閉眼冥想美好的事物。忙碌了一天，晚上回到家躺在床上，想想一天所得，想想遇到的那些美麗的人兒和美好的事物，疲憊瞬間消失，平靜會慢慢浮上你的心頭。

傾聽柔和的音樂。音樂可以觸動人的心靈，閒暇時放一首輕音樂或者一些靈魂歌者的歌曲，會讓你產生共鳴，合著節拍撫慰你那躁動的心靈。

遇事不慌，處擾不驚，心平氣和，沉著冷靜，都是對人心態的描述，然而，看似極其簡單但卻讓一般人難以做到。所有那些，並不是與生俱來的，而是需要人生軌跡中鍛鍊鑄造而成，也和成長環境有關。

一個生存在條件十分優越家庭環境的人，衣食無憂，過著衣來伸手飯來張口的生活的人，往往心理素質承受能力都很弱，因為任何事情都不需要親自去動手，也不知道眼下的幸福生活是怎麼來的，根本用不著動腦動手，可一旦開始獨立面對這一切的時候，就會感到手足無措，尤其是遇到哪怕一點點挫折和不順心如意之事，心理防線立刻崩潰，毫無招架之力，無論如何都不能保持平靜的心態。

要想保持平靜的心態，就必須到社會上去闖蕩，經風雨見世面，適時進行挫折教育，在各種錯綜複雜環境中鍛鍊成長，從而做到勝不驕敗不餒，榮辱不驚。

與此同時，還要經常加強思想道德修養和情操建設，練就客觀公正，全面準確看待身邊的人和事，不做非分之想，杜絕不必要的奢求，無欲則剛，學會包容理解他人，養成心胸豁達開朗的性格，秉持退一步海闊天空，忍一時風平浪靜的道德情操，對於名利得失、金錢物質，榮辱高低等一切外在因素都能看清看淡看透，不攀不比，平心靜氣地過好自己的每一天，始終保持平靜的心態 。