想學點東西沒有自制力，我想很多人都有這樣的感受。

退休後報了老年大學書畫班，每個星期一節課的時候還能堅持跟著課程走，後來市政府為了老年書畫能上一個臺階就聘請了書畫家為我們這些愛好書畫者開辦了免費課程。老師講得好也很嚴格，要求學員每天在家練習，固定時間把作業交到書畫群裡讓老師點評，一個班六十多個人只有十幾個人能堅持交作業。

我和書畫班的三個同學建了一個小小學習群，相約每天白天練習，晚上把自己的練習作品發到群裡在群裡進行交流，把自己的感受和練習當中的困惑都講出來，大家一起分析問題出在哪裡。我們還有個規定，就是四個人必須交作業，如果哪個人沒有交就會有人提醒，這樣想偷懶也不成了。我覺得自制力不強的話有時必須要藉助外力才能控制，相互督促鼓勵也能起到一定的作用。

首先要確定你是想學還是要學還是必須學！心中那個“觀念”不一樣就會導致一個人的自律度的深淺不一，心中那個“肯定”不一樣就會導致一個人的自制力不相同。“想學”是停留在大腦皮層的想法，入腦十分入心零分；而“要學”是入腦三分入心五分；而“必須學”是入腦十分入心十分。首先找一個你想學的理由，再找個要學的理由，最後找個必須學的理由，一一羅列在紙上，自己對比，看看哪一個的理由充分點，慾望強烈些。這是給自己下個學東西的定義和概念。其次就是尋找學習的資源，心中慾望不一樣就會導致尋找資源的方法力度不一樣，達成率不一樣。想學的尋找學習資源是可有可無，要學是盡力去尋找學習資源，而必須學是百分之三百的想法設法的去尋找NO.1去學習。資源確定好之後就是行動力的執行，想學的會用大腦的記憶去提示自己去學習；而要學的是用大腦的記憶去提示和心裡的默許去學習；而比須學就是利用一切可幫助自己的媒介去開展，例如第一從眼睛上，在顯眼的地方寫上大大的自己學習的目標，完成時間等系統的提示語；第二每看到一次就大聲慢慢地讀三遍，不可快速讀，快速讀人的大腦是不會去思索的，只有慢讀大腦才會去思考自己，此點切記！第三將自己的學習目標計劃大聲朗讀用錄音錄起來，作為自己的鬧鐘聲音作為自己的手機簡訊聲音和鈴聲。第四學習遇到困難和阻礙或者毅力撐不下去了，就一定要做深度緩慢閉上眼睛呼吸，這樣有利於大腦清新，身體放鬆，全身愉悅，之後播放自己的學習目標計劃錄音，閉上眼睛去聽。將上面的幾點執行到你的實處相信你肯定能學好任何你要學的東西。謝謝您百忙之中觀看小生的微足論道！望採納！

這個還真是完完全全在於自己 興趣才是最好的老師 只有對一件事感興趣 才可以 這樣就不存在定力不定力了 還是要喜歡做才行

找一個自制力比你強的人陪伴一起學習，或者定個目標，完成目標就獎勵自己，但是，我覺得主要是看自己。話說習慣成自然，像我們堅持鍛鍊身體，最初是為了減肥，然後幾年過去了成習慣了，不鍛鍊還覺得渾身難受，反而自己還逼到自己去鍛鍊。

人，生活在不同環境，可以這麼說自制力因環境而變，不同環境會改變不同人的自制力，窮人的孩子早當家就是環境所制。

自制力，講究的是一個人各方面的節制，有自制力的人是可怕的，看哪些成功的人，那個不是自制力超強，就連幾點睡，幾點起，都控制的死死的，而我們，平凡之中還帶些許懶惰，別說自制了，有時動都懶得動了，這就是人的本能、喜歡舒適安逸，反正就是怎麼舒服怎麼來，今天的事等明天這樣子，因為這些也都是從小養成的習慣……那麼想要自制能力強，該怎麼辦呢？

重新審視自己，洞察內心世界，我們最大的敵人不是別人，而是自己。制定一個小目標，每天堅持完成一點點，掌握好大腦思想，讓思想受自己控制，而不是自己被思想支配加強自身的時間觀念，有目的性的培養自己的自制能力立馬行動，決不拖延，馬上立刻。

