當社會在不斷地改變時，周邊的環境也會隨著改變，所以我們不能一味的還在過去的環境中生存，我們要學會改變自己，調整自己的職業規劃，心態，提升自己的職業技能去應對每個不同的環境，這樣你就不會一直困在過去那種環境裡給你帶來的壓力，而是你已經學會了面臨新的挑戰，對於新的壓力你也不再會懼怕和糾結！

社會越進步人們的壓力就越大，這是必然的.要應對這些壓力，首先要做減法，不要太完美，什麼都想要，當下最重要的是什麼，先去做並把事情做好，要的太多又想全部做好自然壓力大，第二，持續的學習了，把每天的學習當做吃飯一樣的必須，學習力強了，各種技能掌握的好，各種工作得心應手自然壓力就不是壓力了，第三，對新鮮的事物儲存敏感度，例如，玩抖音，流行電影歌曲，黑科技等等多瞭解，不會被時代淘汰，不會跟大家沒共同語言.第四，無論社會多發達，自已多忙綠，一定要有自己的愛好，愛好可以釋放壓力，可以擴大社交圈子，也是很多人的心靈棲息地，內心舒服了，就不浮躁，壓力就不是壓力了

兵來將擋水來土掩，情緒方面的問題找情緒方面的專家，心理異常問題可以找專業的心理諮詢師。

抑鬱的本質是:被壓抑的情緒釋放出來，而且攻擊的是自己。如果這種情緒攻擊的是他人的話就是躁狂。所以說有抑鬱的人其實內心裡是個不捨的傷害他人的好人。

所以，沒必要悲觀，只要去下功夫琢磨，辦法總比困難多！

補充一點:現在國內有心理諮詢行業大力發展，考取正規職業資格證書的大約有200萬人左右，從業者在50萬左右，但是真正有水平做諮詢的只有10萬左右的人，所以說不論是在網上做諮詢還是線下做諮詢，找到專業且有能力的心理諮詢師，可以讓你少走冤枉路，花少量的錢辦大事。

沒有生存壓力和思想鬥爭，社會就不會進步。當生存壓力解決的當下，人類的需求更關注社會需要和尊重需要，那麼各階層必須突破各自心的邊界，剔除舊的認識，理念和思維，適應開放的大環境和全球性的競爭，擺脫現有的舒適區去學習，抵抗自己的懶惰和傲慢。

因為個人偏見，經驗會讓你掙扎，適應環境要求把無節奏隨心所欲的混亂變成有節奏生活，更關注精神生活，減輕惡劣環境帶來的壓力，開放自我，做有益身心的事情。

博學之，審問之，吸收更多的資訊，時刻處理難題，應對社會強烈的競爭力。

明辯之，篤行之，環境的惡劣，人性的陰喑面顯露出來，要時時謹慎，修身立德，考驗操守之善真美。

全球大格局改變，網路經濟給人類帶來便捷的同時，也要求人類個體向智慧化推進！

1.首先必須要完成自己的心態，因為每個人都有遭遇到挫折，遭遇到坎坷的時候要對自己保持一種信心，保持樂觀的心態。

2.遇到壓力的時候，多找幾個朋友聊聊天，可以適當的緩解一下自己。

3.多補充多學習提升自己，這樣就能更好的提高自己的承受壓力的能力。

4.通過運動可以有效地減少或者是減緩壓力。

5.如果你有什麼興趣愛好，也可以通過興趣愛好來緩解這方面的壓力，興趣的話，一般情況下可以提升你的注意力，提升你的能量，使你更好的抵抗壓力。

6.暫時逃離那種讓你受壓力的環境，如果有條件的話。

7.社會的發展越來越差，不可避免，我們會遇到很多的困難，還有一個辦法就是放過自己，不要跟自己較勁，無為有時還是最大的成功一旦成功了，你面對的壓力可能會更大，所以你也可以這樣的告訴自己。