中醫湯飲：孩子多喝四種湯，春季不再害怕流感病菌。

春季是媽媽最操心的季節，除了要幫孩子準備開學的事情，還要擔心春季氣溫變化大，孩子容易感冒發燒得流感。為了擔心的媽媽們，中醫提供了四種在家就可以做的湯飲，孩子沒有流感可以預防，得了流感不用吃藥還能減輕。

三月是換季的時候，得感冒的人比較多，春季是流感高發期，流感特別容易傳染，空氣中的病菌比較多。有些孩子已經開學了，上學接觸的人比較多，通常一個教室都有幾十個人，如果其中有人得了流感，病菌會很快的傳播開來。雖然媽媽不太能在孩子的教室做點什麼，但是可以保障家裡的不要有病菌。春季的早晚溫差大，媽媽早上給孩子加了衣服，中午孩子就脫了，到了傍晚放學回家，溫度又開始下降，孩子一不留心就感冒了。而且春季是雨季，連著一個星期都是下雨的情況很多， 溼氣重。可是白天天氣並不冷，帶著一股悶熱，孩子在家不會選擇多穿，所以很容易被溼氣入侵。家裡有除溼機的家長就不用擔心這個問題，但是在晚上還是要多注意，防止孩子睡覺沒有蓋好被子。雖然春季流感病菌多，但是媽媽不可能不讓孩子出門去上學，所以只能用一些小方法幫助孩子預防流感。一、讓孩子喝這四種防控流感的湯飲1.薄荷菊花茶只要把薄荷和野菊花放在一起用熱水悶泡，五分鐘後就可以喝了。2.五味驅寒湯五味顧名思義就是有五種材料，生薑、大棗、核桃、黑豆這四種先用大火煮，煮開之後開小火煮二十分鐘，最後加入蔥白繼續小火煮十五分鐘就好了。3.生薑橘普止咳茶把生薑，陳皮，普洱茶葉放在一起用熱水悶泡，等待十分鐘開蓋。4.清熱化痰桑梨冰糖茶準備好桑葉、杏仁、川貝、百合、梨皮、冰糖 ，一起放入用中火煮二十分鐘就可以了。這些湯飲配方簡單容易完成，媽媽給孩子喝了可以有效的預防流感。如果孩子得了流感，還可以不用哄著孩子吃藥，喝這些湯飲不但能清熱祛病毒，口感還更好。媽媽不但可以給孩子喝，自己也可以喝，防止孩子沒有感冒，自己倒是染上流感傳染給了孩子。二、多運動讓孩子適當的運動可以增加孩子對病毒的抵抗力，如果是雨季，可以在家裡準備一些小器材，讓孩子在家也能鍛鍊身體。春季是萬物復甦的季節，也是病菌猖狂的季節，媽媽們要多多為孩子準備一些“護盾”，讓孩子不再擔心被病菌包圍。

哈哈，這個問題我真有發言權。

自己本人就是醫務工作者。曾經有段時間，免疫力完全不行了。真的就是像文中說的，一來流感就感冒，別人都沒中招就自己感冒，而且一感冒就能持續半個月時間。那時候的痛苦，真是不敢回憶。

關鍵是，那次感冒後，一直嗓子疼痛，老也不好，渾身無力。結果去本院耳鼻喉科想看看是否嗓子發炎，同事一看我咽部，就說，趕緊住院去。不是發炎，是得了亞急性甲狀腺炎。

當時我還不知道這種疾病，一瞭解，同事告訴我說這個很多患者都是因為感冒後免疫力下降得的。

其實，疾病就是趁虛而入。免疫力好比身體幫助我們抵禦疾病的屏障。那段住院的日子，真是痛苦極了。每天無力地躺在床上，打了一些提升免疫力的藥品，好像是胸腺肽吧。說實話，藥品對免疫力並不明顯。我還是老出現心慌乏力的問題，上個樓梯連二樓都上不動。

沒辦法，只有運動才能提升免疫力啊。於是我開始了快走和慢跑，堅持一段時間後，身體變得緊緻，而且上樓梯也不再氣喘。流感一爆發，我也沒有再感染上了。

真的非常推薦朋友們快走、跑步和其他適合你的運動方式來提升自己的免疫力！

免疫分特異性免疫和非特異性免疫。提高特異性免疫力當然就是接種流感疫苗了，另外流感病毒的隱性感染也可以提高特異性免疫。提高非特異性免疫力要複雜些，包含飲食起居，日常生活的方方面面，必須從點點滴滴做起，麻煩是麻煩，好處也是大大的，不但可以予防流感，對好多好多的疾病都有效。如果說接種流感疫苗是予防流感最經濟最有效，最簡便的方法。那麼從日常生活中的點點滴滴尋求養生術，則是予防人類絕大多數疾病最根本的辦法。

