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要經常補充維生素E,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。要經常補充碘質,頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。要多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。要補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充鐵質,經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 除了注意以上這些外,要保持愉快的心情,以及合理的睡眠質量,平時要加強對於頭髮的護理, 相信只要好好的護理我們的頭髮,如何防止脫髮將不再是困擾我們的問題。
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  • 1 # 華弗雷德增發補發假髮

    一、女性脫髮掉髮食療:

    女性掉頭髮大多都是因為精神上的原因,另外女性的體質一般都比較虛弱,這也決定了女性身體比較容易受到外部環境因素的影響,因而女性掉頭髮的現象比較多發!又是因為女性體質弱的原因,所以不宜服用藥物,女性掉頭髮以食補食療為最佳方案,下面,我們就來看女性掉頭髮吃什麼好!

    常用的治療方法

    1、首烏豬腦湯

    腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳餚!

    2、龍眼人參燉瘦肉

    龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

    3、枸杞黑芝麻粥

    黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案,還同時是白髮吃什麼好的答案!

    4、枸杞黑豆燉羊肉

    枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。

    5、芝麻海帶糕

    白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。

    6、生髮黑豆

    黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

    女性除了要知道脫髮吃什麼之外,同時在平時還應該儘量保持平和的心態,不要焦躁,這樣才能挽留住你的美髮。

    二、男性脫髮掉髮食療

    三個食療秘方對付脫髮掉髮,不容錯過!

    1.肝腎陰虛者

    頭髮成片脫落,進行性加重,髮質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。女性可有月經不調,男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。

    推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

    推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。把核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。

    2.氣血兩虛者

    頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

    推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

    推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。把蛋取出用涼水浸一下,剝去蛋殼,再於鍋內煮2至3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。

    3.脾虛溼盛型脫髮,表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除溼。

    推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼礙脾。

    三、脫髮總結

    1.脂溢性脫髮

    清油脂總少不了雜糧的。雜糧粥可以降低血清總膽固醇、甘油三脂等,對促進消化液有明顯作用。牛奶雖然看起來油脂很多,其實它也是一種清油脂食物。

    牛奶含有較多的鈣質,能抑制人體的膽固醇合成酶活性,從而減少人體對膽固醇的吸收,達到清油脂的效用。玉米也是一種不錯的清脂食物。

    玉米中含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內水分代謝正常,遠離水腫。

    魚是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。

    綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭髮生長所需要的維生素B,對於頭髮自身健康同樣有不可多得的效用。

    2.斑禿

    1)側柏桑椹膏。

    組成:側柏葉50克,桑椹200克,蜂蜜50克。

    用法:水煎側柏葉20分鐘後去渣,再納入桑椹,文火煎煮半小時後去渣,加蜂蜜成膏。

    功效:清熱生津,祛風生髮。

    主治:斑禿屬血熱生風型,伴有頭暈目眩,口乾者。

    2)菊花旱蓮飲。

    組成:黃菊花10克,旱蓮草5克。

    用法:煎湯代茶,頻飲。

    主治:斑禿屬血熱生風型,伴有目眩眼花,口乾苦者。

    3)芝麻米粥。

    組成:芝麻粉20克,粳米50克,白糖適量。

    用法:粳米加清水500毫升,白糖適量,煮為稀粥,取芝麻粉,慢慢調勻於粥內,燒至鍋中微滾即停火,蓋緊燜3分鐘後即可食。每晨起空腹服及晚餐溫熱服食。

    主治:肝腎精血不足,頭暈目眩,頭髮早白,腰膝痠痛,腸燥便秘、面板乾燥。

  • 2 # 華弗雷德增發補發假髮

    一、女性脫髮掉髮食療:

    女性掉頭髮大多都是因為精神上的原因,另外女性的體質一般都比較虛弱,這也決定了女性身體比較容易受到外部環境因素的影響,因而女性掉頭髮的現象比較多發!又是因為女性體質弱的原因,所以不宜服用藥物,女性掉頭髮以食補食療為最佳方案,下面,我們就來看女性掉頭髮吃什麼好!

    常用的治療方法

    1、首烏豬腦湯

    腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳餚!

    2、龍眼人參燉瘦肉

    龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

    3、枸杞黑芝麻粥

    黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案,還同時是白髮吃什麼好的答案!

    4、枸杞黑豆燉羊肉

    枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。

    5、芝麻海帶糕

    白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。

    6、生髮黑豆

    黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

    女性除了要知道脫髮吃什麼之外,同時在平時還應該儘量保持平和的心態,不要焦躁,這樣才能挽留住你的美髮。

    二、男性脫髮掉髮食療

    三個食療秘方對付脫髮掉髮,不容錯過!

    1.肝腎陰虛者

    頭髮成片脫落,進行性加重,髮質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。女性可有月經不調,男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。

    推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

    推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。把核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。

    2.氣血兩虛者

    頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

    推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

    推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。把蛋取出用涼水浸一下,剝去蛋殼,再於鍋內煮2至3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。

    3.脾虛溼盛型脫髮,表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除溼。

    推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼礙脾。

    三、脫髮總結

    1.脂溢性脫髮

    清油脂總少不了雜糧的。雜糧粥可以降低血清總膽固醇、甘油三脂等,對促進消化液有明顯作用。牛奶雖然看起來油脂很多,其實它也是一種清油脂食物。

    牛奶含有較多的鈣質,能抑制人體的膽固醇合成酶活性,從而減少人體對膽固醇的吸收,達到清油脂的效用。玉米也是一種不錯的清脂食物。

    玉米中含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內水分代謝正常,遠離水腫。

    魚是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。

    綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭髮生長所需要的維生素B,對於頭髮自身健康同樣有不可多得的效用。

    2.斑禿

    1)側柏桑椹膏。

    組成:側柏葉50克,桑椹200克,蜂蜜50克。

    用法:水煎側柏葉20分鐘後去渣,再納入桑椹,文火煎煮半小時後去渣,加蜂蜜成膏。

    功效:清熱生津,祛風生髮。

    主治:斑禿屬血熱生風型,伴有頭暈目眩,口乾者。

    2)菊花旱蓮飲。

    組成:黃菊花10克,旱蓮草5克。

    用法:煎湯代茶,頻飲。

    主治:斑禿屬血熱生風型,伴有目眩眼花,口乾苦者。

    3)芝麻米粥。

    組成:芝麻粉20克,粳米50克,白糖適量。

    用法:粳米加清水500毫升,白糖適量,煮為稀粥,取芝麻粉,慢慢調勻於粥內,燒至鍋中微滾即停火,蓋緊燜3分鐘後即可食。每晨起空腹服及晚餐溫熱服食。

    主治:肝腎精血不足,頭暈目眩,頭髮早白,腰膝痠痛,腸燥便秘、面板乾燥。

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