185cm身高不能扣籃也不算失敗，身高並不是唯一決定能夠扣籃的因素。想要扣籃還需要良好的彈跳和扣籃技巧。　　不過185cm身高可以提高一下彈跳力來達到扣籃的要求，然後慢慢練習扣籃技巧。　　扣籃，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。　　美國最著名縱跳訓練計劃，練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息，要連貫。　　第一項：半蹲跳　　1．開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，　　2．向上跳離地面最少20到625px。（若覺得容易的話，可以跳至25－750px）。當在空中，雙手需放在後面。著地時，完成一次。　　接下來，只需重複以上步驟。　　第二項：抬腳尖（提踵）　　1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著　　2．腳尖抬到最高點　　3．再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個組。　　第三項：臺階　　1. 找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度。　　2．盡全力的跳開，在空中換腳，再放在椅子上。　　3．重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。　　第四項：縱跳　　1． 雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"膝蓋。　　2． 只用小腿跳，只能彎曲腳腂，膝蓋儘量不彎曲。　　3． 到地時，再迅速起跳，完成一次。可以用手幫助起跳。　　第五項：腳尖跳　　1． 將腳尖抬到最高點。　　2． 用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5 或62.5px。　　第六項：蹲跳　　1． 站立，懷抱籃球於胸前。　　2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度。　　3． 跳起至8－325px，一定要保持步驟2的姿勢，　　4． 著地，完成一下。　　5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－325px，第15下，需盡全力跳高。