冬天人一般腳比較流血不暢，顯得腳涼，容易生凍瘡。我有以下建議：

1、白蘿蔔水泡腳。白蘿蔔切片煮沸，蘿蔔變軟後撈出，蘿蔔可燴菜吃，蘿蔔水泡腳，一舉兼得。功效：可除腳臭，活筋脈。

2、花椒薑片水泡腳。起火燒水一小把花椒、生薑片下鍋煮沸，待水溫合適後濾渣泡腳。功效：驅寒活血除腳汗、腳臭。

3、當然還有更省事的比如說，食鹽、食醋加水泡腳，簡單易學，功效：治療腳氣、嫩腳、去角質、補腎抗衰老。

自己。常年不愛乾淨，襪子幾天才換，鞋子一個月才洗一次，造成腳底長滿雞眼，試過很多辦法，都沒有效果，後來看了很多資料，多說白醋，很有用，果然經過幾次的泡腳，雞眼沒了，腳底乾乾淨淨。 方法:水煮開後，白醋倒下去，適合腳的溫度以後腳放下去泡。泡幾次以後，雞眼都沒了，親身經歷。謝謝！

泡腳時用什麼，這要跟據每個人的體質情景來決定的。像溼氣、寒氣大的、經絡不通、宮寒或者氣血比較虧的適合用艾葉來泡腳，因為艾葉有通十二經、理氣血、除寒溼、暖子宮、等作用。

華人非常講究泡腳，無論是夏天還是寒冷的秋冬，很多人都堅持睡前用一盆溫熱水“撫慰”辛苦一天的雙腳。

其實，中國民間自古就有泡腳養生的說法：

春天泡腳，昇陽固脫

夏天泡腳，暑溼可祛

秋天泡腳，肺潤腸濡

冬天泡腳，丹田溫灼

除了助眠，泡對腳還能刺激足部的穴位、

反射區和經絡，增強機體的免疫力，

防禦各種毒素對人體的侵害，

還可以促進人體的血液迴圈！

1、生 姜 泡 腳

預防流感 手腳冰涼

預防流感

手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

關節炎症

關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2、白 醋 泡 腳

淨化血液 美白祛斑

淨化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部面板，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。

美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑。

失眠多夢

現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。

3、紅 花 泡 腳

靜脈曲張 手腳發麻

靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

手腳發麻

大病初癒

受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

4、當 歸 泡 腳

月經不調 緩解抑鬱

月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。

眼袋眼圈

用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。

緩解抑鬱

當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。

5、花 椒 泡 腳

腹痛腹瀉 提高腎能

腹痛腹瀉

灰甲腳氣

花椒泡腳能改善灰甲腳氣。

提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

6、食 鹽 泡 腳

增強記憶 延緩衰老

增強記憶

生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

防止裂腳

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

7、艾 葉 泡 腳

止咳化痰 面板止癢

止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

面板止癢

艾草泡腳能緩解面板瘙癢。

面板過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚。

8、小蘇打泡腳

降高血壓 祛痘除印

降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。

祛痘除印

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。

去除痛風

小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一週就能改善。

9、陳 皮 泡 腳

排溼寒氣 潤腸通便

排溼寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

潤腸通便

光滑面板

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部面板粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓面板光滑細膩。

一、泡腳的時間段

1. 膀胱有問題的人群宜15：00 - 17：00泡腳，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖自己。

2. 有腎虛問題的人群宜17：00-19：00泡腳，會有利於腎虛之人積累腎氣。

3. 有心臟問題的人群宜19：00-21：00泡腳，能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪。

4.想要保健效果的人群宜21：00-23：00泡腳，能通百脈，促進睡眠。

二、泡腳的水溫知多少

泡腳的最佳水溫在36—43℃，要求熱而不燙。

1. 靜脈曲張患者不能超過38℃，嚴重者不超過36-37℃。

2. 嚴重心腦血管患者，不能超過37℃。

3. 一般病症不超過38℃。

4. 正常水溫40℃，夏天39℃以下即可。

水溫過高反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

三、泡腳註意事項

1. 泡完腳後要喝一杯熱水， 補充因泡腳失去的水分。

2. 泡腳後，全身毛孔開啟，很容易受風邪侵襲，儘量不要走出室外。

3. 泡腳後不能馬上睡覺，待雙腳熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

4. 太餓或者太飽不要立即泡腳，此時泡腳容易引起頭部供血不足，會加速血液迴圈，容易影響胃部供血，減少胃動力。

記得經常泡個腳，

體內一年的病氣都能掃光！

再加一點小搭配，生活不要太滋潤！

愛泡腳的人一定要看看！