嗯，增強抵抗力至少能節省很多病假（也是錢哪），如何遠離流感和感冒，有幾個方法，雖然有些老生常談，但架不住有效啊。

1、運動、運動、運動

體育鍛煉是能讓你減少生病時間的最重要的一個方法，沒有之一。研究顯示，堅持鍛鍊能增強人體免疫系統。這可能是由於適度增強心率的鍛鍊可提高體內抗擊病菌細胞的活性——或者是鍛鍊會降低體內應激激素的含量，而應激激素會降低身體的防禦能力。

與不鍛鍊或很少鍛鍊的人相比，每週有3天以上，每天鍛鍊30至60分鐘的人，其患病的天數會減少46%。

如果沒有辦法專門空出半小時或很難在一天中找到大段空閒時間，那就把你的鍛鍊計劃分散成一小段一小段吧。只要每一次的運動時間不低於10分鐘，你就能得到運動所帶來的好處。

2、洗手——多多洗手

你的指縫就是致病菌的溫床，而研究顯示，每人每小時可觸碰臉達16次左右——嘴、眼睛、鼻子都難以倖免。美國疾病防治中心表示，為了防止這些細菌的侵入，你應當常常用溫水和肥皂洗手，並且每次洗手都超過20秒。

當你處於要握手的場合時，考慮選擇用握拳或者擊掌的手勢，而不是握手。一項研究表明，握手的動作能傳播的細菌比其他兩種動作多出近兩倍。

3、想做就做（18歲以下不可效仿）

經常做愛的人，他們體內一種免疫活性蛋白的水平可能更高，這種蛋白被稱為免疫球蛋白A（IgA）。美國賓西法尼亞州的威爾克斯大學的一些研究者發現每週做愛一或兩次的人，其身體免疫球蛋白A的水平，比那些做愛頻率更少的人要高。

4、健康飲食

並不存在一種特定單一的營養素或是食品成分可以使你保持健康，整體改進飲食才是增強身體抵抗力的理想方式：

（1）多吃水果和蔬菜。每一餐中，蔬菜佔比應達到50%或以上，而且是非澱粉類蔬菜。水果和蔬菜富含抗氧化活性物質，它們可以增強你的免疫系統。每天水果要達到200-400g；蔬菜500g。

（2）飲用綠茶。研究表明，飲用綠茶可能增加人體內免疫調節T細胞的數量。

（3）嘗試益生菌。《英國營養學雜誌》發表的一項研究報告指出，如果腸道中有益菌多，即使承受很大壓力，也會更少生病；即使生病，也會較快的好轉。你可以從酸奶一類的食物中獲得益生菌——記得尋找那些標有“活性益生菌”的產品——或是服用一些益生菌製劑。

5、擁有充足的睡眠

美國國家基金會的調查顯示：那些表示自己擁有很好或是超棒的健康的美華人中，與那些認為自己的健康程度處於較好、中等或是很差的人相比，每晚擁有高質量睡眠的人比例更高，這其中的高質量睡眠是指每晚平均在18至23分鐘之間。

免疫系統需要睡眠來維持你的健康。研究者發現，每晚睡眠時間小於6個小時的人，比那些每晚睡7個小時的人，在感染病毒時感冒的機率高4倍。

如果你難以抑制內心深處的夜貓子，總忍不住想熬夜的話，這裡有一個小竅門要教給你：訂一個晚上的鬧鐘來提醒你，是時候睡覺了。

6、深呼吸和冥想

有研究顯示，冥想一類的靜心方法能降低感冒的機率。而練習冥想的受試者同樣表示當他們感冒時，生病的時間會更短，同時症狀也會比較少。

7、接種流感疫苗

接種流感疫苗是減少流感的最有效手段。老人和孩子應接種流感疫苗，因為這兩類人群是流感中死亡率最高的。流感和感冒可導致肺炎，而肺炎是可以致命的。但假如接種的疫苗與流行的病毒對不上，那就只好靠自己了，比如去年年末今年年初盛行的這波流感病毒為 BY 型（B-Yamagata），而中國產三價流感疫苗恰恰沒有包括這一型別，兒科門診就慘烈了。

