首先一個人想吃啥不等於身體缺啥，身體的營養健康狀況要依據實際檢查標準或者透過身體健康狀況諮詢來確定

體內毒素簡易自查法

口臭，打嗝，脹氣，腹脹，便秘，這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多緣故

經常疲倦，精力差，感冒或身體過熱，手足潮溼，倘若人體內的毒素積累到一定程度，就會增加體內各個器官的負擔，免疫力開始下降

尿頻，尿少，尿刺痛，四肢腫脹，說明某些致病因素或者毒素過多，影響腎臟功能，尿液是人體排洩物，是體內毒素多少的重要反應

面板乾燥或者油膩，易起紅疹，色斑，過敏，面板是體內排毒的重要途徑

頭腦混濁，記憶力下降，易怒，體內的毒素過多表現，器官壓力大或者體內迴圈不暢導致供血供氧不足引發的情緒波動

肥胖，細胞的超載，脂肪的堆積，毒素過多也會影響正常排洩導致肥胖

1.滋陰補血—菠菜，小米，

2.補血排毒—南瓜.大棗，黑豆

3.氣血雙補—雞肉，紅棗，糯米，黑豆，火麻子

4.健脾祛溼—山藥薏米芡實

5.喝水排毒

6.醃製食品含有亞硝胺，是造成人體老化物質

7.排毒明星—蘆薈，姜，綠豆，苦瓜，茶葉，胡蘿蔔，木耳，海帶，冬菇，蜂蜜，黃瓜，檸檬，荔枝，菠菜，芹菜

人體結構就是蛋白質，水，碳水化合物組成的，每天的新陳代謝會流失，

吃飯不僅僅是為了有飽腹感，是攝取菜，蛋，肉中的一些營業成分，想吃什麼就是身體缺什麼營業素.

舉例：(想吃肉是身體缺乏優質蛋白）

少吃肉，清淡一點，健康哦！

▪ 這個問題問的好，不過我要將所有回答該問題的人都打一下屁股。如果哪一天想吃什麼就說明身體想要什麼，這問題要分三點去解釋，剖析，總結。

1.有的時候自己特想吃某某食物時，身體健康的狀態下特想吃什麼東西，這是你身體裡的細菌在告訴你我要吃，而不是你說了算。這裡的細菌是指你的細胞，你身體裡所有種類的微生物。這是微生物控制著世間萬事萬物，控制你的食慾只是冰山一角。身體健康狀態下想吃某個東西，一般都是口味發生變化，就像小編現在提出的問題，小編身體裡的微生物想吃辣的，或者小編出生在沿海地區，天天吃海鮮，一吃海鮮就興奮，海鮮裡大量的嘌呤、硫磺酸，身體裡的微生物很舒服啊，微生物高興你才會高興，它高興了你身體才會健康，得到了適合自身細菌食物，細菌才會分泌出非常好的激素，稱為激素誘導，這是我們所有人健康狀態下想吃東西。

2.如果身體不健康，就是我們生病狀態下想吃什麼？接上一條，你出生在沿海地區，後來升職了被調到了蘭州。本來每天吃海鮮身體裡的微生物很開心，現在天天就啃澱粉類的東西，你的細菌就不開心啊，你的培養基本每天吃燕鮑翅，現在是澱粉，細菌就不幹了，它所不幹的方式就是生長的不好，生長的不好就會促使你腸道微發炎，然後細菌給你加點內毒素，給你釋放出不好的營養，我只是說了其中一個危害。這個內毒素直接傳達到你的下丘腦，告訴你趕快給我吃海鮮！

3.我總共說了兩種狀態分別想吃什麼，其實是你身體裡的細菌在告訴你，而且你想吃什麼總覺得是你自己在說話，其實是你的細菌在告訴你，從微生物上看人90％是微生物，10％是身體，如果我們把自己當成一個生態系統來看呢？誰敢說人類是地球之王，微生物才是！