第一，你能夠發現你的宿舍同學有抑鬱傾向，說明你對抑鬱傾向有一定的瞭解，對心理學有一定的興趣，關心周邊事物的變化，關心身邊的人。

第二，你掌握的心理資源如何？你懂得遇到事情以後向哪裡求助比較合適嗎？學會求助，找更加專業的人士幫忙是處理身邊的人和自己的心理問題的有效方法。如建議ta撥打心理熱線，求助心理老師。如果已經有自殘自殺想法或者行為了，第一時間報告班主任或者其他領導或者ta的家人，讓其能及時干預。生命安全是第一位的。

第三，陪伴，關注ta的言行，留意是否有比較明顯的變化（如長期失眠、情緒起伏、忽然發聲等等）。分享一些有助於舒緩情緒的食物，如一杯熱水，一碗湯，一隻香蕉，一塊巧克力等等。此外，做好自我防護和保護。如果與ta的相處過程中，個人的情緒也受到一定的影響，尋求心理幫助和心理疏導。

首先，去幫助他，開導他，讓他提高生活信心。放下壓力，微笑面對每一天。其次，陪他去正規醫院檢查，幫助治療，度過難關。再次，生活及學習上給予幫助，讓他快樂起來。