做好防曬。及百度搜索所有相關美白的經驗和方式，再在護膚品上面下功夫，挑出安全和不傷害面板的美白產品，再就是吃一些可以讓皮彈性變好的產品，美白丸和針劑

曬黑，可以是一天的事；變白，卻是幾個月的事。要想變白當然不可能一蹴而就，這也需要時間。但是，在一個月內變白也不是不可能，只要你有心，鐵棒都能磨成針！

1、堅持防曬

防曬是一件必須要堅持的事，有人說自己不出門在家待就不用塗防曬霜，只有外出才塗，其實這是錯誤的做法，因為在家中電腦、電視、手機的輻射會損傷肌膚的色素，那麼在家中就可以塗防曬指數較低的防曬霜。至於外出就更不用說，強烈的太陽紫外線損害面板細胞，致使面板在短時間內產生黑色素，在視覺上自然也就看的會黑很多。想變白的基礎就是不變黑！

2、食療

想變白可以透過護膚等外部方法，但也可以透過食療這一內部方法完成美白目標。古話常說“吃啥補啥”，同理，面板變黑是由於面板氧化細胞死亡造成的，那麼就應該進食一些抗氧化的食物，比如西紅柿、檸檬、藍莓等有機水果，蔬菜也要多吃，在補充維生素的同時美白，何樂而不為呢？

3、規律作息

一個好的生活規律可以為人體帶來充足的能量，只有當你的生活規律穩定正常了，你身體的新陳代謝才能更好運轉，那麼你的福細胞才會活躍起來。如果你經常熬夜，體內的毒素就慢慢累積，從而影響整個身體機能。所以要想面板水嫩美白就必擁有好的作息習慣，這是最基本的，否則一切功勞都白費。

4、堅持護膚

隨著社會的發展，空氣質量反倒越來越差了，走到馬路上就有撲面而來的尾氣，那麼我們經常奔波在途中和戶外的人的肌膚就等於在間接毀滅，面板中會吸滿灰塵顆粒。在這樣的情況下，每天的護膚工作變得極為重要，尤其是潔面！選用清潔品應該選用溫和型的，避免對面板的刺激。補水也是重中之重，補水工作做好了，接下來其他的護膚才會更有效，面板也才會慢慢吸收營養逐漸變白。

做好這四件事情，面板自然會變好變水嫩。美白靠的是自我調養，而不是隨意打美白針進行醫學美白，那樣只會損害面板，美白之路只會越走越遠！

首先你得學會做好防曬工作，有人會說只要出太陽了我就塗抹防曬霜，沒有太陽☀就不抹了唄！其實沒有太陽也需要抹防曬霜，熱天紫外線強很容易曬傷我們的面板，雖然陰天感覺不曬但還是有紫外線的。其次還是要透過食補像膠原蛋白肽對面板有很好的美白效果，建議想要面板白白嫩嫩的美美帥哥都可以補充膠原蛋白肽

多吃美白的食物多用美白的化妝品，這是大家都知道的。腦洞大開在一個密閉不透自然光的環境，而且要低溫還有保持一定的溼度，高強度的有氧流汗運動，堅持一個月奇蹟就出現了。