引體向上分靜力引體和借力引體兩種。你所說的浪擺引體向上應該是借力引體吧。

做借力引體向上時發力的主要是腰部，腳部是起協調作用的。

借力引體向上的起始姿勢、呼吸方法和靜力引體向上相似。

動作過程：兩手正握槓，將身體懸垂於空中，擺動身體，借擺動身體急停的力，雙手向上拉槓，將下巴高於槓面，下槓時雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動狀態，然後順勢將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個動作。

你好

浪擺引體向上是藉助輔助力量上槓的一種方式。相對而言，比較省力。

練習浪擺引體向上，腳是這樣發力的。

一，雙手握槓，用腰腹力量將身體向前擺動時，腳背繃直，向前用力伸，可以將身體擺動的更高一些。

二，往回擺，也就是往身後擺動時，腳背仍然是繃直的，可以提醒自己核心要收緊，注意力要集中。同時有助於加大回擺慣性。

三，往身後擺動，慣性力量將身體擺到最高點，還沒有達到適合自己的上槓高度時，腳背繃直，膝關節彎曲，小腿帶動腳部向上用力，快速將腳後跟貼近臀部，這個動作會產生向上的動力。有助於將身體擺動到合適的高度。

四，向上拉時，腳背繃直，腳尖向下用力，有助核心收緊。

五，當下巴過槓時，腳背仍然是繃直狀態。腳尖向下用力。

六，下落時，腳背繃直，有助於核心力量控制下降速度。

浪擺引體向上，腳發力，有一定作用，但所佔比例不大。

浪擺引體向上，腳發力，實際上，還是透過腰腹核心，傳輸力量到腿部，帶動腳部發力。

浪擺引體向上，十指扣緊，沉肩收腹，核心收緊，一定要避免拉傷肩關節。