要克服社交恐懼其實是克服緊張心理。很想在不同場合都能說得好，但就是話到嘴邊考慮再三也說不出來，不知從何說起了。主要是自己不自信造成的，過於要求完美，容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想得到別人的承認，越害怕說錯話，就越會感到手足無措乃至不敢說話。

社交有障礙，責任在你自己。如今是一個多樣化的社會。大家都生活在一個很大的空間裡。你來我往。相互磕碰。在工作中聯絡的還十分緊密。你就這樣想想看啊。在家裡。你和家人最最恩愛。可一天和他們相處的時間最短。回到家裡吃點飯，就進入了睡夢的休息。而和同事們在一起的時間很長。8個小時都在一起。在這個期間，假如自己不注意。放任自己的性格。放任自己的稜角。那你的社交圈就會產生障礙。而且還會影響和同志們的關係。大家都在一個環境裡生存。相互照顧相互關愛，不要產生人為的距離。如果能夠和大家處在一個和諧相融的環境之中。你的人生就會遊刃有餘工作起來也會得心應手。有了困難，大家也會幫助你。一旦你處理的很好，擺脫了社交障礙。那就不會影響你的生活。而且還會讓你感覺很輕鬆很滿足很愜意。社交也是一門學問。也是一本書籍。自己下決心讀好這本兒書。會讓你的前進路走得很順利。

社交障礙，是因為抗拒社交可能面對的各種不確定性，心裡不知道如何去應對。

這說明你是一個比較獨立自主的人，面對很多事情都能自行處理。

同時也說明你是一個比較安逸，安於現狀的人，不太喜歡改變。

改變社交障礙，首先要知道問題所在，才能更好的做出改變。

如果在實際生活無法一時做出改變，可以從網路社交開始，給自己定一個目標，網路上一天要去認識幾個人。

在實際生活中，可以先從工作環境裡做起，一天要和一個同事有交流，大概五到十分鐘。

從這樣的小目標做起，等到一定時期，你會發現，自己不再有什麼社交障礙了。

不知道你的社交障礙達到什麼程度，大多數人都有社交障礙，不影響社會功能都可以理解，反之，可以請專業心理老師幫忙，看看，自己到底怕的根源是什麼，找到根源，再進行行為訓練。相信很快就會好起來了！