，不會留下痘印，變得漂亮。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者（微信：859706526）取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

青春期長痘痘是很正常生理現象，由於青春期生理在不斷髮生著變化，女生體內開始分泌雌性激素，加上生長激素的分泌，很容易出現內分泌失調的情況，體內的毒素和代謝廢物無法正常排出體外，就會導致毛孔阻塞，多餘的油脂就會透過面板表現出來。內分泌失調一般都是飲食和作息沒有規律導致的，可能還和個人的體質有關。

畢業後的這幾年，不斷奔波，工作逐步趨於穩定，偶爾會回想讀書時代的經歷，對我印象最深的，還是護膚，有一種瑟瑟的感覺。

第一次起痘痘還是我初三的時候，班級裡大部分同學都長青春痘我自然也沒有幸免，那會大人總說青春痘不礙事的，過兩年自然就下去了。我也沒當回事反而覺得青春痘是長大的象徵，然後，就變成這樣了。。。

這是那時最嚴重的時候，照的一張相片，現在看起來是非常恐怖的，也感覺那個時候，太不在乎自己的容顏了，年輕不懂事。臉上的痘痘不但沒有自己下去反而越來越嚴重了。從最初的米粒狀到痘粒越來越大了，還會偶爾化膿發硬，我開始覺得這的治療了。

大學期間，開始接觸各種化妝品，不斷諮詢治療方式，錢花了不少，但效果都不好。自己內心了苦惱了很長時間，看見同學美美的談戀愛，自己只能躲在一旁看著，內心缺乏自信。

後來在一次論壇中發帖求助的時候，偶然認識了依娜，她給我方法，剛開始也是非常懷疑，但沒辦法，反正痘痘都有好幾年了，試一試，也沒什麼。沒想到，這次還真有效果，臉上的痘痘逐漸變少，到現在，痘痕都消失了。直接上圖：

這是按照依娜的方式，護膚一段時間的效果，雖然還有些痘痘，臉上也有痘痕，但沒之前那麼明顯了。之後慢慢變成這樣：

現在的樣子：

出於個人隱私，就不上正面照了，大家可以對比下，雖然現在相片用了點美顏效果，但確實相對於以前，臉上面板要好很多了。臉上的痘痘消除，帶給我的不僅是美麗的容顏，更是內心的自信。