孕婦補充營養成分需要純天然的，煥生源黑莓就是純天然的sod，原花青素.花青素.類黃酮.活性礦物質硒.伽馬氨基丁酸.伽馬亞麻酸.都是孕婦需要的全營養，促進受孕機率，增強體質，減少孕吐，促進嬰兒骨胳發育，生產減輕痛苦！

DHA的作用

DHA 屬於n-3 系多不飽和脂肪酸，富含在大腦和視網膜中，佔大腦脂肪酸總含量的40%，視網膜的60%。DHA 是人體細胞膜的重要組成成份，可調節細胞轉運與突觸功能，亦是嬰兒早期發育過程中必需的營養物質。孕晚期直至嬰兒出生後18 個月，是大腦等組織器官迅速生長的關鍵時期，DHA 的缺乏可能導致智力發育受阻或延緩以及視力缺陷，甚至會影響兒童閱讀能力和記憶力，以及增加叛逆行為和情緒波動。

三是來自真菌類。許多低階真菌中含有較多DHA，其中對於破囊壺菌和裂殖壺菌等海洋真

藻油DHA好還是深海魚油DHA更好，主要看個人接受度，如果能接受就是好。另外，DHA含量也是決定價效比的主要因素。

DHA俗稱“腦黃金”，促進大腦和視網膜發育。DHA帶來的益處對整個孕期、分娩過程、產後，可以稱為“孕期黃金營養素”。

它對胎兒視網膜感光細胞的成熟有重要作用，能有效預防遺傳性近視的發生。還有研究表明DHA可以降低孕媽妊高症的風險，減少產後神經衰弱及抑鬱症的發生。

【孕期補充DHA除了促進胎兒的視力和神經發育，另外對孕媽媽來說也是必不可少的】

1.【DHA什麼時候開始補?】

從孕期到哺乳期胎兒的DHA完全來自媽媽，到哺乳期媽媽體內的DHA已經將至38%。

一個人吃兩個人用，什麼時候吃就非常重要。胎兒中樞神經發育從孕3周開始，眼睛發育從孕4周開始，孕七週胎寶寶臍帶形成。寶寶必須透過臍帶獲得充足的營養才能健康成長。

所以【補充DHA最晚從7周開始】

有些媽媽在備孕階段就開始補充，提前儲備DHA，供胎兒發育。【錯過最佳時機也沒關係，無論孕期什麼時候補充DHA都來的及，雖然寶寶進入生長期，但促進神經發育的神經元不會停止發育，它會一直持續到寶寶出生後6週歲，所以錯過最佳也沒關係，孕期到寶寶六週歲都可以補充的。】

2.【DHA的補充有遵循一定標準】

DHA促進寶寶智力和視力發育，但並不是越多越好.【凡事有度，過猶不及，DHA也一樣】。在孕期平衡膳食的情況下，孕媽保證每天450mg的DHA.（如下圖所示）

選擇DHA並不是說認牌子，而是需要看以下三點:

1.【看成分含量】

很多孕媽在選擇的時候會忽略DHA的真正含量。【要看產品包裝上營養成分中DHA的含量】千萬不要被商家的各種廣告忽悠。

目前市場上DHA主要有魚油和藻油兩種。【魚油更適合孕產婦和嬰兒】如下圖所示。

3.【看提取技術】

很多魚油是以高溫提取，這個過程中DHA與高溫接觸，再加上空氣中的氧，會發生氧化反應，導致DHA失去原有的活性，營養成分大打折扣。

目前國際上最先進的是低溫超臨界CO2流體萃取。沒有高溫加熱，沒有接觸氧氣，不使用化學溶劑，魚油就不會遭高溫、氧氣破壞也沒有溶劑殘留問題。

DHA俗稱“腦黃金”，是一種多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持正常功能的一種重要的營養物質，也是大腦和視網膜的重要構成成分。孕期補充DHA主要是促進胎兒大腦和視網膜的發育。

孕期補充DHA一般透過食物或直接補充，含有DHA的食物主要是深海魚，比如三文魚、沙丁魚等。

直接補充DHA有藻油或深海魚油，這兩種DHA從安全性來說，藻油的更好一些，而深海魚油可能會因為生物鏈的富集作用，存在重金屬汞超標的風險；從含量上來講，藻油DHA純度更高一些，而深海魚油中除了DHA還含有EPA ，而孕婦是不需要補充EPA的。

綜合考慮還是建議您購買藻油DHA更好一些，至於品牌，只要是正規廠家生產，根據含量的多少及價效比來選擇即可。

中國《居民膳食營養素參考攝入量》推薦孕婦每天DHA的攝入量為200mg。因此，DHA的補充也不是越多越好。

DHA俗稱“腦黃金”，促進大腦和視網膜發育。DHA帶來的益處對整個孕期、分娩過程、產後，可以稱為“孕期黃金營養素”。它對胎兒視網膜感光細胞的成熟有重要作用，能有效預防遺傳性近視的發生。還有研究表明DHA可以降低孕媽妊高症的風險，減少產後神經衰弱及抑鬱症的發生。

