其實性格沒有好壞之分，每種性情都有它的優勢。

如果答主確實想要改變，可以嘗試：

（1）控制 學習控制，初期會有些挑戰。但你先把“控制”的念頭植入大腦，讓自己不自覺的培育這樣的潛意識。它會慢慢引導你日後的思維和行為。

（2）慢下來 在所有行為之前，先思考意義，再做判斷選擇。總之，慢下來，什麼事情都先學著慢半拍。

（3）盟友 找一個有相同問題的朋友結成隊友，互幫互助。

（4）放鬆 讓自己全身心的鬆弛下來，急躁的人很容易讓自己時刻處於緊繃的狀態。可以試著重置自己的身體密碼，用平靜的心態去面對各類問題。

祝好，望採納。

性格是紮根在人的腦海深處的，諸多的因素摻雜其中，想改變是很難的。

但是誰又能說做什麼事情是簡單的呢？

如果你是真的從身體到心靈做好準備，無論多麼艱難都要改變，那麼現在開始。

第一 、接受自己的急性格

每個人的性格都不同，你不能說他的好而自己的壞，甚至是討厭自己的性格。

從出生開始接觸到這個世界，你的性格就開始形成，每一步路鑄就了你現在的性格，你不能否定自己的性格，當然別人也不行。

接受自己的急性格，無論它給你帶來了多少麻煩與煩惱，至少它是你的一部分，自始至終。

千萬別嫌棄自己的性格，否則你會一直陷入自我否定、自我低迷的消極狀態。

第二、瞭解急性格

性格的本質是什麼呢？

我覺得應該是一種在心理和行為上所表現出來的特徵，其最終的目的還是讓自己更好地活著。

急性格在某種程度上保持了心理和行為上高度一致性，也就是常常所看到的那樣，突然發脾氣、突然就情緒上來了，攔都攔不住。

在你的潛意思裡，情緒的迸發會很快反映到行為上，所以你的一言一行總是在第一時間反映你的情緒。

事實上正常的性格是怎樣表現的呢？

第一時間事件觸動，情緒迸發，情緒傳遞，情緒表達。

急性格少了一環，情緒傳遞。

當事件觸動你的情緒，你的大腦並不知情，而你的行為機制已經將你的情緒轉化為你的言行。

意識不到情緒的改變，或者說是很難第一時間意識到自己的情緒轉變，當你意識到你的行為已經過激甚至是暴躁時，為時已晚。

三、潛意識之前：總結與預測

實際上，急性格在你的小時候並不是很明顯，它是在你一次次的衝動急躁中慢慢壯大，最終形成。

所以你一定對自己的暴走印象深刻，你每一次發脾氣的場景是怎麼樣的呢？

總結一下你所有暴走的情況，你會發現許多類似的場景，那就是你的情緒觸發點。

當你下次再遇到類似的情況時，進行心理上的引導，你告訴自己這件事的發生會讓自己暴走，所以阻止這件事的發生。

如果不能控制事件的進展，那就要時刻注意自己情緒的變化，先於潛意識進行情緒傳遞，當你的意識注意到自己的情緒波動時，顯然你的言行已經都在你的掌控之中。

也許這和延遲滿足有關吧。嬰兒總是在即時滿足的需求裡，而隨著長大，我們越來越能等待，知道很多事需要時間，時機和等待，還有些人和事，你就是傾盡全力也不能如願。隨著經歷的增加和心理的成長，我們開始走出自己的自戀和自我中心，日漸平和，承認自己的侷限性，原諒這個世界的不應該，火氣漸消，慢慢成熟。