還不到20的小娟，是我的一個宿友，有一天，和我約好一起去買東西。
走到校門口時，她突然問我：“我們這是去幹嘛？”。
過了一條馬路後，她又一臉懵逼地問我去做什麼。
等我們到了馬路對面，經過一個拐角，她又雙叒問我去做什麼。
說來，我也是經常很健忘。
健忘症出現低齡化了，很多人應該都有感覺一些事轉眼即忘
現在各個年齡都在大幅度的增長，生活質不斷的提高，為何問題會越來越大呢，到底是什麼造成健忘症的呢？又該如何治療和防禦呢？
一、年齡
健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡
人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。
二、生活作息
過度吸菸、飲酒、頻繁使用電子產品、缺乏維生素，以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞。
據調查，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成大腦利用率相對降低，過度依賴電腦使大腦活動變少，血液流動相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。
三、睡眠
人體睡眠多少對於健忘有不可忽視的影響力。
很大程度上失眠是造成健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存，某些資訊元也會因此丟失。
預防與治療措施
一、身 心 運 用
科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中透過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。
二、多 咀 嚼
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。
有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
三、運動健身
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。
多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。透過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。
四、愉悅身心
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
五、開啟腦洞
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。
還不到20的小娟，是我的一個宿友，有一天，和我約好一起去買東西。
走到校門口時，她突然問我：“我們這是去幹嘛？”。
過了一條馬路後，她又一臉懵逼地問我去做什麼。
等我們到了馬路對面，經過一個拐角，她又雙叒問我去做什麼。
說來，我也是經常很健忘。
健忘症出現低齡化了，很多人應該都有感覺一些事轉眼即忘
現在各個年齡都在大幅度的增長，生活質不斷的提高，為何問題會越來越大呢，到底是什麼造成健忘症的呢？又該如何治療和防禦呢？
一、年齡
健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡
人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。
二、生活作息
過度吸菸、飲酒、頻繁使用電子產品、缺乏維生素，以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞。
據調查，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成大腦利用率相對降低，過度依賴電腦使大腦活動變少，血液流動相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。
三、睡眠
人體睡眠多少對於健忘有不可忽視的影響力。
很大程度上失眠是造成健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存，某些資訊元也會因此丟失。
預防與治療措施
一、身 心 運 用
科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中透過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。
二、多 咀 嚼
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。
有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
三、運動健身
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。
多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。透過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。
四、愉悅身心
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
五、開啟腦洞
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。