所謂哺乳期指的是產婦產後用母乳餵養嬰兒的時期，換句話說就是從開始母乳餵養到斷奶的這段時期。

我們知道處在哺乳期的寶媽飲食要特別注意，因為寶媽從飲食中吸收的營養元素也會通過乳汁傳遞到寶寶體內。處於哺乳期的寶媽飲食如果不當，不僅會影響自身的健康，對寶寶也是非常不利的。所以哺乳期的寶媽在飲食上不是為所欲為，想吃什麼就吃什麼，而是有很多禁忌的，就連吃水果也是有講究的。

寒涼水果於寶媽:

寒涼水果於寶寶:

哺乳期內的寶寶，說明還比較小，胃腸功能還沒完全發育完善。如果寶媽吃過量這種寒涼水果，就會通過乳汁傳遞給寶寶。有可能就會導致寶寶拉肚子，腸胃不適，消化不良甚至起溼疹等。

芒果媽建議: 如果處在炎熱的夏季，寶媽體質允許的情況下，可以適量吃些應季的寒涼性水果，但不要貪嘴吃太多哦。如果寶媽身體素質較差，為了自身和寶寶的健康，建議還是管住嘴，忍忍吧。

2、荔枝、桂圓、山楂、櫻桃、石榴等偏熱性水果。

雖然溫熱性水果營養豐富，但也不可大量食用。特別是在夏季，天氣炎熱，如果再攝入過量的溫熱性水果，很容易造成寶媽和寶寶上火，便祕。並且有些溫熱性水果含糖很高，比如荔枝，如果寶媽吃了大量的荔枝，荔枝含有的糖分就會通過乳汁傳到寶寶身上，而哺乳期的寶寶是不適合攝入大量糖分的。

3、容易造成寶寶過敏的水果如芒果。

我還記得有次在兒科給女兒看病，急匆匆闖進來一家人，抱著一個大概七八個月大的孩子，臉上身上都是紅疹。後來經過醫生詢問得知原來是因為寶媽一天內吃了4個芒果後哺乳造成的。

芒果營養豐富，含維生素A、維C、蛋白質、鈣、磷、糖等多種營養元素。是一種很好的水果，但是芒果中含有致敏性物質蛋白、果膠、醛酸，特別是沒有完全熟好的芒果，吃過後對人體的面板刺激性大，容易導致過敏。寶媽如果吃太多芒果，這些致敏物質可能就會通過乳汁傳遞給寶寶，寶寶面板嬌嫩，對致敏物質抵抗力不強，很可能導致寶寶過敏。

1、蘋果。

2、香蕉。

3、葡萄。

沒有明確的食物是回奶的！ 吃什麼水果和小孩的抵抗力沒有任何的關係！奶水的多少最主要的原因還是和心情和休息有關，為什麼這麼說呢？都說老公和婆婆是回奶神器[大笑]如果某一方惹你生氣你就會發現奶水少了。休息不好了，奶水也會相對少一點。想要奶水平衡還是要保持心情舒暢，還有就是休息好。

對於哺乳期媽媽來說，水果更是一種很有益處的健康食品，適當吃些水果能大量補充媽媽和寶寶所需要的營養素。香蕉、橘子、蘋果、紅棗、紅棗、桂圓都是不錯的選擇。不過新媽吃水果還是要看體質來選擇。

我自己生了2個孩子，哺乳期也是經常吃水果，可以吃蘋果、木瓜、香蕉、獼猴桃、橘子、水蜜桃、雪梨、櫻桃、草莓等水果。避免進食寒性的水果，比如西瓜、柚子、柿子、荸薺等水果要少吃。產婦還需注意避免進食剛從冰箱拿出的水果，以免出現腹瀉的現象。

主要根據水果的性質和你的體質來決定,如果是涼性體質少吃西瓜,西紅柿,但西紅柿要和雞蛋炒熟吃是最有營養的，荔枝每次最多吃十顆，柑橘,經濟實惠,水分多,富含維生素C,葉酸和大量的纖維,可以幫助保持體力,防止因缺水造成的疲勞.香蕉能很快地提供能量,克服疲勞

冰鎮水果不要吃，至少要拿出來放30分鐘以上等不涼了再吃，主要是怕寒涼的水果對寶媽腸胃刺激，引起孩子拉肚子。

儘量避免吃反季水果，主要是怕有水果催熟劑。應季水果營養更豐富。

至於回奶一說，只有減少哺乳才會使奶水減少，奶水會根據孩子的需求自動調節的。

關於孩子抵抗力問題，除了先天問題之外，科學餵養也是關鍵。

不管在月子期還是哺乳期，其實吃點水果對身體恢復都是有好處的，寒涼的水果儘量少吃，也可以通過加熱的方式進食，另外就是有些水果容易回奶，儘量少吃或者不吃，特別是在奶水不太夠的情況更需要注意。

比如易回奶的水果有以下幾種：

如果想吃水果，可以吃：蘋果，聖女果，獼猴桃，香蕉，木瓜！

木瓜既可以當水果吃也可以做菜吃，哺乳期吃點木瓜鯽魚湯，木瓜燉牛奶等對奶水都有增加！

我的寶寶現在三個月了，從生完寶寶我就沒有忌口過水果，月子裡的時候水果會過一下溫水，寶寶沒有出現過任何不適的症狀。現在除了芒果 菠蘿 沒敢嘗試，幾乎都吃過了，芒果菠蘿是容易比較致敏的水果 寶寶太小最好避開。還有每個寶寶的體質有所不同，不能一概而論，最好一樣一樣的嘗試著少吃，沒有問題在吃。

您好，產婦在坐月子哺乳期這四種水果再饞也不要吃，哪四種水果呢？①芒果，芒果中含有的物質對肌膚有一定的刺激作用，寶寶吸奶後容易出現過敏現象，②柚子，柚子屬於寒性，產婦坐月子期間身體虛弱，吃了柚子對產後恢復不利，③柿子，產婦坐月子期間吃了柿子會導致回奶，寶寶吸奶後出現溼疹，④石榴，產婦坐月子期間吃了石榴出現便祕，寶寶吸奶後容易出現腹瀉，嘔吐等現象，因此產婦坐月子哺乳期這四種水果再饞也不要吃，不僅影響產後身體的恢復對寶寶的健康帶來傷害，也降低了寶寶的抵抗力，希望幫到您。