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我是男的。
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  • 1 # 蓉蓉榮幸

    你就是抑鬱了。

    這個問題是你必須要承認和麵對的。

    抑鬱不是絕症,樹立信心,戰勝它!

    當自我意識到抑鬱的時候,首先要學會面對現實。每個人有不同的經歷,因此抑鬱的誘因不一樣,但一樣的是,一旦發生抑鬱,生活的樂趣感會越來越少,甚至消失。自己會陷入一種持續性痛苦和情緒低落的狀態中,有人甚至想離開這個讓自己痛苦的世界。

    是世界讓你痛苦?還是你讓自己痛苦?你的痛苦能否改變世界?

    很多人一輩子也不清楚自己痛苦的根源是什麼?

    其實,地球每天都在自轉和公轉,你痛苦與否跟世界無關!你的心情好壞也是源自你內心看世界的角度。你一直以消極的心態去看待世界上最陰暗的一面,你心靈的窗戶永遠是拒絕Sunny的照射,當然,你會感到壓抑和痛苦。

    你這麼痛苦地活著,世界照樣精彩地存在著。你想怎麼過?全是自己說了算!

    當我們感到身心疲憊不堪的時候,感到抑鬱的時候,告訴自己,停下匆忙的腳步,讓心靜下來,去找到開啟心門的鑰匙,相信辦法總是有的,目的就是要讓自己變得快樂起來!

    抑鬱不可怕,可怕的是你願意深陷其中不能自拔!

  • 2 # 老孟聊心理

    能感覺自己抑鬱,說明有自知力,程度不算嚴重。既然還有自知力,首先要做的就是完成自查。抑鬱發作的種類有以下幾種級別:輕型抑鬱症,神經症性抑鬱症和精神病性抑鬱症。其中只有輕型抑鬱症不用就醫,一般透過自我調節可以自愈。

    抑鬱症患者的表現與常人無異,但是內心卻非常痛苦,主要表現是情緒低落,思維緩慢,語言動作減少和遲緩。可以檢查自己有沒有這些症狀,沒有最好,那就不是抑鬱。如果有,繼續自查是什麼原因引起的,回憶持續時間大概多久了,對生活影響程度怎麼樣,能不能自我調節?

    如果有確切的原因,持續時間也不長,對生活影響不大,但是不能自我調節,建議找諮詢師諮詢一下。

    如果找不到確切原因,持續時間也很久了,我建議去醫院心理科找大夫結合藥物進行治療…

  • 3 # 糊塗少女心

    生活中有太多TMD讓我們感覺抑鬱、身心疲憊的事情了。

    比如工作壓力太大,比如家庭瑣事過多,比如戀愛婚姻不順,比如……

    有時很多煩心事還同時向我們壓過來,不抑鬱才怪!

    所以哥們,人生本就是一本理不清的舊賬,一件麻煩事還沒結賬,另一件棘手事又要算賬了。

    不是有句話說:舒服是留給死人的嗎?活著就是不停的折騰,又不停地要去尋開心。

    所以,娛樂一直很火爆的原因就是,大家其實都需要有讓自己放鬆,麻醉自己的刺激。

    音樂、電影、郊遊、逛街、美食……這些都可以讓人減少抑鬱,調節情緒的。

    可是純粹的娛樂,又玩物喪志。所以更快樂的人其實是有以下幾個特質:

