首先變年輕有兩種情況，一種是身體上的面板越來越好，另一種是心態上，很能理解他人，雖然社會在不斷髮展，但還是能很快的融入，雖然年紀大，但是心態很年輕，這兩種狀態的年輕，透過瑜伽都可以獲得，所以小伽從內心覺得，瑜伽是真的可以讓人變得更加年輕。
對於很多人來說說的再多也不如實踐，所以小伽給大家介紹幾項促進新陳代謝的體式，每天都花一些時間練習，等到真正看到效果之後，你才能真正相信。
1.以站立姿勢開始，將雙腿張開，與肩同寬
2.讓右腿曲膝，將腳掌按壓在左腿上，保持身體的平衡。
3.將背部伸直，雙手往上抬起，雙手掌心相對，放在頭部上方。
4.一定要儘可能的保持平衡，全身挺直，堅持這個動作15-20秒。換一側繼續練習。在身體能夠承受的範圍，可以多練習幾次。
1.以站立姿勢開始，將雙腿繃直，背部挺直
2.接著將右腿儘可能的向上抬起，抬到自己的極限就可以，千萬不要勉強
3.讓雙手從背後環繞，抱住右腿，身體保持平衡
4.堅持這個體式15-20秒。換一側繼續練習。
1.以站立姿勢開始，全身站直。
2.將右腿向上抬起，讓張開雙臂，讓右手抓住右腳腳趾，雙手與地面保持平行。
3.頸部和背部也一定要伸直，保持身體的平衡
4.堅持15-20秒，換一側繼續練習。
1.以俯臥的姿勢起步，首先用腹部和臀部慢慢將身體抬起來
2.接著以手肘為重心，慢慢將身體撐起來，一定要注意安全，要是手肘的力量不夠的話，千萬不要強求。
3.掌心向下，頭部抬起。右腳向前，左腳向後，之後曲膝。
4.按照自己的身體情況完成動作，能做好的儘量做好，做不好的也不要強求。
5.堅持15-20秒，這個動作比較難，練習的時候一定要注意安全。
1.首先以跪姿開始，接著身體向前傾，將右手掌心向下，撐在地面上
2.將左腿抬起來，讓右手和右腳為重心，左手向後延伸，直至抓住左腳腳趾。
3.儘量將頭部上揚，背部挺直，肩部放鬆
4.堅持這個體式15-20秒。換另一側繼續練習。
1.是上一個動作的昇華版
2.將重心放在右膝蓋上，讓右手和左手一起抓住左腳趾。
3.讓背部挺直，雙眼目視前方
4.感受全身血液在流動，保持這個體式15-20秒。
1.以站立姿勢開始
2.讓身體慢慢向前傾，將右腿抬起，右手向後延伸，直至抓住右腳踝。
3.將臀部收緊，讓身體儘量向前傾，一定要保持平衡
4.左手向前伸展，最好是將五指手指都張開。
5.保持這個體式15-20秒，之後換一側繼續。
想要保持年輕的狀態其實沒有那麼難的，但是不能光說不做，練習起來，才能真正的達到效果。
首先變年輕有兩種情況，一種是身體上的面板越來越好，另一種是心態上，很能理解他人，雖然社會在不斷髮展，但還是能很快的融入，雖然年紀大，但是心態很年輕，這兩種狀態的年輕，透過瑜伽都可以獲得，所以小伽從內心覺得，瑜伽是真的可以讓人變得更加年輕。
對於很多人來說說的再多也不如實踐，所以小伽給大家介紹幾項促進新陳代謝的體式，每天都花一些時間練習，等到真正看到效果之後，你才能真正相信。
1.以站立姿勢開始，將雙腿張開，與肩同寬
2.讓右腿曲膝，將腳掌按壓在左腿上，保持身體的平衡。
3.將背部伸直，雙手往上抬起，雙手掌心相對，放在頭部上方。
4.一定要儘可能的保持平衡，全身挺直，堅持這個動作15-20秒。換一側繼續練習。在身體能夠承受的範圍，可以多練習幾次。
1.以站立姿勢開始，將雙腿繃直，背部挺直
2.接著將右腿儘可能的向上抬起，抬到自己的極限就可以，千萬不要勉強
3.讓雙手從背後環繞，抱住右腿，身體保持平衡
4.堅持這個體式15-20秒。換一側繼續練習。
1.以站立姿勢開始，全身站直。
2.將右腿向上抬起，讓張開雙臂，讓右手抓住右腳腳趾，雙手與地面保持平行。
3.頸部和背部也一定要伸直，保持身體的平衡
4.堅持15-20秒，換一側繼續練習。
1.以俯臥的姿勢起步，首先用腹部和臀部慢慢將身體抬起來
2.接著以手肘為重心，慢慢將身體撐起來，一定要注意安全，要是手肘的力量不夠的話，千萬不要強求。
3.掌心向下，頭部抬起。右腳向前，左腳向後，之後曲膝。
4.按照自己的身體情況完成動作，能做好的儘量做好，做不好的也不要強求。
5.堅持15-20秒，這個動作比較難，練習的時候一定要注意安全。
1.首先以跪姿開始，接著身體向前傾，將右手掌心向下，撐在地面上
2.將左腿抬起來，讓右手和右腳為重心，左手向後延伸，直至抓住左腳腳趾。
3.儘量將頭部上揚，背部挺直，肩部放鬆
4.堅持這個體式15-20秒。換另一側繼續練習。
1.是上一個動作的昇華版
2.將重心放在右膝蓋上，讓右手和左手一起抓住左腳趾。
3.讓背部挺直，雙眼目視前方
4.感受全身血液在流動，保持這個體式15-20秒。
1.以站立姿勢開始
2.讓身體慢慢向前傾，將右腿抬起，右手向後延伸，直至抓住右腳踝。
3.將臀部收緊，讓身體儘量向前傾，一定要保持平衡
4.左手向前伸展，最好是將五指手指都張開。
5.保持這個體式15-20秒，之後換一側繼續。
想要保持年輕的狀態其實沒有那麼難的，但是不能光說不做，練習起來，才能真正的達到效果。