1、清潔

根據自己的膚質，要選擇溫和、補水、無刺激的洗面奶，一般經常長痘痘的是油性面板或混合性面板的比較多，可選擇一些含有茶樹成分的或一些其它控油系列的洗面奶，一天不能過多地洗臉，最多2到3次。

2、護膚品

根據自己的膚質，選擇合適的護膚品，易過敏的肌膚要選擇針對過敏肌膚的產品，護膚品儘量選擇清爽、保溼好、不含激素的正規產品。也不能說不搽護膚品，因為面板需要補水，面板水分不足，面板油脂會增多，從而容易長痘痘。

如果你還有其他面板疑問可透過576524163找老師，具體瞭解!

3、祛痘產品

有些祛痘產品，一般用多了之後，面板會產生抗體，再使用的時候，會沒有以前效果好，或者完全沒有效果，所以一般不建議使用祛痘產品，因為這是治標不治本的方法，而且容易破壞面板的組織，最重要的還是要了解自己長痘的原因，調理好自己才是治本之法。

若要使用祛痘產品，必須選擇不含激素的正規產品，不然會變成激素臉，即使痘痘好了，過段時間又會再復發。

5、按時休息

睡眠對於女生來說是很重要的，按時睡覺，每天都有足夠的睡眠才能讓一個女生更加的漂亮。熬夜的女生很容易內分泌失調，從而長出很多的痘痘，有過熬夜經驗的女生都會知道，不僅會長痘，對自己的身體也是很不好的。

因為工作的原因，經常加班加點到凌晨，所以痘痘也是接踵而來。秋季天氣乾燥，現在不僅臉上長痘，前胸後背也開始長痘痘。所以這段時間瘋狂開始自我調理，總算看到了一點效果，分享給一樣被痘痘困擾的你們～

左臉頰長痘（肝火氣過旺）

材料：杭菊、甘草

功效：杭菊可以降火排肝肺毒、甘草具有抗過敏消炎的作用。加在一起可以去因肝氣旺盛的痘痘。

右臉痘（肺火過旺）

材料：枸杞、杭菊、甘草

功效：跟左臉一樣，右臉痘痘的話會更著重氣血一點，因為我自己右臉是很會長痘痘的，之前單喝杭菊和甘草不知道為什麼沒效果，而且加入枸杞會讓這個茶顯的沒有那麼寒。

但是透過內調想要痘痘全部消除是需要一個過程，所以除了內調，平時也建議大家備上一個祛痘神器急救用。我一般都用嬌舒清淨顏祛痘霜，某寶上有 才一百多 基本過兩天左右 紅腫就下去了 大概二十來天 痘痘也就基本不見了 也不會留下痘印 很溫和

還有長痘痘期間一定要戒糖戒奶製品、這才是痘痘的罪魁禍首啊❗️

最後 重中之重！建議大面積長痘的一定要去醫院聽醫生的！不要自己在網上用什麼偏方、買三無產品！