更準確的說，焦慮一種常見的情緒狀態，有些焦慮有其正面的意義，比如過馬路車多，會感到緊張焦慮，這可以提醒我們多注意周圍路況，安全通行。但是如果過度緊張認為過馬路車多一定會出車禍而導致自己不敢過馬路，這就影響到我們的正常生活，需要改善。

這裡我推薦三種副作用小，經過了大量研究證實有效的改善焦慮的技術，這三種技術都沒有立竿見影的效果，需要堅持使用。

1：漸進式放鬆訓練，每天2次，每次10-20分鐘，具體做法是先繃緊全身肌肉，然後滿滿放鬆，直到完全鬆弛下來。如此反覆練習，累得時候中間可以休息5-10秒鐘。

2：冥想，每天2次，每次20分鐘左右。具體做法是找個安靜舒服的地方，閉上眼睛專注於自己的呼吸，和放鬆訓練結合起來效果更好。

3：規律性的有氧運動，比如每週做3-5次慢跑，每次30-40分鐘，這個活動能夠很好應對焦慮。

焦慮症是一種心理疾病，但也要根據症狀來劃分嚴重程度，輕中度焦慮症可以通過心理諮詢訪談緩解改善，重度焦慮症需要藥物控制結合心理諮詢治療。

焦慮症是對未來沒有發生的事情擔心恐懼，表現出來的是精神狀態不好，事實上依然是屬於軀體疾病[應該屬於陰陽五行失衡導致的肝膽問題]，也就是人體消化功能出了問題，吃太多了，導致十分嚴重的膽小怕事，控制不住自己的食慾，吃的太多了，不消化，導致肝膽工作太累，得不到訊息，導致肝膽功能下降，由此而消化不良，宿便堆積如山，毒氣攻擊肝膽，就會導致焦慮症。

因此，你必須忌口[生吃蔬菜水果六個月]，同時晒太陽一天8小時，不吃其他任何東西，包括油鹽醬醋葷腥煙酒茶咖啡味精雞精等等任何東西都不能吃，只吃蔬菜水果，然後，你就可以提升人體免疫力，排出宿便，宿便一旦排出，疾病自然自愈[這個方法說起來很簡單，太難做到了]

焦慮症是心理疾病嗎？如何改善？

心理疾病，心理障礙的種類很多，除了焦慮症以外，還有強迫症，疑病症，恐怖症，抑鬱症，雙相情感障礙等等都是。

焦慮症是以焦慮情緒為主要特徵，表現為坐立不安，心神不寧，工作學習能力下降，嚴重的喪失工作學習能力，伴有軀體症狀，失眠飲食有問題，交往能力下降等等。

改善的方法是降低、緩解、消除焦慮，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，是大腦想出來的，分別為不合理認知，條件反射，敏感多疑的性格，通過改變不合理認知，通過訓練建立新的思維模式，通過提升自信來獲得安全感，讓內心強大等消除焦慮。

焦慮症和強迫症，疑病症，恐怖症，抑鬱症一樣，都是後天受驚嚇刺激形成的，所以可以徹底消除。

焦慮症就是自己沒有本事，對未來沒有希望沒有信心，沒有方向，自己沒有成就感，快過黃金期了，還是吊兒郎當，一事無成，長積月累，摧殘自己心裡，最後導致病理性心理疾病，要積極向上，聚力奮鬥，不要好高騖遠，腳踏實地順其自然，放開心裡枷鎖，幹自己會做的事，不要去跟別人攀比，慢慢就會好起來了！

是心理疾病又叫焦慮性神經症，主要表現情緒焦躁不安，緊張，心悸，手抖，易出汗，尿頻，失眠，多做噩夢易驚醒，難再入睡等症狀，易傳染身邊人和小孩;可分為急，慢性兩種。心理療法:自我放鬆，深呼吸，增強自信心，自我催眠，最好的辦法還是要儘早，及時就醫。

我覺得焦慮症是心理疾病。這個病能是普遍存在的。我也不例外。 我現在是一個在校大學生，每次在上課前我都會有這種焦慮症，有焦慮症的原因一半是因為我沒有做好足夠的準備，一半是因為老師對我們太過於嚴厲，導致我每次上課前都會有焦慮症，非常的恐怖。但是面對這種焦慮症也不是說沒有辦法解決的。我們可以通過自我的心理調節，學會放鬆自己，給自己足夠的空間。不能沉浸在焦慮中。

心裡疾病，不是表面上可以看見的疾病，也不是CT可以看見的病，這個必須要查詢之後才能發現的病，而且這病不是普通方法可以查詢出來的，普通方法查詢出來的，你就能治，為什麼那麼多病人治不好，但一聽我要查詢，就不治了，任何症狀都有原因的，不可能無緣無故的，表面看不到，不代表下陰看不到，所以治療方法完全不同，心裡疾病的而且特別怕我，因為我可以治它，它肯定不讓我治療。

是的，焦慮症是心理疾病，嚴重的話影響到生活和工作，應找心理醫生，醫生干預，從心理上和藥物上控制，自己也要凡事往開了想。

病情分析：焦慮症，是神經症的一種亞型，屬於心理疾病。精神狀態康復方面的專業心理諮詢，在必要的時候，也可以藥物輔助醫治，這樣會更有利於康復。