我在年初的時候買了一個跑步機價格3200元，但是用處不大，現在逐漸變成晾衣架了

動感單車對前列腺有一定的影響，主要是看你的運動時間，一般一組是15分鐘左右，

個人比較建議買一個划船機，手臂，腹肌，腿部都可以鍛鍊

八年前，我也面臨同樣的考慮。最終買的是跑步機。在“動感單車”上進行煅練，腿部是最大的承受體，感覺功能比較單一，適合有衝勁的年青人。當時，我買的是國內某品牌的電動跑步機，售價6000多元。可調坡度，有電動按摩帶功能，可做仰臥起坐，機前還可擱置2個5公斤重的啞鈴。適合不同年齡段的人做慢走、快步走、慢跑和高速跑運動。平時，前後背做一番電動按摩，會有上癮的感覺。我還在儀表盤前，用一支調節杆夾位手機看影片，運動、娛樂兩不誤。一直到現在，跑步機已成為日常生活的一部分。雖然老舊，仍然好用。選擇適合自己的，就是最好的。

動感單車和跑步機都是有氧運動健身器材，就這麼硬要湊在一起對比的話其實是沒有可比性的，只能說根據具體情況判斷哪一個更適合，那麼判斷的關注點我們可以來分析一下。

首先要考慮的是你膝蓋的現狀。一般來講，跑步和踩單車都對膝蓋有要求，相對來說跑步機對膝蓋的要求要更高一些，你要是膝蓋不好，那還是不要輕易就選擇跑步機了。

再說運動目的。大多數時候，我們買家用健身器材都是為了減肥，要說減肥效果更好，還得是跑步機，畢竟跑步是全身運動，跑步機能帶給你的鍛鍊強度是最大的，動感單車的強度相對來說弱一些，特別是家用的。

有的人買健身器材是為了放在家裡給父母老人用，上了年紀的人用動感單車肯定是不太合適的，畢竟運動強度有些大。這種情況不需要很大的運動量，其實可以不要糾結於跑步機和動感單車了，用磁控健身車還更合適。

還有一個重要的要考慮的點，就是你家的面積。跑步機一般都是大塊頭，也有全摺疊的沒錯，但你要是個彪形大漢那全摺疊的根本帶不動你，想省地方的話動感單車倒是比跑步機佔優勢。

單獨說跑步機和動感單車各自的判斷維度也許比把這兩種不同的器材放在一起比更直觀。

在這裡我主要再說一下動感單車的評判要素。

在動感單車的專業評判標準裡，有幾個詞是最會提到的，比如順暢度、飛輪、阻力方式、Ｑ值、剎車、聲音等，我會在接下來的講解中會用直白的語言描述給大家。

1、順暢度

順暢度是評判動感單車舒適度的最核心要素，飛輪和傳動決定動感單車的順暢度。

一般來說，飛輪重量越大，騎行感受越好，飛輪低於12kg就過輕了。除了按重量劃分以外，飛輪又有前置飛輪和後置飛輪之分。

(西班牙BH感單車HA900FT)

市面上動感單車的傳動方式主要有兩種，一種是腳踏車轉化而來的鏈條傳動，噪音較大；另一種是皮帶傳動，基本靜音。

2、坐墊和腳踏

動感單車的騎行感受很大程度上取決於它的舒適度，說到舒適度就繞不過坐墊和腳踏。很多動感單車都會在坐墊的舒適度上下些功夫。腳踏的防滑程度也很重要，高速騎行時如果雙腳打滑是非常危險的。

3、阻力調節方式

動感單車的阻力調節方式直接關係到單車的價格和噪音大小。摩擦式阻力調節一般是利用羊毛氈或者牛皮透過摩擦來起到增加阻力的目的，這種調阻是家用常見的配置，成本較低，模擬性好，但是有比較大的聲音，需要定期更換，順暢度不是很好。磁控調阻是利用磁鐵距離的變化來達到調阻的目的，最大的好處是沒有聲音，幾乎完全靜音，免維護但成本較高。電磁控則是目前技術含量最高的調阻方式。

4、剎車

5、烤漆

烤漆可以直觀反映動感單車的質感，烤漆質量就看廠家肯不肯下成本了，這個大家可以憑肉眼辨別，在這裡不多說。

6、QF值

QF值，全稱Q factor，就是一般所說的Q值，意思是指腳踏車兩曲柄外緣之間的距離大小。在實際運用當中，更小的Q值更有利於發力，和對車身的操控，也在一定程度上減少迎風面積從而減小風阻，車架的設計也能更加流線型，Q值能夠小於18cm的是比較出色的。

最後，總結起來就是，家庭健身究竟要使用哪種健身器材，是根據使用者的身體情況、鍛鍊目的還有預算等因素決定的，器材本身是沒有優劣高低之分的。

你可以根據自己的實際需求進行判斷，不懂如何選擇的話也可以把你的需求告訴我，我可以幫你挑選最合適的 hdpingce 。

這個看自己的具體需求，以及不同產品的使用功能特點。麥瑞克裡面就有跑步機和動感單車 ，你可以結合產品功能，用途，再去選擇適合你自己的運動產品

這個主要看個人喜歡什麼樣的運動方式了，這兩款運動器材都是運動量比較大的，如果平時喜歡跑步的就建議購買跑步機，如果喜歡騎行的就推薦動感單車，具體可以去實體店體驗一下，看看自己更加喜歡哪種運動器材了。

從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好些，跑步機上配有減震器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。選擇動感單車還是跑步機，要根據自身條件、愛好、及減肥需求等來選擇。

跑步機好，注意跑姿，跑量，速度等…跑前熱身，跑後拉伸…不會傷膝蓋的…相信我，跑馬拉松快4年，沒有任何傷痛。