    1、愛運動。懶得動的人,抑鬱會更喜歡找上他,運動著而充滿活力的人哪還有心情鬱悶呢?運動可以讓人頭腦放鬆,體力增強,精力充沛,從而減少人的負面情緒的產生。

    2、有目標。沒有目標,沒有方向,人會失去激情和活力,死水一灘。而有目標的人,總是在追趕著前方的路,哪怕是很小的目標和計劃,他也會樂此不疲。

    3、喜交流。一個喜歡和別人交流溝通的人,很少抑鬱。把話都說出來了,沒有悶在肚子裡,自然神清氣爽。就算遇到不開心的事,一吐為快,萬事大吉。

    4、有愛好。愛好多了,你就能有所投入和專注,沒有空瞎想,沒有空抑鬱。

    現在社會,每個人都有鬱悶煩躁囉嗦事,懂得讓自己開心,也是一種本事。

  • 4 # 飲酒慰風塵

    現在生活節奏快各方面壓力也大自然就感覺有些抑鬱不高興,試著空閒的時候多出去走走,比如健身啊,朋友直接喝喝酒啊,放鬆身心的,不要把自己悶在家裡故意亂想

  • 5 # 崔展

    從你說的情況大概判斷造成你抑鬱的根本原因有二個。 第一: 你生活中屬於多愁善感型的性格,對問題的思考“周密謹慎”,這種“周密謹慎”造成你還沒做事之前就優柔寡斷,遇到問題或處理問題時自信心不足,而且很多時候事情還沒有發生你可能就出現焦慮急躁的心情,屬於“杞人憂天”的心理。經常問題還沒來,你就把事情想的很糟糕。 解決辦法: 首先要自我暗示和自我肯定,自己是頂天立地男人,老天爺既然讓我們來到人間,必然是託大任於我,一切困難是上天對自己的考驗,所以我們一定能戰勝考驗,一切生活中的問題都不是問題,遇到事情不要先去想問題的糟糕性,要一切事情盡力去做,多往好的方向去想。還有一個重要的事情,就是做事情時該出手時就出手。猶猶豫豫失掉一切。 第二: 你經常沉浸在自我的世界,沉浸在過去的世界,總是讓自己回憶後悔的事情,不能從過去的事情走出來,喜歡憶舊。 解決辦法: 認清世上沒有後悔藥,過去事情的經歷錯失,都是最好的培訓課程,她教會自己未未來的自己更加優秀,為自己的美好奠定堅實的基礎。未來的自己更加優秀。相信一切都是最後的安排。最後,不管我說的對錯,願“錯了一次輸了一生”多多諒解 。 其實我們世間的每個人都是凡人,有自己的煩惱,快樂,和悲傷,只不過這種快樂悲傷煩惱,或淡或濃罷了,每個人的一生沒有一帆風順,但遇到問題始終相信我們的前方就是燦爛的朝陽。“願錯了一次輸了一生”從今天開始走出自己認為生活中的困難,幸福微笑每一天。

  • 6 # 陽媽育兒大作戰

    很多人都會有一段時間出現心情不好,事業不順心,家庭不和睦,朋友有隔閡,戀人有分歧,自己太迷茫都可能會心情很糟糕。

    而且每天發生的事太多了,很有可能還會是各種事情的合集,心情也就難免會低潮。

    心情不好的時候,想要很快的調整目前的狀態可能不現實,但至少可以分析一下為什麼會出現這種情況?究竟有什麼原因導致我快抑鬱了?這些原因是主觀的還是客觀的?這是我自己能改變的嗎?

    一般來說,解決了令你抑鬱的問題,就可以走出陰霾的心情。

    很多時候可能我們遇到的問題並不是單方面就可以解決的,我們並不能改變別人,唯一做的只能是改變自己。這種情況不妨轉移一下注意力,做一些自己感興趣的事或者關注一些有趣的事,看一些有趣的節目或者電影來調節一下自己的狀態。

    從自身角度出發,看看現在自己做什麼能夠改變這個狀態,如果不能就想想自己能夠做什麼平和自己的心態,慢慢的把自己從這種負能量的圈子裡解救出來,會看到更多的快樂。

  • 7 # 康馨心理諮詢

    抑鬱症是以持續兩週以上的情緒低落、沒有精力、興趣減少為主要表現的情感障礙綜合徵。

    大家通常所說的抑鬱症,主要表現為心境低落,也就是心情長時間非常不好,莫名其妙的流淚,同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚,在飲食和睡眠方面也可能出現問題,記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱,並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。所以,有了抑鬱症一定要及時尋求正規治療。

  • 8 # 木槿無聲

    男的抑鬱一般都是工作或者感情,抑鬱有一些症狀,比如情緒不高,不愛運動,對什麼事都提不起興趣,不喜歡社交活動,不想說話,失眠等等。。。。。。

    現在的生活壓力就業壓力很大,其實抑鬱不可怕,可怕的是你知道自己抑鬱了,還仍由抑鬱越來越嚴重,你自己也說了,你已經感覺到自己有點抑鬱了,那就要找到讓你抑鬱的原因,去面對去解決,找幾個聊得來的朋友好好聊聊,或者和家裡人出去走走看看,其實運動是治療抑鬱不錯的方法,你可以試試,一邊聽歌,一邊跑步運動。

    人生不容易,我們需要笑對,加油!

  • 9 # 農家墨客

    因為你追求的事情太多或者生活環境把你壓抑的喘不過氣來,適當的停下腳步去外面看看,參加些戶外活動或許能走出怪圈。

    看看我們怎樣生活的,勞逸結合放飛自我。

  • 10 # 一葉幽蘭9

    很理解你,現在生活,工作壓力都很大。

    特別是在職場,有的更是工作壓力太大。

    其實,有時候太累的時候,就應該放鬆放鬆一下。

    可以利用假期,出去旅遊轉轉,看看花紅草綠。

    看看名勝古蹟。

    賞賞祖國山川。

    來調節緊張的工作壓力。

    多聽聽舒緩輕鬆的音樂。

    也對心情有好處。

    只要自己能面對一切,合理安排時間。

    就能給自己一個,充分的緩解功效。

    要珍惜今天!

    要珍惜健康!

    要期待明天!

    要展望未來!

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 下輩子我一定要變成你喜歡的模樣,然後不喜歡你。這是什麼心境與感受?