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1 # 糖果半島
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2 # 思言情感療愈師
這個其實要看突發事件具體是什麼，是對你一個人或者你和周圍一些人在一起，你是其中一份子。
如果只是你一個人，那麼就意味著這個事情是被你全部承擔了，那這個衝擊對你可能非常巨大。在這個情況下，首先可以考慮處理一下身體的反應。人的身體其實是在第一時間會對情緒做出來反應的，過後那種緊張害怕是可以遺留在身體裡的。
在通過拍打的方式把情緒從身體裡流動出來之後，下一步就可以通過語言，畫畫，沙盤等等技術處理這部分情緒了。
情緒也處理完了，那就去看自己對這個事情是怎樣認知的。調整這個事情對自己的意義和影響。到這基本上就處理的差不多了。
如果是和其他許多人一起經歷的，你是其中一部分。那麼就先問問自己，要為這個事情承擔多少屬於自己的部分。這部分清晰以後，可以重複一下上述步驟。
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3 # 資深心理諮詢師薇子
面對突發事件，每個人在心理和行為都會受到不同程度的影響。
我們首先要做的是進行“情緒包紮”，以緩解當事人的不良情緒；
待其情緒平伏後，幫助他放鬆催眠；
最後是協助當事人尋找生命資源，給予他積極正向的引導。
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4 # 心理諮詢劉智慧
所有的突發事件都有一個特點，那就是衝擊力和震撼力。
而對人的心理影響最大的就是潛意識中的“印痕”作用，印痕是通過人的意識層面直接載入進入潛意識的一個癥結，也就是所謂的心病。印痕之所以能在潛意識中形成，或者是因為事件的內容，或者是因為突發的形式很特別，所以很難在記憶中消失。
也就是說，人的心理上一旦出現“印痕”，基本沒辦法自我消除或緩解，因為觸動印痕的是一種不自主的意識行為。在解決此類問題時，我的個人經驗是首選“催眠”治療，因為催眠是直達潛意識的最佳途徑。
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5 # 心靈諮詢療愈莉枝老師
想消除影響，首先要做的是接受這個事，逃避或痛恨只能讓傷害持續下去。接受它，面對它，從這件事看到正面積極的影響，用正向能量影響自己，你就能走出來了。
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6 # 自體與客體
這裡的“突發事件”可能是與我們預期不符的隨機性事件，那麼他對於一個人的影響多大，對於某個人來說它是一種耐受性的壓力，或者是破壞性的壓力，然後結合個人可以看他對內心的影響性。
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7 # 即哼詩人
天有不測風雲，人有旦夕禍福，誰都不知道明天會發生什麼事情，往往有些突發的事件給人帶來的傷害是非常沉痛的，比如說唐山大地震。汶川大地震和作出的疫情是連扯料位移對很多家庭對很多同胞都造成非常大的危害。這是我們沒辦法選擇，有時候自然的力量太大，我們也沒辦法看戲的，但是事後我們要正確的調節自己的心態，我認為死人是一件悲痛的事情，但是死了就讓他死了，讓他安息，活著的人要好好的活著，所以我們活著的人要調整好心態，要照顧好自己，也照顧好自己還活著的親人，這樣也是此時的人的一番美好的心願。如果真的三天有人他們也希望你過得好好的，而不是希望你從此消沉失望，沉淪下去。搞得家破人亡，所以我們要正確的對待突發事件要上。當地處好突發事件，這樣才能夠穩定社會，能夠更好的過好以下的日子
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你好，心理學上已經有比較成熟的突發事件心理危機干預方案。
認識心理危機所謂心理危機，指個體面臨突然或重大生活逆境時，既不能迴避，又無法用通常解決問題的方法來解決時所出現的心理失衡狀態。大到今年的疫情、08年的地震，小到個體的高考失利、親人離世、婚姻變故等，都可能引起嚴重的心理危機。
心理危機的發展過程主要分為四個階段：1）衝擊期，出現在突發事件發生後不久或當時，感到震驚、恐慌、不知所措。2）防禦期，表現為個體想要恢復心理上的平衡，控制焦慮不安和情緒紊亂，但不知道具體該怎麼做，會出現否認、合理化等傾向。3）解決期，依靠自身或向外界求助，積極尋求各種辦法接受現實，尋找各種資源解決問題，減輕焦慮，恢復正常心理功能。4）成長期，經歷危機後變得更成熟，獲得應對危機的各種技巧。但是，也有些人因為消極應對而出現種種不健康行為。
正常的應激反應情緒上：恐懼、迷茫、焦慮、無助、憤怒、失望等。
行為上：腦海中重複出現事件發生時的畫面，進行各種”如果我這麼做就好了“的假設，否定自身的行為，對正常的學習和工作提不起興趣。
危機干預手段1、當事人自我調節
▲ 保證睡眠與休息，如果睡不好可以做一些放鬆和鍛鍊的活動。
▲ 敞開心扉，不要隱藏自己的感覺，把內心的恐懼、困惑、痛苦告訴家人、朋友和值得信賴的人，必要時進行專業的心理諮詢。
▲ 保證基本的飲食。
▲ 不要勉強自己和他人去遺忘痛苦，痛苦會停留一段時間，這是正常現象，時間會慢慢撫平傷痛
▲ 積極尋求幫助，減輕突發事件造成的不良影響。
2、外部干預
▲ 家庭和社群要主動接觸處於危機情緒中的人，給予傾聽、理解與關懷。
▲ 充分信任處於危機情緒的個體，為他創造情緒宣洩的條件。
▲ 交談時多聽少說，尤其不要教導。
▲ 必要時提供專業的心理諮詢。
▲ 給他提供實際的幫助，解決生活困難等問題。