現在身邊的人包括很多明星患上癌症的人越多越多，就最近因為癌症去逝去的明星吳孟達、趙英俊、等等讓我們不得不警醒，防癌不僅僅是己經患上癌症的人的事情，而是我們每個人都要關注的事情，因為癌症失去生命的人不在少數，疾病面前人人平等不管你有沒有錢。

我也沒能逃過，也成為了其中的一員，親身經歷所以對於癌症患者抗癌的痛苦深有感觸，我只能說對於癌症我們每年都要堅持體檢，早發現早治療，防患於未然，除了這些我覺得沒有更好的辦法。

有的人會說癌症和生活不規律，肥胖熬夜，喝酒等等因素有很大關係，我覺得說的不完全正確。

我生活規律，不吸菸不喝酒不熬夜癌症還是找上了我，所以別閒我羅嗦，我想告訴大家的是體檢很重要，千萬要重視，不要等到一發現就是晚期，到那時候什麼都晚了，癌症早發現還是可以長期存活的。

注意都沒用，現在的水，食物，空氣都是重汙染，真不是瞎說，然後轉基因食物，你們可以去醫院調查，現在女性子宮肌瘤的發病率是多少?40歲以上的女性比率高的嚇人，以前從沒聽說過，現在這十幾年如雨後春筍。絕不危言聳聽！

近年來患癌人數似乎越來越多，為了自身健康，怎麼做才能降低患癌的機率呢？其實，除了遺傳因素外，很多的癌症都是後天因為一些因素患上的。

第一，注意生活規律

規律的生活習慣 很重要，不能熬夜要保持健康的生活習慣。還有就是，一定要戒菸戒酒、科學合理的生活。健康的生活習慣才能讓人體變得健康，免疫力也不會下降。

第二，注意飲食習慣

現代人的飲食習慣也存在一定的問題。現代人很多喜歡吃精細糧、油炸食物，對於高油高甜的食物非常喜歡。而這些食物大多數是不健康的食物，同時新鮮蔬果吃得少，微量元素攝入少其實不利於身體健康。合理的飲食結構應該是，適當吃一些全穀類作為主食，新鮮的蔬果要多吃，肉類選擇上應該多吃一些雞鴨肉好或者深海魚，這些食物的脂肪含量少，更為健康。脂肪可以選擇植物脂肪，對人體更為健康。

第三，注意飲食健康

飲食上的選擇也需要注意，有些食品並不安全。比如，醃製食物，亞硝酸亞含量高、檳榔有高致癌物，像這樣的食物就一定要少吃了。

第四，情緒調節

保持良好的心態，開朗的心態有助於身心健康。否則長期壓抑的情緒不利於往後的身體健康。

一，保持一份好心情。成年人的世界沒有“容易”這兩個字。人這一輩子誰也不可能一帆風順，坎坎坷坷在所難免，坦然面對，儘量做到“不以物喜，不以己悲”。一份好心情包治百病。反之，長期不良情緒會導致體內內分泌系統紊亂，嚴重抑制干擾體內白細胞組織正常工作，導致免疫力系統持續下降，從而給病魔可乘之機。

二，凡事有節制，學會控制自己的慾望。不能暴飲暴食，儘量限煙限酒，控制不良嗜好，保持充足的睡眠，生活有規律。

三，保持鍛鍊的好習慣。不一定非要一天跑幾萬米，或花費多少錢去健身房專業鍛鍊，找到適合自己的鍛鍊方法，貴在長期堅持。

四，對自己身體的異常變化保持警惕心理，及時上醫院做檢查，不要怕麻煩，諱疾忌醫，導致小病拖成大病。好多癌症或其它嚴重疾病如果發現的早，是有很大治癒機率的。

一，保持健康的正常飲食。二，還有要樂觀的心態，平和安靜。三，有自己健康的生活愛好。四，癌症也不可怕，可以相信中藥中醫可以治癒。

平日裡我們要注意以下幾點，對預防癌症大有裨益：

一、保持樂觀開朗的心態。有三點可以去借鑑和感悟：知足常樂、阿Q精神、塞翁失馬，焉知非福。

二、注意飲食習慣。最好少吃燒烤類和燻肉類食物。最好不要吃過夜飯菜。不要長期吃發黴食物。不要長期吃腐爛的水果和蔬菜（蘋果如果腐爛一小塊，整個蘋果都不要吃了）。不要長期吃醃製食品。黃麴黴素和亞硝酸鹽可致癌。

三、注意定期體檢。發現問題及時請教醫生。

四、注意衛生習慣。切食物的案板要經常消毒。飯前按規範要求洗手。

五、多吃一些含維生素C高的食物（如西紅柿、山楂等），增強免疫力。

六、最好戒菸、戒酒。吸菸引起肺癌的機率要比不會抽菸的人高。

七、保證充足睡眠。充足的睡眠也能增強人體免疫力。

八、適當運動。每天不少於一個小時的運動，以出汗為標準。