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  • 1 # 滴逃逃

    不好

    飯後八不急包括不急於飲茶、不急於洗澡、不急於上床、不急於散步、不急於開車、不急於吃水果、不急於松褲帶。

    飯後不能做的三件事有不要立刻吃水果、不要立刻喝茶以及不要立刻吸菸。

    飯後養生行為包括飯後先漱口、飯後再揉腹、飯後慢慢走、飯後聽音樂、時間觀念、飯前睡覺、飯前喝湯、飯前吃水果、飯前快步走以及飯前刷牙。

    飯後欣賞音樂助消化包括飯後欣賞音樂、飯後摩腹、飯後緩行、飯後漱口、燒烤後吃根香蕉、吃得太油膩,喝杯芹菜汁以及吃火鍋後喝點酸奶或者酸角汁。

    擴充套件資料:

    飯後先漱口

    古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香。”保持口腔溼潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,並幫助消化。

    飯後再揉腹

    唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。

    具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

    飯後慢慢走

    《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人。”說的是飯後緩行,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。

    但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯後不宜散步,而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

    飯後聽音樂

    《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食慾並有助於消化,而飯後欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。

    參考資料:

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 以前的電報機是怎麼發出訊號的,就知道點啊點,咋知道是什麼內容啊,它靠衛星發訊號嗎?