跳舞，原則上不僅能減肥，而且還能修養氣質。

舞姿是一種體態語言，舞跳得美的人，人也是自帶一種由內而外的美。這一種不一定是視覺上的，更多的是一種氣質。傳統舞蹈所傳遞的是一種古典美，現代舞傳達的是一種現代美。或柔或勁，或靜雅或熱烈，人的性格也會在舞蹈的薰陶中得到外顯。

說回跳舞能否減肥的話題。這個問題，我們可以直觀從舞蹈學院的學跳舞的舞者身上，就能直接得到答案。跳舞是需要消耗很大熱量的，每天練習舞蹈，一定會在這個過程中舒活筋骨，增加身體的運動量；二則舞者本身追求的舞姿之美，就會對形體有所要求，每天對著鏡子進行“自我審美”，我相信長時間的“自我審視”，一定會在意識上強化想通過跳舞減肥的人這樣一個目標感；三舞者對於飲食內容是有要求的，專業舞者更是有細緻的飲食計劃，良好的飲食習慣，也會在跳舞的過程中進行培養。

總言之，如果你認真了，認真去跳舞，認真想減肥，那麼你一定就能夠如願以償。因為，如此認真的你，一定會想方設法努力踐行，而過程即結果。

跳舞能減肥嗎？我的回答是能減肥，但是一定要堅持跳舞持之以恆的堅持，跳舞是一項健身運動，你會看見堅持跳舞運動愛舞者幾乎沒有一個大胖子，而且身材勻稱氣質非凡，和不堅持跳舞不愛運動的年齡相仿人相比，一個是步履輕盈體態年輕，一個是體態臃腫步履蹣跚，不光是跳舞減肥其它運動也可以減肥，只要你持之以恆的堅持，所以說跳舞能減肥。

五四年的馬我個人是堅持跳舞二十年有餘了。

其實不管是什麼主要你動起來都能減肥， 不過是熱量高低的原因，但是最重要的還是你攝入的熱量和消耗的熱量要形成一個熱量差，你也就是說你攝入的熱量不能超過你消耗的熱量，想減肥的話，攝入的熱量也就是吃東西要比你動的少，所以跳舞能不能減肥取決於你跳完有沒有去吃很多東西

不可一概而論，要看跳舞的力度。我初學跳舞，兩個月減了六斤，之後再沒有瘦，也沒有胖。我好幾個姐妹也是。但也有同伴一點都沒有減，她跳舞總讓人感覺只是畫畫樣子而已。所以我覺得只要認真跳，假以時日，還是有減肥效果的。健身是肯定。

減肥最有效的方法就是運動加上合理飲食，跳舞也是一中有氧運動，如果每天堅持跳舞，可以避免體內脂肪堆積，促進脂肪燃燒，再加上合理的膳食，多吃蔬菜水果，葷素搭配，少吃甜食，脂肪含量高及含碳水化合物高的食物，長此以往，不僅會起到減肥塑身的效果，而且使身體更健康。

我認為跳舞是可以減肥的，因為跳舞也是一項運動，而運動恰恰是減肥的最佳方法，前前提是要堅持在堅持，簡單的健身操我已經堅持有半個月了，雖然體重還和以前一樣，但是整個人感覺特別輕鬆，特別精神！我一定要堅持下去，說不定哪天就會變成自己理想的樣子

其實誰都知道最有效的減肥方法就是運動和合理的飲食，當然包括跳舞，只是大家都堅持不了，所以，那些各種各樣形形色色的減肥產品才賣的特別火，我也很羨慕跳舞的人，可是自己咋樣都學不會，主要還是邁不開腿，有點不好意思，所以越減越肥了[害羞][害羞]

可以的哦，注意跳舞的時候，記住把每個動作的要點做標準，配合呼吸的配合。並且記得跳完後做一下延伸和拉伸，能讓自己的身體更舒展，否則越越粗哦

答案是肯定的，不過飲食也是要搭配的。

我就是跳肚皮舞瘦了20多斤呢！不過現在懷孕了又胖回來了。

生完了一起減啊！

當然能減肥，任何運動只要堅持都能減肥，通過跳舞減肥是個不錯的選擇，大家一起運動，能互相鼓勵和監督，更易堅持。

跳舞能減肥。 因為跳舞是一種很棒的有氧運動，有很強的塑身效果，堅持每天跳舞可以使人體內的脂肪大量燃燒，避免脂肪在體內堆積，從而起到減肥塑身的效果。

擴充套件資料

能減肥的舞蹈推薦

1、街舞

街舞的舞步簡單，動作幅度大，並且有很強的爆發力，跳舞的動作對小關節和小肌肉的運動最多，並且能運動到平時很難鍛鍊的一些部位，跳舞的過程中會消耗大量的熱量，使全身的肌肉都活動起來，不但能有效提高心肺功能，還有明顯的減肥功效。

2、拉丁舞

拉丁舞是完全的肢體運動，在跳拉丁舞的時候，全身的關節和肌肉都在活動狀態。骨盆急劇搖動，胯部搖擺時，可以很好的甩掉肚子上的贅肉，而且跳拉丁舞的時候靈活的運動身體的關節和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。

3、肚皮舞

肚皮舞的動作和舞步隨意自然，跳舞的時候不用擔心會傷到身體。跳肚皮舞主要可以燃燒腹部，腰部的脂肪，有效收緊全身線條，還能輕鬆減掉手臂，臀部，大腿等部位的贅肉。肚皮舞的動作一般都是胯部，腹部運動，經常練習能讓腰部更靈活，曲線更優美。

4、形體芭蕾

芭蕾舞的動作非常柔，並且跳舞的時候無時無刻都要收緊小腹，所以能很好的塑造腹部線條，再者，芭蕾舞還要練習抬腿動作，可以有效減掉大腿內側和後側贅肉。練芭蕾還可以使脊柱挺拔，體態優美。