很多小孩子，天生依賴自己的父母，這或許也和父母的教導方式有關係吧。當父母離開孩子的時候，孩子就會陷入一種焦慮之中，這樣對孩子的心理發育是很不健康的，這種依賴性也是會毀掉孩子的，所以說父母的教育方式很重要的。

如何幫助孩子察覺焦慮情緒？

如果發現了孩子在一段時間裡焦慮的情緒、行為和生理表現都比較明顯，家長就要引起重視了。

先找找引發孩子焦慮情緒的原因是什麼

比較常見的原因是來自於家庭氛圍和養育方式的問題。比如有的孩子父母經常不在身邊，陪伴孩子時間比較短，經常由老人或者是保姆去照料。且老人和保姆也頻繁的更換的話，對於孩子的安全感是非常不好的，孩子容易形成一種焦慮的性格。

第二個方面是家庭不和睦，家庭裡面經常吵架，家庭成員之間互相指責批評等等。家庭整個的氛圍都是處於一種緊張的，有敵意的狀態。孩子也會在內心裡明顯的感覺到這種比較有壓力的情緒狀態。

再有就是家長對於孩子的期望值過高，讓孩子要達到超出他年齡範圍內所能達到的這種標準。過高的標準會讓孩子感覺到很無力，自己很無能。有的孩子在極力的達到父母所期望的標準，但是達不到的時候，他自己就會很氣餒。

也有的家長，是對孩子的一舉一動都過多的干涉，這也不能做，那也危險等等。對於孩子的干涉過多，也會讓孩子感覺到很挫敗。但是比較溺愛的養育方式也會讓孩子害怕挫折，害怕探索等等。雖然孩子在家裡是個小霸王，感覺是天不怕地不怕，但是出去之後孩子會感覺到自己和別人是不一樣的。

分析完原因之後，該怎麼做？

如果是父母陪伴少所引發的孩子的過度的焦慮，父母就應該多重視陪伴，同時也要注意一下陪伴的效率。要經常和孩子在一起交流互動，講故事，做遊戲等等，對孩子給予足夠的關注和認可。

如果是家庭氛圍的原因，那麼家庭成員之間的矛盾就應該互相的想一些有效的辦法去解決，改善家庭關係。儘量不要在孩子面前爭吵，相互指責。

不要對孩子給予超出他年齡範圍的過高的要求。比如過早地要求孩子寫字，畫畫，要求寫字要工整，畫畫要非常美觀等等。如果犯了一點錯都要給孩子挑出來，讓他重新做的話，孩子就會感覺到自己不行。每當要寫字或者畫畫的時候，他就會感覺到很焦慮，很有壓力。

如果孩子比較膽小，害怕的事情比較多。家長就要透過多鼓勵孩子，逐步的讓他去嘗試一點點的克服困難，而不是一下子讓孩子做到什麼都不怕。

再有就是來自父母家人的焦慮，總是擔心孩子出狀況，從而對孩子進行過度的保護。這就需要家長放下自己的焦慮和過度的擔憂，給孩子多一些的自由活動的時間和空間。

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焦慮情緒不論哪個年齡段的孩子都會有，煩躁、愛哭鬧、恐懼、過度依賴、注意力不集中、自卑孤僻……這些都屬於焦慮情緒的範疇。孩子在不同情境下會表現出不同的情緒變化，不同的情緒，也會有不同的形成原因跟行為表現，家長平時要多注意孩子的一些細微的變化，以便幫助孩子遠離焦慮。

一、什麼原因觸發焦慮

1、先天的性格原因這類孩子的敏感與生俱來，周邊環境、他人的語言、行為在他們內心可能都會有不一樣的解讀。這類孩子對環境或身邊的人有很高的感知能力，所以這類孩子很容易因為同伴的一句話或一個動作而引起情緒波動，導致內心的不安、煩躁、容易缺乏安全感。這類孩子的焦慮往往表現為：孩子喜歡獨處，不太和群。

2、家長過度保護，孩子承受力弱由於現在家庭中大多是一個孩子，家長的過度保護會讓孩子失去了探索與成長的機會、什麼事都躲在家長身後，對家長的過度依賴讓孩子容易膽小怕事、愛哭鬧、不和群、隨能力弱。這類孩子的焦慮往往表現為：孩子自理能力弱、 不自信。

3、生活環境的變動容易引起焦慮生活環境的變動，比如上幼兒園、上小學，陌生的新環境、陌生的老師、同學，陌生的學習方式，都會給孩子帶來壓力。面對多方面的壓力，當孩子不知如何適應，這時也會引起孩子的不安和焦慮。這類孩子的焦慮往往表現為：哭鬧，不願上幼兒園。

4、家庭氛圍是否和睦家庭成員之間的關係是否和睦，家庭氛圍是否溫馨，是孩子建立安全感的關鍵。如果家庭成員之間經常指責、爭吵，媽媽過於焦慮，那麼孩子也會被這種壓抑傳染，變得煩躁、易怒、恐懼、注意力不集中……實際上這些表象的種種都是在表達孩子內心的不安。這類孩子的焦慮往往表現為：膽心、自卑、懦弱。

