找個安靜的地方。要自己冷靜下來。

深呼吸最重要的是把心態調節好。面對崩潰事件面前，我們該怎麼去調節！在進行對該崩潰的事件看法和想法。萬事萬物都有好的一面跟不好的一面。凡事都要往好的一面去想。這樣心裡會舒暢很多。當你把心放開以後，

你在用最冷靜的狀態去解決事件。一定要記住辦法，總比困難多。學會控制自己。才能夠掌握自我。靈魂都是透過我們自己去主導的，不是靈魂主導來我們。

所以我們要駕馭自己的靈魂。這樣我們不管遇到什麼樣事情我們才能夠冷靜去面對所有一切。心靜如水。滴水能穿石。貴在堅持。

有時候成年人的崩潰就是一瞬間，我們為車子，房子，婚姻關係，孩子教育，父母養老問題，每天不停的奔波，有時候壓力太大，情緒焦慮到一定程度，一件小事就會讓我們崩潰，

這就需要我們會釋放自己的情緒，找人傾訴，或讓自己滿身大汗的運動，把自己的壓力宣洩出去，看一場溫馨的電影，出去旅遊，也能夠緩解自己的情緒。

更多的人是沒有時間治癒，痛哭一場，睡了一覺之後，看看自己家人，扛起生活的重擔，繼續負重前行，因為我們愛他們，願意為自已的家人付出，這就是我們的責任和義務。

在我四十歲那年，經歷了令我人生崩潰的一件事，那就是母親突然離世的噩耗，是我永遠的痛。那時的我被生活所迫，獨自在異鄉為異客。七十多歲的母親，和癱瘓在床的父親，在農村生活，由我姐姐照顧。記得那一年，姐姐給我打來電話，說母親最近身體不好，老是念叨我，讓我抽空回家看看。我也思念母親，但是又捨不得那幾個工錢，就一直拖著沒有回去。突然有一天姐姐打電話告訴我，母親今天昏倒幾次，我才放下所有的事匆匆趕往火車站～～～～當我趕到家時，母親已經走了，在母親靈前，我已經精神崩潰了，我感覺到我的靈魂不在了，我想哭但是沒眼淚，想喊母親又發不出聲音，我的耳朵好像聽不著了，周圍的親人拉我拽我，都沒有感覺的。母親下葬三天後，我終於能放聲哭出來了，其實我們每個人，在生活中，都會遇到讓我們崩潰的傷心事，但是前面的路還很長，擦乾淚，繼續走！