提高免疫力的辦法有這些：

堅持適度有氧運動，但記住卻不可運動過度。高強度的耐力運動反而會降低免疫力。適當補充維生素，最主要的是維生素c。雖然有統計學研究暗示大量服用維生素c跟流感感染率之間並沒有很大的相關性。但缺乏維生素c容易導致免疫力低下，這倒是有據可循的。特別是那些平時很少吃新鮮水果蔬菜的人，這可能有維生素c不足的傾向。戴口罩——有研究表明，雖然戴口罩並不能提高身體整體的免疫力，但是戴口罩能夠使鼻腔變得溼潤，從而提高了黏膜表面對抗病原體的能力。這其中可能也因為溼潤的環境更有利於免疫細胞的活動和吞噬能力(如果黏膜太乾燥，黏膜下血管的免疫細胞有可能無法移動到黏膜表面活動，或者即便到達了黏膜表面，也沒辦法在缺乏液體的環境中移動和發揮作用)。打預防針——在流感季之前到防疫站或者社群醫院去打預防針，是提高機體對特定的傳染性疾病免疫能力的最重要的和最有效的方式。預防針的效用在這裡就不用多提了。但是需要注意的是，預防針只能針對特定的傳染性疾病。通常的流感疫苗也只是針對比較流行的和已經研製成功的流感病毒，並不能預防其他的傳染性疾病和新突變產生的流感病毒毒株型別。所以還需要更多靠提高自身整體的免疫力來應對。保持樂觀的心態，舒緩精神壓力——有研究表明，壓力會提高人體內腎上腺素(可的松)的水平，作為應對壓力的一種調節手段。然而長時間的壓力產生的高水平可的松會抑制免疫系統的功能。並且壓力會帶來DNA的甲基化，關閉某些器官或組織內一些重要的基因功能，那其中可能包含有涉及免疫能力的基因。如此也可能導致免疫系統的異常，甚至功能低下。所以有意識的調節對壓力的反應，給身體一個恢復平衡的機會，也是提高免疫力的一個重要手段。可以採用的方法包括運動、冥想、聽音樂，甚至主動的笑一笑(印度就有大笑療法，減壓效果不錯)。

此外需要提醒一下：

要注意區別普通感冒和流行性感冒（發高燒、關節痠痛），這兩種感冒如果沒有引起細菌性感染，通常都是不需要服用抗生素治療的。

您好，只有營養不良才能導致免疫力低下。我本人曾經患有胃腸炎，身體瘦弱，已有感冒的我發燒。自從學習營養這10多年以來，基本沒有感冒過。最多睡一覺就萬事大吉了。某些疾病也會導致體質差，像腸胃功能弱，吸收不良。人一定不要偏食，蔬菜水果一定要吃。還要注意鈣和VC的補充。VC片，我每天都吃。它預防治療感冒和退燒消炎等諸多功能。

健康的四大基石：

1.均衡的營養。

2.充足的睡眠。

3.適量的運動。

4.歡樂的心情。

其中均衡的營養可佔到七成以上，因此，一定要合理膳食，平衡營養。健康注重在營養，疾病重在預防。

這是我自己的親身體驗：

有一年得了帶狀皰疹後，可能因為治療期間吃了一個月的比較寒涼的中成藥，身體抵抗力下降，那年秋冬季幾乎每個月要感冒一次，最長的一次拖了半個月才好。後來某一天在央視的中華醫藥的電視節目上看到靈芝杜仲葡萄酒可以預防骨質疏鬆，剛好家裡有紅酒，按照比例（靈芝杜仲葡萄酒製法：靈芝50克、生杜仲50克、大棗36個、冰糖375克、乾紅葡萄酒5斤)也泡了一大瓶，浸泡一個星期後每天飯後喝一小杯，二個多月後，我突然發現頻繁的感冒突然不來光臨我了，真是喜出望外，可能這個靈芝杜仲葡萄酒有補氣血的作用，把我身體的免疫力也變好了。所以成年人不妨自制靈芝杜仲葡萄酒，不僅可預防骨質疏鬆，還能提高免疫力，減少感冒的發生。

現在上班的時候自己偶爾會泡點荷葉陳皮茶或薄荷甘草茶，週末會給全家煮上一壺魚腥草茶，祛除身體的溼氣等。平時會給孩子煮些太子參、炒麥芽、炒谷芽的水，或黨參、沙參、太子參水，健脾胃，提高孩子的免疫力，這樣也不容易感冒。風寒感冒剛開始時，及時喝蔥白鬚水，也會把感冒消除掉。

當然，能抽空多鍛鍊身體更好，不然上下班多快步走也是一種方式。

流感是流感病毒感染所致，免疫力正常的人一樣感染，與免疫力高低沒有必然聯絡。用食物或保健品提高免疫力的說法，是騙子忽悠人的手段。