黃金孕婦素，富含DHA，深海魚油，葉酸，維生素B族，維生素D3，鈣碘鎂等21種微量元素，前期的補充是完全足夠了 ，後期可以增加補鈣產品。 這款裡面含有魚油，吃起來有些腥味，多喝水。一天早晚各1次，隨飯吃即可。懷孕前期，孕中期，產後哺乳都可以吃，給寶寶提供更多的營養，讓寶寶更健康聰明。

還有一款是澳洲的Bio island孕婦DHA，這款也是不錯的，口碑產品，相對於孕婦黃金素而言，微量元素含量更少。

DHA一直都有“腦黃金”的說法，其實，它並不是什麼神秘物質，它就是一種脂肪酸，學名叫二十二碳六烯酸，屬於n-3多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要成分，也是腦和視網膜中含量最多的脂肪酸。

DHA對媽媽和寶寶的作用

DHA的作用大家都很瞭解，對於寶寶神經和視覺發育有很多大幫助，同時適當攝入DHA還有利於降低早產發生風險，同時可以調節媽媽的睡眠、改善產後抑鬱、嬰兒免疫功能等。

EPA的作用

EPA主要的作用是針對心血管疾病的，具有降血脂、降血壓的作用，對於三高患者是很有的幫助。因此，一般主要用於中老年人。

總結：所以孕媽媽選擇，最好是選擇純的藻油的DHA，或者如果媽媽一定要選擇魚油的DHA，那麼建議選擇DHA與EPA含量大於4：1的最好。比較好的牌子有，比如樂輔智DHA，lifes DHA等都是可以的。

dha有助於胎兒智力視力發育哦，還能降低產後抑鬱症機率，dha最好選擇藻油的，斯利安有一款dha不錯，適合孕婦吃

推薦吃魚油的DHA哦，我是吃的法國的，原裝進口的，從孕3個月到寶寶2歲是大腦，視力發育的黃金期，有的有條件的媽媽從備孕就開始補充DHA了

DHA到底是什麼？

DHA俗稱腦黃金：

屬於一種ω-3不飽和酸（二十二碳六烯酸），也被稱為“聰明因子” ，是一種人體必需脂肪酸，自身不能合成，孕婦和嬰幼兒更應該額外補充DHA。

DHA分佈於人體的各個部位，在大腦發育中扮演著重要的角色，對於胎兒和嬰兒來說，DHA不僅有益於大腦發育，還可以促進視神經發育健全，確保大腦、眼睛、心臟和其它神經系統中的細胞在人生各個階段的正常發育和工作。對於媽媽來說，DHA可以減少產後抑鬱症的發生，還能預防胎兒早產。

DHA有哪些作用呢？

孕媽媽

嬰幼兒及兒童

孕媽媽

胎兒所需的DHA必需透過胎盤由母體供給。

✔促進胎兒的腦細胞和視網膜發育

✔補充因孕育寶寶而流失的DHA,促進孕期健康

✔能幫助減少產後抑鬱症的發生機率

✔延長有早產風險的孕婦妊娠期

嬰幼兒及兒童

幼兒大腦的主要發育期是在妊娠後三個月及出生後兩年。

✔促進大腦、視網膜及神經系統的發育

✔促進視力發育，提高視力敏銳度，接受更多的視覺刺激，提高認知能力，寶寶更聰明

✔補充足量DHA可以促進嬰幼兒腦部發育，並表現出認知、記憶、語言、解決困難能力、辨別能力、社會能力等高階神經功能的全面提升

什麼時候補充DHA最好？

寶寶大腦發育三個黃金時期

第一階段，懷孕期3個月-產後6個月：

這個階段腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加。孩子能否長成優秀的大腦需要1000億個腦神經細胞構成，而這個階段就是決定腦細胞是否夠數量的重要階段

第二階段，新生兒6個月-3歲：

新生兒階段腦發育營養主要靠媽媽的乳汁來補充，是腦細胞增加的又一個高峰。主要是神經膠質細胞的分裂和增殖。

第三階段，3-6歲：

大腦進入第三個高峰期，大腦發育速率及程度可達成人水平

DHA補充的最佳時間是在懷孕期間，尤其是孕早期3個月和產後6個月，這9個月是寶寶大腦發育的黃金階段。懷孕期間，胎兒的DHA全由母體來供給，孕媽媽在孕期攝入適量的DHA不僅有利於胎兒腦部的發育，而且還能提高母乳中DHA的含量，滿足新生兒對DHA的需要。