至於加強自制力的具體方法，網上有很多，列如:冥想法，習慣養成法，目標堅持法等等，因為太多，就不一一列舉了，去找一點適合自己的訓練法！

生活中充滿誘惑，面對誘惑，得有強而有力的自制能力才能保不迷人自我。讓我們到達成功的彼岸努力，你需要的是征服自己。成功，是要付出辛苦和代價的。

這個問題呀？說簡單也簡單，說難也就很難了。其實每個人都有這種情況。這主要跟自己的控制不住自己的情緒有莫大的關係。有的人學一門技術，一學就會。有的人三五載也學不會。一學就會的人並不是說他天生比別人聰明。這主要是在老師一邊教，他就邊聽，邊記邊想，再用大腦過濾器，最後來個實際行動。不會也很快學會了。有些人為什麼學不會？主要是老師教時，他不認真的去聽，他的心也不知早飛到哪裡去了，人在心不在這有用嗎？他並不是笨蛋，還比別人聰明千倍萬倍的。就是沒把這行放心上而以，所以學不會了。朋友們，不管你想學什麼？一定要在老師授課時認認真真的去學好它。學好了一門技術，就有了一條出路，也就是你的飯碗。如果老師叫你操作。你首先連續三下深呼吸。保持平常心態，麼靜如止水。這樣操作起來就有頭有緒也不會容易出錯了。而且還要邊幹邊想，記憶全在大腦裡。。你如果保持好心態。我相信，什麼事都難不倒你的。你是聰明的人。你會戰勝自己的，我相信你的。什麼都不要怕。要勇敢的向前跨出一大步去。勝利就是你的。朋友加油(ง •̀_•́)ง。

在我們學習韓語之前，要制定一個合理的目標，根據自身情況，根據學習時間的長短來制定適合自己的計劃，

如果你自制力比較差，而且對報班學費有充足的打算，那麼還是建議你報班進行學習，有老師監督，又有自己的目標，就不會那麼輕而易舉的放棄了。

如果你想節約成本，又想學習自制力也不差，那麼影片課程是你選擇的方法，現在網路上直播課程也多，價格不貴，從初級學到也是可以的。

如果你缺乏自制力，又沒有自信，那麼就可以報網課了，這種平臺一般有老師監督，還可以和同學交流，學習環境又好，那麼對你學習韓語有很大的幫助。

監督自己的時候不要覺得自己意志力不好，科學合理的目標以及計劃，都是比較靠譜的方式。你還可以把自己學習的結果每天記錄下來，讓父母同學和朋友幫忙監督。也可以到達一定的目標時給自己一個小小的獎勵，這些都是我們前進的動力。

每個學生都處在一個好奇的階段，對外面的所有事情都很感興趣。尤其是現在的世界，獲得資訊的渠道非常的豐富。不像我們那個年代，什麼都很閉塞。處於學生階段，最重要的事情就是努力學習，為自己的將來做好準備。所以要想提高自制力，首先得自己對為什麼要學習好有清楚的認知，我學習是為了自己，為了將來。只有打好基礎，將來才能真正在社會上立足。每次不想學習時，就想想這些，另外可以主動找父母，要他們做好監督。這樣慢慢就形成習慣就好了。

當我們不想去堅持的時候，問一下自己，假如今天是生命中的最後一天，如何度過？羊皮卷中有這樣一句話：堅持不懈，直到成功。給自己定個時間，今天堅持學一個小時，明天堅持學一個半小時，逐漸養成堅持的習慣！好習慣改變我們一生，壞習慣毀掉我們一生。

除了懶散耐性差以外，還有一個學習方法的問題。

如果學習不得法，就會覺得所學內容很難懂，或者記不住，每次學習都感覺沒進步，每天學習都要從第一頁開始，這樣必然會氣餒，甚至自己都意識不到這是學習方法的問題。

先易後難，讓自己感覺實實在在的進步，哪怕一點點，如此繼續學習的興趣和信心就能漸漸樹立。所以，不要一開始就給自己訂一個很難的目標，去求教專業的老師或者學霸，取取經。

你所需要的自我管理和約束的能力。

一、制定計劃

制定一份學習計劃，不用很複雜，把你的工作時間和睡覺等生活時間排除外，選擇一個時間段，每天在這個時間段內學習，比如晚上8:00-9：00學習。學習的時間可以根據自身的習慣，選出你最在狀態的時間，用最少的時間產生最好的學習效果，也就是在這個時間段內你的學習要出來效果，不能每天按照這個時間來學習，學完不知道自己學了什麼！

另外，在你計劃處每天的學習時間內，再做一下學習安排，今天學習什麼內容，明天學習內容，學習要有連續性和針對性。

二、執行和堅持

要有執行力，制定出學習計劃，就要按照計劃一步一步的學習下去，不要總是給自己找理由，想著今天有事了，明天再學吧。這就是白忙活的前奏，一旦出現這個想法，就要強迫自己去學習，貴在堅持，當你真正堅持下來，形成一個習慣。不僅僅可以讓你學習考試，還可以形成較好的生活習慣。

