你的憂傷，是你的一段故事，故事即往事，往事即回憶，找一個懂你的他/她，找個安靜的地方，談笑風生中說出你的故事~

人生，不如意事常八九，可與人言無二三。

該怎樣訴說自己的憂傷？

1、傾訴

在沒有理想的傾聽者時，可以選擇月亮、鏡子、或是一隻螞蟻。把你的憂傷緩緩說給它聽，它會告訴你，悲歡離合不過是生活的迴圈，一切那麼自然，不用害怕黑暗，天自己會亮。

2、轉移

一首小詩、一篇日記、一套拳法、一首歌曲、一場宿醉。把你的憂傷倒給它，它會告訴你，所有的不如意，不過是老來時的一笑了之。

試著歸零，讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現在。

今夜的燈火

·

為什麼我對眼前的燈光視而不見，

卻去尋找遠方的光明？

我抬不動頭，腰背勞傷，跌倒在古井旁。

古井深深，月光清清。

井裡的青蛙向我瞪白眼

——我甘願住在井裡，

只是為了頂起落井的月亮。

·

為什麼我對街道的路燈視而不見，

卻渴望遇見原野的螢火蟲？

我每夜夢見腳下的路，

專注延伸在無際的暗黑世界。

我夢見熒火素和熒火素酶漫天飄落，

照耀著人行道、斑馬線和車輪。

·

為什麼我明明活著，

卻點不亮心裡的火把？

野人在山洞前堆起柴薪，

可是今夜，

雷電只在地平線外狂舞跳躍。

老樹悵惘滴淚，

打溼了柴薪。

·

漫漫人生路，可遇不可求。

煩惱何可憂，天地任逍遙。

人生多少事，短暫又紛擾。

心中在謾罵，穀糠嘴中嚼。

人生不解非歲月，唯有心境度浮沉。

蒼生本是苦亦樂，庸人自擾受其身。

煩惱憂傷來源於生活，更因為自己對生活的態度。生活不如意的人很多，總想傾訴一下自己的心聲。可是，真正的苦悶只有自己知道，如何擺脫也只有自己可以做到。訴苦，對於家人是一種負擔，會讓更多人傷心難過。對於外人，也許換來的也只有表面上的安慰，並無實際作用。真正應該聽聽自己心靈的聲音，感受自己真正想要的，擁有的和最該珍惜的。只有這樣，憂傷中看到希望，苦悶中尋找曙光，悲傷的背後一定有它的快樂。福禍相依，憂樂共體，只有擁有好的心境，才可以在憂傷中尋找到快樂。

終於到了這個年紀，談理想已經老了，談死又還未到，一個非常尷尬的年紀；

縱使是憂傷，也只能深深的埋藏在心裡，你不能說，也不敢說，你怕說了，讓你在乎的人難受，傷心，讓不在乎你的人嘲笑；

一個影片，一句簡短的話，就如同此時你一個簡短的問題，在你將問題丟擲來的時候，其實你已經找到了訴說憂傷的地方；

1.選擇摯友傾訴

2.寫進筆記

3.傾訴次數為一次

4.擦乾眼淚 奮勇而前行！

某種意義上說，向別人訴說自己的憂傷，是一個釋放精神壓力、淨化心靈的過程。人，都有憂傷的時候，但要對誰訴說、怎樣訴說、訴說後有什麼作用，這是一個很認真的話題。

祥林嫂見人就訴說她的憂傷，可人們不但不理解反而嘲笑她，這就是找錯傾訴物件了，有什麼樣的憂傷，最後找有相同境遇的朋友、同事在不經意間娓娓道來，引起傾訴物件的共鳴，在不知不覺中排除憂傷、釋放壓力，達到“雨過天晴”的傾訴效果，而不是見人就抱怨自己的不幸、內心的惆悵，搞得雙方都尷尬。

如果你的文筆尚好，不妨將自己的憂傷寫下來，很可能是一篇不錯的情感美文哦，選擇性地傳送給朋友，這也是一種訴說憂傷的方法。

最後，就是要明白訴說憂傷的目的是什麼，不是讓自己一直沉浸在憂傷中，而是要透過訴說，使自己擺脫憂傷，快樂起來。畢竟，未來的日子很長，更多的美好要靠自己去發現、去感悟。

記住一句話：單調的冬天後，一定是一個五彩斑斕的春天。

男人的內心不能完全敞開，憂愁只能自已品嚐，但見見心理醫生，和家人探討一下問題，和友人聊天，也是不錯的舒緩心情方式

高處不勝寒的天台

我在向誰訴說我的憂傷

天台上靜默的自己

我錯過了我的芷香

無法言語的哀傷

隱沒在漆黑的夜色之中

因為羞澀的彷徨

我能向誰訴說我的憂傷

迎面飄來一絲芬芳

可怎麼灑下的是點點寒光

別人都說風月情濃

我感受著黑夜吞沒的哀傷

落寞的方寸，悲結的愁腸

在愛河中浮蕩

耳機裡傳來憂傷的歌謠

低唱無法訴說的悲傷

捲起的是百般惆悵

回首時，路已冰封且漫長

獨自行走在夜歸的路上

孤獨，掙扎與哀傷

我的伊你在何方

無奈悄然在城市瀰漫

那麼是誰在吟唱

傷痕累累的自己

我還可以，向誰訴說我的憂傷

用黑色的雙瞳

靜靜俯瞰夜色與燈光交錯的城市

只能獨自舔舐著傷口

還要說著自己堅強

然後，默默療傷

太陽快要落山了，一天的工作結束了。看著逐漸被黧色取代的夜，路燈照著車流穿行，街道頓時熱鬧非凡。吵雜的聲音令人心煩，孤寂的憂傷一絲絲掠過，看著別人世界的多彩繁華，好象與我毫不相干。愁緒此刻便纏上了黑夜。離開那麼久了，家裡還好嗎?母親此刻是否還掂記著我?二老還下地幹活嗎?還有…還有…。淚滴心傷，奈何?我掏出手機，夜已至深，看一段高興點的影片或聽首歌吧！把那煩憂與憂傷拋開，這不是挺好的嗎?何必想那麼多，身體要緊，於是，一首動人的樂曲送進了耳朵。以後，每當有這種憂傷，我都會開啟手機。偷偷的告訴你，這就是憂傷襲來時，我的自我排憂法。它能使生活多姿多彩，忘記煩惱。你也可以一試哦!