華人嚴重缺乏DHA

華人的飲食習慣很難攝入足量的DHA， 權威機構建議懷孕的婦女，哺乳期媽媽，嬰幼兒及成長期兒童都應該額外補充DHA。

孕婦及嬰幼兒攝入量

聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對孕婦及嬰幼兒對DHA有一個攝入量的推薦：

1.孕期及哺乳期婦女：建議DHA平均攝入量不低於300毫克/天。相對於正常人，孕期及產後哺乳期DHA需求量較高，這是因為此階段媽媽們不僅要應付自身需求，同時還要滿足胎寶寶和新生兒的營養需求。

2.嬰幼兒：建議0-6個月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸，6-24個月根據嬰幼兒體重每日適宜攝入20毫克/公斤。2-4歲，DHA的每日適宜攝入量至少220毫克。

藻油DHA和魚油DHA

藻油DHA

是直接從海洋單細胞藻類提取，未經食物鏈傳遞，不介入海洋環境，不含色素，安全無汙染，DHA純度高，不含EPA，容易吸收，更適合懷孕，哺乳期的婦女和嬰幼兒。

魚油DHA

從深海魚中提取，DHA : EPA比例為1：4或1：5，性質活潑，極易氧化，會經食物鏈汙染，容易汞含量超標。同時，魚油裡富含的EPA具有降低血液粘度，稀釋血液等作用，更適合普通成人和中老年人群。

藻油DHA與魚油DHA對比

什麼是藻油DHA

藻類在大自然中屬於一個獨立的王國（原生生物），有別於植物、動物、真菌和細菌。

藻油DHA，就是以這些微藻為原料，提取出的有較高DHA含量的藻油，其DHA純度可達到３５％－４０％

樂佳善優藻油DHA

一、美國原裝進口：樂佳善優DHA獲得了美國食品和藥品管理局（FDA）的最高級別食品安全認證（GRAS）和中國衛生部頒發的新資源食品認證，並採用世界最大的明膠企業羅賽洛的可食用骨膠級明膠。

二、高純度：直接從海洋單細胞藻類提取DHA，純度高，成人DHA藻油軟膠囊，每粒含DHA200mg，兒童DHA藻油軟膠囊，每粒含DHA100mg。

三、高品質：超過20年的臨床功效研究，全球66個國家，超過100多項臨床實驗，超過8000萬家庭使用，安全可靠，超過900多項專利技術。

樂佳善優藻油DHA產品

DHA藻油軟膠囊成人型

產 地：美國

規 格：0.78g*45粒

適合人群：備孕、懷孕、哺乳期媽媽、成人

食用方法：直接服用或刺破膠囊直接滴入食物中隨餐食用

食 用 量：每日1-2粒

DHA藻油軟膠囊嬰幼兒/兒童型

產 地：美國

規 格：0.50g*60粒

適合人群：0-6歲嬰幼兒及兒童

食用方法：直接服用或刺破膠囊直接滴入食物中隨餐食用

食 用 量：每日1-2粒

樂佳善優

專注母嬰營養品

DHA是二十二碳六烯酸的縮寫，又稱“腦黃金”、“聰明因子”，屬於omega-3（ 文中簡稱ω-3）系列多不飽和脂肪酸。

DHA在人體中的佔比

孕期媽媽補充DHA的作用

孕期媽媽補充DHA有助於胎兒大腦發育、視力發育，同時能幫助減少產後抑鬱的發生機率。

藻油好還是魚油好？

目前市面上DHA主要有藻油DHA和魚油DHA兩種，藻油更適合孕婦，如下圖：

惠優喜藻油軟膠囊就是一款藻油DHA產品，可以試一下。

可以很明確的告訴題主，孕婦應該選擇藻油DHA！

魚油中含有EPA，而EPA並不推薦給孕婦、嬰幼兒服用，而藻油不含EPA，且相對魚油來說，不經過食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染。

對於品牌的選擇，這裡不推薦海外代購的產品，各國飲食結構體質不同，沒有經過國家認證的代購產品，很可能並不適合華人食用，貿然服用容易導致風險，推薦選用國內經過食藥局認證的產品。

品牌的話可以選擇貝英彤和紐曼思的DHA藻油軟膠囊，都是經過國食藥監認證的產品。

其中貝英彤DHA藻油軟膠囊，每一粒含有DHA108mg，每天食用兩粒，完全符合世衛組織針對孕產婦推薦的每日200mg左右的推薦劑量！

孕期選擇DHA，三點很重要：是不是藻油DHA有沒有透過國家食藥局認證劑量是不是符合，世衛組織的每日推薦劑量（200mg左右/天）

題主可以從價格，劑量，方面選擇要合適的品牌。