家人阻止是正常的，因為家人更注重你的身體健康。平常我們吃飯多注意一點飲食，多吃些清淡的少吃垃圾食品，也不要飢一頓飽一頓或者暴飲暴食，然後每天適量的做一些運動，能站著儘量不坐著，能坐著儘量不躺著，俗話說：管住嘴邁開腿，其實減肥並不難，可用健康的方法美美的瘦下來

首先減肥極少有成功的，這個問題多看幾本減肥基本就明白了。

其次，聽家人的話吧，要不誰給你做飯吃？

一、家人為什麼會反對你，以下幾種情況你有嗎？

你是否未成年，處於生長髮育期；你是否是產婦，正在哺乳期；你不是很胖，只想更苗條（骨感）；你是否有減肥失敗史，導致身體反而越來越胖，從而家人失去信心。

二、家人不反對你，還支援你，怎樣做呢？

家人阻止是正常的，只要與家人溝通好，健康減肥，不盲目追求減肥成果，家人會支援的。飲食清淡，少食多餐，合理運動，也可以健康瘦下來。

悄悄進行，現在的我就是這樣的。他們不知道，在他們面前我該吃吃該喝喝，要麼就告訴他們，我再外面吃過了。儘量不和他們出去，自己一個人。這樣比較好。我已經悄悄減了13斤，但是沒有人看出來，為什麼？因為我基數大啊！得再減20斤，怕是才看得出來。

家人阻止也是對你的愛，不想看你因為飢餓無比而滿臉愁容，所以想讓自己的身材達到自己的審美標準，又想讓家人鼓勵不阻止，就要找健康的減肥策略，合理飲食，合理運動，吃該吃的，做該做的，管住嘴邁開腿！

首先確定你是不是應該減肥，用BMI指數測算一下. 公式：體重除以身高平方，指數在18.5-24.9是正常，不建議減肥，超過25才需要減肥，未滿18歲或者特殊情況不適用BMI指數.

比如我，身高1.7米，體重75公斤. 70/1.7X1.7=25.95 所以是偏胖體型，男士不用減，女孩子可以適當運動減到正常指數.

看到一個很有意思的科學發現:人在做某件事時，如果把這件事公之於眾，那麼大腦就會收到事已完成的資訊，讓人失去做這件事的動力和降低做這件事的意志，所以，想減肥，在不是破壞自己身體的前提下，一個人默默堅持就行了，家人的勸阻同時也會消磨你的意志。

你換成我想鍛鍊吧。

鍛鍊身體好呀。

看誰阻止你。。。

明明。就只是想節食的你。。。只節食不靠譜滴。人的。身體。構造不只有吃吃吃。。

有一種關愛叫做父母的愛，減肥適可而止不會損傷身體，能夠控制體重在某個家人認可的區間浮動，我想家人也能夠理解