遇到事情忍三秒。切不可不顧一切，不顧後果。否則難過後悔的一定是自己！

我也遇到過，當時為了逞一時口舌之快，什麼話都往外說，後面就是懊惱後悔！

有一次老婆燒飯，一個碗離灶頭近了給燙壞了，之前就燙壞過幾個，我立馬就來火了，因為我實在不能容忍碗老是被燙壞。大吵了一架。冷靜下來就後悔了，為了一直碗實在不值得，所以現在遇到事，我都會冷靜一下，有句話說的很好，明天在生氣。

負面情緒大多是從何而來的呢？有可能是我們看問題的角度不同從給它蒙上了不同的色彩，從而引發了我們自己的情緒，我們看問題的角度不同，引發的情緒可能就有所不同。所以與其讓自己產生負面情緒，倒不如給自己換一個開闊的角度看問題，並不是所有的問題都是隻有負面這一種，我們要讓負面情緒根本無法產生。

所以歸根結底，與其花時間控制情緒，不如提高自己的心智，讓自己更樂觀的看待事物，才能產生更多積極的情緒，這才真正的情緒管理者。

雖然說，遇事要冷靜，要三思而後行，可是我不是聖人，我也有小脾氣，一次又一次的忍讓難道不會爆發更大的情緒嗎？

①平靜自己

我前段時間，和室友吵了一架，我們雙方都很難過，情緒很激動。因為難過，眼淚還不自覺地流下來，但是我的大腦反應讓我剎住了車，我選擇沉默，沒有讓矛盾繼續升級。

我使用了最常用的方法:深呼吸加聽輕音樂，讓我慢慢地放鬆，不想讓情緒主導我。

當和朋友出現問題時，我們的情緒很低落，這個時候我們需要讓自己平靜，不要著急著去溝通。而是找到平靜我們的方法，讓我們從情緒中冷靜，讓自己慢慢地恢復正常。

“剛剛你說的那件事，我不是說不幫忙，而是你們直接替我決定，讓我覺得很難受。”

“很多事情你們都是這樣，感覺好像是理所應當的事兒，直接替我決定。但是我其實是一個怕麻煩的人，不過我是會幫忙，但是不是透過你們直接做決定的形式，而是你們先詢問以後。”

如何管理自己的壞情緒？我覺得是反思自己。

在我回想她說話的時候，我發現原來我們對於對方都有誤解，並且還很深。也讓我知道了自己的問題。思考以後就會知道其實存在一些問題，那可以幫助我們擺脫壞情緒。

透過反思以後發現問題，再直擊痛點，這是我們從情緒中脫離出來的方法。

既然是友情出現問題，那麼解決問題可以讓我們管理好我們的壞情緒。

所以我選擇的是簡單粗暴的方法:和室友平靜地聊天。在聊完以後以後，情緒就好了很多。

所以解決問題，是管理壞情緒的有效方法。

還是那句老話，“生活中難免有磕磕碰碰，需要每個人相互體諒。”但是，這種體諒是需要分程度的，一味的體諒會成為忍讓，而到了後期，這種忍讓會成為傷害，所以，歸根究底，如何體諒成為本話題的關鍵所在。

1.小打小鬧，一笑置之

生活中有些朋友大大咧咧，會開一些自己都沒有察覺的不可行的玩笑，這個玩笑可能會傷害到我們自身。如果這個時候我們不試圖掩藏自己的情緒，別人會覺得我們開不起玩笑。所以這時候我們要控制好自己的情緒，最好的方法是一笑置之，當然如果實在忍不住面無表情也是可以的。

2.觀點不和，心平氣和

“世界上沒有兩片相同的雪花”，所以每個人的世界觀、人生觀乃至價值觀都不可能是完全一樣的，所以就會遇到三觀不和的問題。

這個時候，雙方都別妄想去說服別人。每個人的三觀都有其特殊的定義，這與回答問題不同，除了不允許觸犯法律的，其他的三觀都沒有對錯。

因此，如果朋友之間因為這個而發生爭吵，可以把它當做一個辯題進行辯論，也可以心平氣和地講出自己的想法，但切勿上升至某種不可言說的高度，導致友情的真正的破碎。

3.小人行徑，徹底決裂

生活中有很多虛偽的朋友，他們和你做朋友不是因為你自身，而是因為你的地位、成就等，這樣的朋友並不是真正的朋友。如果生活中有“朋友”對你下了暗手，請你不要再進行“體諒”，請與之徹底決裂。

總之，遇到因友情而引發的情緒事件，當斷則斷，不當斷則心平氣和，下次注意。

首先感謝題主的邀請，對於這個問題我想用自己的經歷回答。九月份我剛開啟大學生活，因為我們整個班都是精準扶貧戶，所以有些家庭確實也比較困難，我家家境雖然也不好，但憑著父母的寵愛，每個月生活費較之也多點，所以也不怎麼缺錢。睡在我旁邊的是一個名副其實的渣男，他生活費一到手就忙著逗姑娘，等到錢用完了就在班裡一人混一餐，起初找到我時，我心裡想都是同學，能幫就幫一下，請他吃了飯，沒想到又叫我去幫他買菸，當時我只是藉著快到月底沒錢了就不幫他買了。這我也覺得沒有什麼，但是有一次，他出去找姑娘，叫我們另一個室友幫他先墊錢請我們吃住，有錢了就還他，我承認我是得吃得住，過後室友花了近500元，當時我們回來時跟他說，室友為你墊了500塊錢，你下個月生活費還他就不剩多少了，沒想到他竟笑嘻嘻的跟我說：還他個錘子，他那個有錢。當時我無言以對，對於這段友誼我只是在玩的基礎上杜絕了金錢的往來，平時玩也在一起玩，也當做什麼也沒有發生過而已，因為還要在一個寢室待三年。