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1 # 滄海小帆船
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2 # 13254680852
看來小志健康的焦慮症是輕的還沒形成病太我的焦慮症以是形成病太了經常發作吃了不少的藥還是不見好這病一但患上那真的難治好因為我這個焦慮症與我患冠心病是很大的聯貫性形成病了怎麼控制都不行藥都斷不了根恩想情緒你想擺脫他可這個病是不衣你的意志轉移的說發作它就發作只能慢慢來。
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3 # 話多的臭屁桃
我覺得如果要是你覺得自己情緒不高或者是焦慮的時候，其實就可以看看書，然後冷靜下來，然後讓自己平穩下來自己的心，然後再去想一些東西。這樣其實是會比。你焦慮的時候想其實會更透徹一點，而且你安靜了之後你就會發現有些事情其實就是很好解決了，只不過你可能會想的比較複雜而已。就說解決焦慮最好的方式就是使自己靜下來，然後去冷靜的思考一些東西。嗯，這樣其實是有利於我們，嗯，更好的解決問題吧。對情緒不高這個問題，其實每個人在每個階段其實都有這樣的狀態，會慢慢好起來的，我覺得。
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4 # 阿凱的時光98155
大家好，我是凱凱，今天我來回答一下感覺自己有點焦慮，情緒不高怎麼辦這個問題，我個人覺得出現這樣的情況應該靜下來好好想想原因，讓自己的內心也靜一靜，然後再讓自己出去走走轉轉，去一個新的環境，做自己喜歡的事情，吃喝玩，這樣我覺得應該會好很多[玫瑰][祈禱]
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5 # 超級陽光的DT哦
首先呢，我認為，有焦慮是正常的，因為人不可能一帆風順，是人都會有煩惱。但是過多的焦慮，只會對我們身心健康造成很大的影響。 下面是我對感到自己有點焦慮情緒不高總結的一些經驗和體會分享給大家！
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6 # 小杭學長
等待開學的第98天，我的內心也有點慌了。
不知道為什麼這幾天總是感覺提不起精神，有時候甚至忘了自己還是個學生。
理想和現實的差距太大了，讓我有點不知所措。
現在只能聽幾首當初努力考博時的歌曲，來重新拾起奮鬥的決心。
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7 # ShineForU
所有的負能量和情緒不穩定都來源於你失去了工作的重心，讓自己忙起來吧，每天早睡早起，把房間收拾得乾乾淨淨，出門購物散心，理性分析自己的能力，找個目標去完成它，想學的東西都學起來！
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8 # 暢聊新生活
你最近總是感覺很迷茫，對未來擔心情緒不穩定。對一些問題總是喜歡去鑽牛角尖。這樣就要改變自己一些錯誤的認知。指導意見：一件事情的發生就看怎麼樣去面對和解釋。如果你總是朝著好的方面去想，你就會快樂。如果總是朝著壞的方面去想，你就會悲觀。建議你放鬆心情，建立自己正確的世界觀和價值觀。
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9 # 愛吃飯的琪琪
要學會放鬆自己 給自己留著時間去看電影聽音樂去旅遊享受生活 和朋友出去多聚聚 閒聊 分散自己的注意力 要知道 生活是過給自己的 自己開心最重要！
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10 # 小魚粘粘
找出令你焦慮的點，能克服就克服，不能的話就去求助專業人士，平時要多運動，像是慢跑，騎單車之類的，我記得以前在哪裡看到過說人類運動的時候，身體會產生一種快樂素，好像是這麼說的。要快樂哦~
回覆列表
1、首先要了解自己焦慮的原因是什麼？是因為工作？因為學業？還是情感？或是友誼？或是疾病或其他？當你所感受到的壓力量超出了你的承受能力，焦慮就會由此而生。因此，壓力是焦慮之源。如果不緩解壓力，焦慮是不會消除的。
3、關於情緒不高，其實是焦慮的結果，是焦慮積累到了一定的程度使得當事人極其痛苦，於是產生的逃避的心理防禦機制。因此，情緒不高並非原因，而是結果。當壓力減退、焦慮消除，情緒自然也會變好的。好心情自然也就回來了。
總結：消極來源於過度的焦慮，而焦慮來源於過度的壓力，而壓力來源現有能力配不上目標。因此，我的建議是：適當降低目標，緩解壓力，後續的都會漸漸好轉起來的。祝願你有一個好心情噢！前路還長著呢。