記住，自我管理強大的人，想不成功都難！

從你的問題裡，能看到三個關鍵點——

1、不滿意現在的工作。不知道你是抱怨居多還是別的什麼原因，總之你想要換個工作，同時你很期待是一個有編制內的工作。

2、總是下決心學習，也想要去考試。

3、行動到最後，就是做不到。

第二點，這就是典型的有目標，甚至有計劃，從你在不斷關注新的考試大綱，到買新的資料，看得出你是下過功夫瞭解過要考什麼，但是這並不是一個行動，最多是一個期望，而要把期望轉化為行動，需要真的行動起來。

這也就是第三點，行動做不到，自然目標到最後都是幻象而已。

你缺的就是每天的一點點行動。

從你的實際分析，你想要考試，那提前的複習準備就非常重要，考試從來都不是認為自己知道一點，到時去開始這麼簡單，需要的恰恰是漫長的學習理解並在規定時間裡發揮出來的綜合技能。

而關鍵的關鍵，就是去行動，初期靠意志力，中期靠意志力，後期靠習慣。

在行動中切實的去做才能發現問題。

比如，你應該分析自己為了改變能夠犧牲哪些時間？辭職全身心備考還是利用業務時間來學習，然後自己的學習效率和最終的截止時間有多少？

這些都有要分析的，而不是一句沒有行動力就完了。

說得好像有了行動力就能做到所有事一樣，有了行動力，然後轉化為行動，並然讓行動向著目標靠近才是更重要的。

想要好好學習但又沒有自制力，怎麼辦？這個問題看起來有點矛盾，實際並不。因為想要改變，但卻又無從下手開始這種改變時，就會產生一種無力感。那要如何做才能有真正實質性的改變呢？

1、訂定明確目標。想要好好學習，只是籠統想法，沒有明確目標，想好好學習也就變成一種沒有方向的想法而已。故首先要設定明確目標，比如：想要提升語文成績。大目標：現在的70分提升到90分。接下來要了解自已薄弱點在什麼地方，以此來確定行動計劃。

2、分階段設定目標。人性雖有很多弱點，但卻可以克服。目標設定過大，很難一蹴而就，自信易受打擊而放棄行動。而設定分階段目標不僅易達成，而且嚐到甜頭後才有更大的動力。

3、每實現一個小目標給自已一個獎勵。這是對自我價值認可的基礎，當認識到自身價值，就會意識到時間的寶貴，而進一步的合理安排規劃。

不要放過每一個細節 不要三分鐘熱度 從小事做起

自制力是可以鍛鍊的，每天堅持早起，每天看書幾十分鐘等等很多，只要是自己想做的事情，可以寫備忘錄，他人的監督加自己的自覺性可以改變的

自制力它不是與生俱來的能力，而是需要後天的培養。如果你想要擁有自制力，首先要問問自己的心，從心裡去探索更好的自己。你在決心做任何事情之前最好想一想，你為什麼要這麼做？目的是什麼？對你有什麼好處？或者是不是能實現你的價值觀？能說服自己是培養的第一步、也是最重要的一步。借用某句精闢的話來說：複雜的事情簡單做，你就是專家，簡單的事情重複做，你就是行家，重複的事情用心做，你就是贏家！相信自己有了自制力，生活會越來越充實美好的。

其實不光是你的問題，是所有的人問題。曾經有一個問題，問的是：為什麼嗑瓜子開始了就停不下來，而學習開始就想結束？。

我直接說原理，人性所致。我們做任何一件事，都要得到一個結果，而且是好的結果，即正向反饋。嗑瓜子你能得到即時好的結果，咬開瓜子殼就能吃到瓜子仁，而且瓜子仁是香甜的，所以你一粒一粒的開始就停不下來。而學習，是個痛苦又漫長的過程，關鍵是，你不能得到即時好的結果，所以你就很痛苦，很容易放棄，即你所說的沒有自制力。

所以，要想解決這個問題，只有兩個辦法，第一把過程變得美好，就像瓜子仁那麼好吃。但學習這麼痛苦的事，很難。

第二，就是要有即時結果。你不要想著，學會拉個提琴，一門外語，就能撩妹，或者升職加薪這類太遙遠的目標。而是把它拆成一個個小目標，學會了一個音調，一個單詞，就要即時鼓勵自己，給自己一個正向反饋，每取得一個階段性的結果，就要給自己一份獎勵，買個喜歡的東西，吃塊蛋糕啥的。總之，一定要即時，正所謂一鼓作氣再而衰三而竭，如果你沒有給自己一個即時結果，再高漲的情緒也很容易衰竭。

如此，你就更容易堅持下來，直至把一個個小目標全部完成，最終也就學會了這門手藝。