5、學業壓力

學業壓力是造成孩子焦慮的最主要的原因之一。課業的繁重、自身能力的不足，家長的過高期望都會引發孩子的焦慮。如果家長教育方式不當，粗暴、批評、指責、懲罰……會加劇孩子的焦慮，導致孩子厭學、拒絕溝通。這類孩子的焦慮往往表現為：難過、煩躁、悲傷、拒絕學習。

二、孩子如何面對自己的焦慮情緒

1、首先要接納自己的情緒。告訴孩子焦慮、緊張、恐懼、難過……有這些情緒很正常，不要因為自己會緊張難過而排斥、牴觸這些情緒，當我們認清他們，接納他們，也就接納了導致自己情緒的原因。

2、找到造成焦慮的原因逐個解決如果是性格原因，那麼多帶孩子參加集體活動，體育活動，幫助孩子認識更我的朋友，拓寬視野；如果是家長保護過度造成孩子不自信，那家長就放手讓孩子自由成長，在自由的探索中孩子會越來越有力量；如果是環境變化引起的焦慮，家長多幫助熟悉校園環境，熟悉新朋友，以緩解入學壓力；溫馨平和的家庭氛圍是孩子身心健康的保證；學業上不要給孩子過大壓力，當孩子有不良情緒的時候鼓勵孩子說出來。

結語

對於有焦慮情緒的孩子，家長要幫他們認識自己，認識自己的情緒，鼓勵孩子把他們的感受說出發來，透過述說內心的不安、恐懼、痛苦釋放積壓在心裡的壓抑，幫助孩子調整和完善自己，讓孩子走向Sunny、自信。

我們身邊不乏這樣的孩子：他們時常表現出情緒不穩定、煩躁、吵鬧、膽怯，害怕去幼兒園或陌生的環境。有些孩子到了入學年齡，卻表現出對學校的厭倦：每天上學前非常難受、萎靡不振甚至裝病不肯去學校。這種情形會持續幾周或更長的時間。爸爸媽媽看在眼裡、急在心裡，卻又束手無策。

由於年齡小的孩子語言表達的困難、獨生子女的任性、被迫做自己不喜歡的事等等原因，孩子在很多情況下會發脾氣，或有不願意去陌生的地方、哭鬧、緊張等一系列表現，那麼日常生活中，發現孩子有焦慮的症狀父母應該怎麼辦才好呢？

放鬆，這很正常。

焦慮是我們情緒中很正常的一部分，每個人都會經歷。一定要讓孩子認識到這很正常，是很多人會面臨的健康問題。

焦慮，可以是一個很好的教育時間。

儘管孩子焦慮時，父母愛子心切，總會讓孩子躲進自己溫暖的懷抱，為孩子遮風擋雨，但是其實父母可以很好的利用這一時刻，給孩子心理教育。幫助他們直面這些挑戰，使孩子長大。給予他們幫助，一起討論生活中的這些焦慮，這樣可以幫助他們將來更好的控制情緒。

父母的你要及時發現這些症狀。

幼兒或者學齡前兒童，家長一定要注意觀察孩子有沒有失落的行為，這常常暗示孩子有潛在的焦慮情緒。他們是不是變得情緒不穩，或者很依附人。

你的迴應會有重大的影響。

如果你發現孩子感到很焦慮，那就鼓勵他們說出他們害怕的事兒。確保你理解孩子的感情，這些都是真的。不要低估或者無視孩子的行為。其實，他們真的會很害怕。

理解孩子。

分享對孩子很有好處。父母可以嘗試著跟孩子說：在我在你那麼大的時候，我也很害怕，這樣說會讓孩子知道你理解他們。

焦慮的父母會帶出來焦慮的孩子。

如果你有壓力或者焦慮，一定要確保你有人分享出來，能夠得到別人的支援和幫助，無論是朋友還是心理醫生。等孩子長大的時候，你可以坦誠你有時很焦慮，告訴他們焦慮是什麼感覺會對人的大腦和身體有什麼影響，告訴他們這不是什麼壞事。

孩子很渴望安靜。

當孩子焦慮的時候，他們會使家長很緊張，但是有時你可以做的就是保持安靜，安慰他們，相信孩子自己也能駕馭自己的情感。

當然，如果發現孩子過度焦慮，也一定不能大意，哪些理由能證明孩子過度焦慮？不同的焦慮症兒童有不同的症狀，但幼兒期主要特徵表現為：

1.最明顯的特徵就是缺乏安全感、心裡不踏實。

2.情緒煩躁、好哭泣或吵鬧，難以安撫和照料。

3.和同齡的孩子比明顯地膽小，在很多場合容易害怕或有大禍臨頭的不祥感覺，急性發作能達到驚恐的程度。

4.不願離開父母，尤其糾纏母親，在幼兒園惶恐不安，有發作性緊張、恐懼。

5.六七歲的學齡孩子拒絕上學，即使勉強到校也很少與同學老師交往。

6.上課注意力不集中，小動作多，學習成績偏差，也有曠課、逃學現象發生。

7.病情嚴重的孩子會出現食慾不振、植物神經功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口乾、四肢發冷、便秘、尿急、尿頻等。

8.晚間入睡困難、睡不踏實、多噩夢等。

面對焦慮症孩子，父母家人要反思：在養育、教育孩子的過程中，是否給了他過多的壓力刺激？找到產生問題的原因，再採取相應的心理治療，嚴重的需要藥物治療。

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