第一你要接受現實，分開了就是分開了，不要讓自己還一直沉浸在過去美好的回憶裡面，也不要幻想他能再次回到你的身邊，不要有不切實際的想法。

第二給自己找點事情做，工作也好，學習愛好也好，讓自己忙起來。忙碌專注的做一些事情，轉移自己的注意力，可以讓你更快走出這片陰影。畢竟很多時候就是因為閒得蛋疼才會想那麼多。

第三讓自己變的優秀起來，既然改變不了世界不如改變一下自己。

把所有的聯絡方式都拉黑，然後刪掉，立刻馬上找一個眼裡看著順眼的女朋友，過男朋友，不要總比較，因為每個人都是不一樣的，慢慢的就會忘記的，不要偷偷去看他或她的朋友圈動態，關心她的一切，No，遠離渣男或渣女，對自己好一點。一定會忘記的。很簡單

培育自己的興趣愛好！

比如聽聽歌、看電影，寫寫東西打發時間，人活著不止有情愛的，有自己的圈子，有可以打發時間的興趣，還是可以活的很瀟灑的！

和她在一起的時候我覺得我們應該會走下去，可現實終究是現實，我去工作她去了部隊，我們的感情慢慢走向邊緣，如今我們只是儲存了各自的聯絡方式，並說下我們還能做朋友的最後一句話，可我知道我們還能做朋友這句話可能我們再也不會見了！

開始的一段時間很難受，很難放下，透過找朋友釋懷，開導，拼命工作學習，做一些和感情以外的事，晚上做完運動洗澡趕緊睡覺，不敢開啟手機，因為夜晚會讓人無限感想，我們都試著忘記曾經所經歷的一切，曾經的點點滴滴頃刻間就一去不復返，可我們要往前看，愛著一個不想和你有未來的人，最後會越陷越深，無法自拔。

從那天以後，我全身心投入畢業實習工作，忙著健身忙著學習忙著可以讓我忘掉過去的事，效果雖然沒有那麼好，但是至少真的慢慢不那麼想了！

如果可以一直走下去，當然是最好的。可人生往往有很多別離。

如果心裡還想，如果還有機會，那就追回來吧，不管結果，起碼去試一試，這樣的話，以後回憶起來也不會後悔。

如果實在忘不掉，就充實自己吧，去健身，去報培訓班，去旅遊……讓自己的生活充實起來，努力掙錢，去看世界的美好。你會愛上更優秀的自己，當你足夠優秀的時候，你自然就忘了。沿途的風會吹散你的難過，清晨的Sunny會給你新的溫暖。其實很多時候，忘不掉只是因為不甘心，不甘心就這麼結束了。可是當你有資本的時候，忘掉也挺簡單的。欲愛人，先愛己。

如果有一場戀愛像圖片裡那樣，一房，兩人，三餐，四季，偶爾拌拌嘴，夜裡相互依偎，我想，肯定很幸福吧！

我感覺，主要還是儘可能的避免去回憶過去，多數 時候，一般 當一個人在黑夜裡躺在床上的時候，不經意間就會回憶在乎的事情，大腦就像在拼命的播放一張已經有了裂痕的影片一樣。如果實在沒有睏意，可以試著聽聽郭德綱老師的相聲 可以刷刷抖音 小影片什麼的，分散一下注意力。儘可能的保持距離 避免一切接觸，朋友圈遮蔽，不再關注與他（她）有關的任何事情。主要也得儘量得去控制自己的情緒，想法，不要再患有任何的希望，閒暇的時候，可以去找自己的真心朋友，讓親友幫助你一起，往往人們 都是在親友面前是完全能夠敞開心扉的，可以把堵在心裡的事情 全部發洩出來 講出來，傾訴 談談內心的話題，釋放出來。不過在這之後就不要再繼續漫無目的地去分析和後悔已經發生的事情。重新找回自我，學會更加愛自己，只要繼續好好地生活下去，就會從經歷中走出來的！加油

最殘忍的方法見效最快，不靈不要錢。既然要放下說明你們之間不可能。那個你心心念唸的人還能見到面嗎？如果能的話，就不顧一切糾纏他，讓他不勝其煩，忍無可忍，潑你一身冷水，你就徹底透心涼，徹底斷了念想，遍體鱗傷，狠狠難過一把，然後就能很快放下！之前有個故事，說一人痛苦難當，求助一老者，老者笑而不語，往他杯裡倒茶，一直倒到水漫出來還不停手，滾燙的茶水讓那人大叫一聲，瞬間鬆開了手裡的茶杯，茶杯碎了。老者看著那人說，你看這不就放下了，放不下因為還心存幻想，還不夠痛，真痛極了自然就放下了。這是最快的一種方法，也是最有效，就是用事實讓自己丟掉一切幻想，認清事實，從而放棄執念！見不到面或者聯絡不上那就只能熬著了，時間會沖淡一切，無非夠不夠久的問題。那些我們自認為無論如何都捨棄不了的人逐漸也在時間的沖刷下雲淡風輕，不是忘記，只是再次想起，心中不會再起漣漪