游泳對於腰椎是有好處的，通過游泳鍛鍊可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎而改善病人，由於基礎性疾病引起的腰椎疼痛，所以游泳對腰椎還是非常有好處的。

在臨床上，尤其是對於有椎體的退行性變、腰椎的滑脫，或者是腰椎間盤突出症狀的病人，長時間進行遊泳鍛鍊，可以更好的改善病人的疼痛症狀。

另外，對於這樣的病人平時一定要避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶腰圍帶保護腰椎，千萬不能受涼。堅持每天用熱水袋熱敷區域性，可以外用活血化瘀的膏藥，並配合理療的辦法，比如鍼灸、烤電，更有利於症狀的改善。

我認為好處是:

1. 瘦腰，2. 減脂，3. 有助於練好腹肌，4. 塑造好看的身材線條，5. 能預防腰部各種病痛。

游泳有利於腰部肌肉的放鬆，並且通過游泳可以鍛鍊腰背部的肌肉張力，對於腰椎間盤突出和腰肌勞損都是有好處的。患有腰部疾病應該及時到正規的公立醫院進行檢查，明確診斷，在醫生的指導下進行治療，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。

游泳有很多好處，它的好處主要包括以下幾點。1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。2、有減肥的作用。游泳，它的體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、減肥。3、由於在游泳的過程中有水壓的作用，所以我們的體形可以得到塑造，因此也可以起到全身減肥，而且塑形的作用。4、它還能夠增加肺活量。在游泳的過程中，我們要不斷調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。此外，游泳還能使我們心情愉悅，使精神狀態得到改善。

有，腰椎，頸椎不好的人群，在病痛的恢復期，適量增加游泳鍛鍊，尤其是蛙泳運動，藉助水的浮力，對頸椎，腰椎起到一定的鍛鍊作用，有利於病痛的恢復。鍛鍊時間不能太長，半小時到四十分鐘為宜。

游泳對腰部活動有好處，醫生都這樣說，因為人在水裡，受浮力的作用，腰椎不受力 ，你平時不腰疼，到水裡腰疼，也許是因為:一，你腰部有點暗疾，平時沒有做過讓腰部受力的事情，所以沒感覺到疼，到了水裡，全身活動，特別是腰部要運動，就感覺到疼；二，如果是女性，也許有點宮寒或者是婦科方面的病症，你沒意識到！如果是男性，也許是男性科方面沒檢查過！如果全沒有這些問題，那就是因為工作坐的時間比較久，活動量少，腰部及腰部周圍的肌肉僵硬，到水裡一活動，就感覺到疼，平時就要注意多運動，做柔軟體操！

游泳對於腰部是一種很好的鍛鍊方法，游泳需要上下浮動換氣，對腰的鍛鍊還是蠻多的，游泳蹬腿據說可以有效的緩解肌肉痙攣，還能對肌肉進行拉伸

游泳隊身體的好處多的很，可以進行有氧運動，鍛鍊肺活量。可以活動四肢，鍛鍊手腳的筋帶力量。至於腰部，游泳要用腳蹬水，肯定也是要用到腰部的力量。至於為什麼會腰疼，可能是久不鍛鍊，游泳的時候腰部用力過度，一下子不適應。小編從6歲就開始游泳，知道體力不好，游泳也是很累人。平時可以做些仰臥起坐，鍛鍊鍛鍊，等到下次去的時候估計就不會痛了

只要是鍛鍊身體，對身體都有好處，游泳全身用力，對腰肯定有益處，你游泳腰就疼，證明你的腰是有問題的，加強鍛鍊外還要醫生開強腎功能的藥對症治療。