人的一生有三分之一的時間都是在床上度過，很多家長知道飲食會影響孩子的身高，那麼睡眠對孩子的身高有影響嗎？ 答案是肯定的，會有影響。 據研究發現兒童在睡眠時，促進人體長高的激素的分泌量，比兒童清醒狀態下多了三倍。 在臨床實踐中也發現，那些睡眠不深，夜夢不斷或容易被驚醒的孩子，往往生長速度較慢。 而睡眠不好其實是和這些因素相關的：身體不適或患有疾病，如呼吸道或消化道炎症、寄生蟲疾病等；兒童腦發育不完全，因此還沒有形成規律的作息時間；不良的睡眠習慣。經過調查發現，孩子看電視或玩遊戲的時間過長，夜間容易出現失眠或者睡不好。看電視的時間在每天超過一小時後，孩子們睡覺就會出現輾轉反側、腿抽動，嚴重的還會出現癲癇症狀。 總之，不好的睡眠壞處多多，那麼優質的睡眠對孩子有哪些影響呢？ 睡眠時有較好的狀態，可以使大腦得到充分的休息，第二天便會有良好的精神狀態，從而促進食慾。另外優質的睡眠，會使肌肉放鬆，關節和骨骼得到伸展，有利於孩子長高。很多家長覺得孩子在睡覺前和睡覺後身高不一樣，那是因為孩子在睡覺時，脊柱、下肢各關節沒有體重的壓力，在解除了緊張狀態後，關節便得到了增長，所以孩子在早晨起來，身高往往會比前一晚高0.5到1釐米。
那麼，孩子在睡覺前應該注意哪些問題，來保證好的睡眠呢？ 首先，避免過量食用甜食，甜食易使血糖脂上升，影響生長激素的分泌。 第二，睡覺前儘量不吃宵夜。 第三，避免光刺激，長時間看電視或打遊戲會使神經受到刺激，在睡覺時會有疲勞感，從而影響生長激素的分泌，不利於生長。 綜上，家長應該在孩子睡覺前，嚴格控制玩遊戲和看電視的時間，對於飲食也不應太將就孩子。孩子有一個充足而優質的睡眠是長高的必要條件。
人的一生有三分之一的時間都是在床上度過，很多家長知道飲食會影響孩子的身高，那麼睡眠對孩子的身高有影響嗎？ 答案是肯定的，會有影響。 據研究發現兒童在睡眠時，促進人體長高的激素的分泌量，比兒童清醒狀態下多了三倍。 在臨床實踐中也發現，那些睡眠不深，夜夢不斷或容易被驚醒的孩子，往往生長速度較慢。 而睡眠不好其實是和這些因素相關的：身體不適或患有疾病，如呼吸道或消化道炎症、寄生蟲疾病等；兒童腦發育不完全，因此還沒有形成規律的作息時間；不良的睡眠習慣。經過調查發現，孩子看電視或玩遊戲的時間過長，夜間容易出現失眠或者睡不好。看電視的時間在每天超過一小時後，孩子們睡覺就會出現輾轉反側、腿抽動，嚴重的還會出現癲癇症狀。 總之，不好的睡眠壞處多多，那麼優質的睡眠對孩子有哪些影響呢？ 睡眠時有較好的狀態，可以使大腦得到充分的休息，第二天便會有良好的精神狀態，從而促進食慾。另外優質的睡眠，會使肌肉放鬆，關節和骨骼得到伸展，有利於孩子長高。很多家長覺得孩子在睡覺前和睡覺後身高不一樣，那是因為孩子在睡覺時，脊柱、下肢各關節沒有體重的壓力，在解除了緊張狀態後，關節便得到了增長，所以孩子在早晨起來，身高往往會比前一晚高0.5到1釐米。
那麼，孩子在睡覺前應該注意哪些問題，來保證好的睡眠呢？ 首先，避免過量食用甜食，甜食易使血糖脂上升，影響生長激素的分泌。 第二，睡覺前儘量不吃宵夜。 第三，避免光刺激，長時間看電視或打遊戲會使神經受到刺激，在睡覺時會有疲勞感，從而影響生長激素的分泌，不利於生長。 綜上，家長應該在孩子睡覺前，嚴格控制玩遊戲和看電視的時間，對於飲食也不應太將就孩子。孩子有一個充足而優質的睡眠是長高的必要條件。