大兄弟，不要怕，我想和你分享一下自己曾經打遊戲的經歷。

我雖然沒玩過CS Go，但是我也是從半條命到CS（CF就不提啦）然後到使命召喚再到守望屁股，還有吃雞LOL等等。

我不單指某個遊戲，我曾經也有打遊戲特別緊張的時候，緊張得特別難受。

尤其是打排位等等。

我還記得我曾經第一次玩CS時被別人狙死，或者被突然跳出來的人剛槍剛死。

我也久久不能克服這種心理障礙，尤其是隊友都死了，就剩我一人要扛起大旗的時候。

但是直到某一天，我玩的是LOL排位，我也一直輸，越輸越緊張，越怕隊友說我坑（玩守望屁股的時候也是），直到那天我看見對面有一個人的ID名字叫做：死哈死哈的就兇了 我瞬間就笑了起來 覺得很輕鬆 仔細想想 是這麼個道理啊！

哪個競技遊戲大神不是死出來的呢，大家都是死多了有經驗了，也就見怪不怪了，還能操作秀起來了。

所以大兄弟不要慌，實在不行你就沒事空閒的時候幻想自己真實在戰場上拿著槍面對那些壞人，你要保護自己的愛人們。

然後再倒回來看看遊戲，你會覺得也只是一個遊戲而已，對面不管再厲害，也是要吃飯睡覺的普通人。

這樣你就不會自己嚇自己了，怕什麼，秀起來就完事了，等你習慣久了大家都等你拯救世界的局面，你都忘了你曾經這麼緊張過。

最後祝你遊戲愉快！

先說結論：與緊張做朋友，緊張就會消失。

我的一個心理諮詢師朋友，在他7歲女兒去年夏天第一次學游泳，遇到一個問題：她很緊張，所以總是往下沉。這是我們在運動過程中經常會遭遇的現象，肌肉緊張，就無法保持平衡狀態。於是教練跟小朋友說：你別緊張，越緊張，身體就越往下沉。可是當教練指出這個問題的時候，她的問題非但沒有解決，還越來越嚴重了。

對她來講，“緊張”就是她面臨的一個問題，她就不斷的問爸爸：我怎樣才能放鬆？教練當然會教她一些放鬆的姿勢，比如胳膊是什麼姿勢，腿是什麼角度，可是這樣的教學方式並沒有解決問題，就如同我們去健身房健身的時候，教練會說：你要保持一個放鬆的姿態，當他這樣說的時候，我們其實無法放鬆下來，這時我們的肌肉反而會處在一個高度警覺的狀態，因為要去覺察哪裡是不放鬆的，然後就會很害怕這個緊張，然後越害怕，就會越緊張，因為這是一個自然的神經系統的反應。

所以李松蔚告訴女兒：教練告訴你說你越緊張，越往下沉，這句話其實不完全是對的，我自己的經驗，緊張是一個你必然要經歷的一個過程，學游泳的話，大概要緊張100多次，你緊張滿足100多次，你就自然可以浮在水面上了。然後他問女兒：你現在緊張了多少次了？小朋友算了算說：大概緊張了五次。李松蔚說接著說：好吧，那可能還有90多次。

他竟然鼓勵女兒去緊張！是的，你沒有聽錯，鼓勵女兒去緊張，而不是放鬆！結果呢，僅僅過了幾天，小朋友就扔掉了所有的浮板，可以自己浮在水面上了。

李松蔚總結說：我沒有再把緊張說成是她的一個問題，而是告訴她緊張是你現在必須要經過的一個過程，甚至在某種意義上，緊張是你的朋友，你需要這樣的一個朋友的幫助，然後你需要他跟你在一起經歷足夠長的時間，然後你才會具備浮在水面上的能力。因為當她把自己的緊張當做朋友的時候，她在感覺到自己是緊張的時候，她會說：OK，我又一次的開始緊張了，爸爸告訴我，只要我緊張，我很快就會學會游泳。這樣當緊張來的時候，她的全身心是歡迎的，歡迎的姿態讓她的神經放鬆下來，身體也隨之放鬆。

那開始我們為什麼會害怕“緊張”呢？是因為覺得緊張是不好的，負面的東西，視他為敵人，全部注意力都傾注於它，恨不得讓它離我越遠越好，當我們不再死死盯著它不放，把他視為朋友，告訴自己它是來幫助我們成功的，它讓我們有更多前進的動力，就不會再害怕，就會自然放鬆下來，被恐懼阻擋的創造力就會源源不斷的湧現出來。

緊張就是這樣一種東西，當你不再害怕它的時候，就可以和它和平共處了。