你好，出現這種情況一般是身體缺乏運動造成的，再一個就是自己身心懶惰，不知道明天要幹什麼，沒有目標沒有激情，就這樣過一天算一天，對於明天沒有什麼可期待的，這是最可悲的。儘量給自己找點事做，除了工作我們還要有自己的時間，合理的安排一天的時間，就不會出現昏昏沉沉的狀態，要把壓力轉化成動力，沒什麼大不了的事，天塌下來有個子高的頂著呢，怕什麼，年輕人的激情就是在於自己的目標，這是一個人活力的良藥，沒有了這良藥，人只會越來越頹廢。

你想要的總是太多，而自己的能力有限，不要太急躁，不要總是想一些亂七八糟不現實的事，給自己每天定一個小目標，堅持早睡早起，讓身體動起來，多做一些家務，慢慢的你就會發現自己身上的變化。不要辜負了時間，更不能孤獨了自己。

因為人沒有了思想與目標，所以才沒有了動力，其實這樣的人以經走下坡路了，很危險，人的生，眼界有多遠，就能看多遠，人生有夢想與動力，才能去實現想往的，堅持不懈，永往直前，趁年輕，加油吧

既然是年輕人身體應該沒什麼大問題，當然也不能完全排除，如果有亞健康也沒關係，注重一下飲食和生活作息再稍微鍛鍊一下就好了。

除去健康問題，那就在於你自己了。生活沒目標，缺少激情，不知道自己要什麼，不知道自己要幹什麼，自然就迷茫。所以要給自己樹立目標，付出行動去實現它，相信我到那時你會覺得時間完全不夠用，迷茫？不存在！

還有就是你的生活沒有壓力。一人吃飽全家不餓，沒結婚也沒家庭壓力。父母給了你這樣穩定的家庭已經比很多人幸運的多，可是千萬不要在該奮鬥的年紀選擇了安逸。加油~

這種情況我認為分兩部分，一是身體的原因，比如甲狀腺功能減退（甲減），或者是溼氣太重的原因；二是缺少一種積極向上的動力！

最後，我想說，戰勝倦怠的只有自己。找出原因，對症下藥，讓自己精神起來，不能一直這樣下去，否則會廢了。意識到問題了，就一定找出解決的辦法！

沒有目標感，每天都是渾渾噩噩的，做事都是麻木的，精神都是疲憊的，不這樣就怪了，做事要想清為什麼去做！必須要有目標！必須要有目標，必須要有目標！

不扯那些虛的玄的。要麼是身體處於亞健康，累了，疲憊了;要麼是心理揹負的太多，累了，疲憊了。如果是心理上的，注意看小學生上學和放學的精神頭，有什麼區別？上學步履維艱，放學飛奔似箭。再或者，看看生活中某些麻將忠實愛好者的狀態，牌桌下低眉臊眼，牌桌上逸興橫飛。小時候隔壁鄰居，剛買了貨車開始拉貨，那年月，貨車司機很牛皮的，老哥人逢喜事精神爽，一大早起床，等我們起來的時候，人老哥已經把他家的屋前屋後，整整齊齊的挖了三道排水溝，全部是用鏟子一鏟一剷剷出來的，鏟印子整齊劃一，就跟機器挖的一樣，簡直像是藝術品。

人啊！被生活瑣事纏身，很難不垂頭喪氣，隨便哪個地方，馬路上一站，你就看吧！都是小年輕在邊走邊笑，而中年人，十個有九個，眉頭緊鎖，心事重重。

老哥，這就是生活啊！

健康角度講，睡眠不足影響大腦供血造成的渾身乏力，貧血以及頸椎壓迫都會造成沒精打采的症狀。

心理上說，精神壓力過大或者沒有都會讓一個人喪失目標，容易造成沒精神渾身乏力

整天沒有活力，也沒有什麼動力，但是身體又沒有什麼毛病，這是典型的缺乏目標和運動造成的。

一、原因

（一）被生活瑣事所困

人如果整天除了工作就是被生活中的瑣事圍繞著，長期沉浸在枯燥的環境下，就會形成一種安逸隨波的生活態度，對啥都不感興趣，對啥都無所謂，那麼就造成整天沒有活力。

（二）缺乏目標

沒有目標就沒有追求，沒有人生方向和道路，有了目標才會有追求，才會有自己的人生規劃，人在追求目標的過程中，能夠激發自己的情緒、意志，給自己動力。

（三）缺乏運動

運動使人年輕，會調整好自己的心態，運動會讓人充滿活力，最重要的是運動放你放鬆神經，使你愉悅，讓你活的更加精彩。相反只會疲倦不堪。

二、自身經歷

我在疫情期間，天天宅在家裡，沒有目標，整體無所事事，玩手機，渴了就喝，困了就睡，醒來就玩手機，這樣持續幾個月，我發現自己很累，比工作還累，身上沒有勁，啥也不想幹，也不願意出門，每天身子軟軟的，不對，輕飄飄的，有時候頭感覺很重，我還以為自己發燒了，結果測試體溫顯示正常，但是自從我回到學校裡過後，與孩子們在一起，我就很有活力，從來不感覺疲倦，偶爾陪著他們打打籃球，很是愜意，我的目標很簡單，給我的學生一些關愛和溫暖，陪伴著他們順利進入大學，我每天就為這個目標奮鬥者。

三、我的建議

（一）結合你自己的實際出發，問一下自己想要什麼，想活出什麼樣的人生，然後制定計劃，去實現它

（二）多運動，保持我們身心健康的永遠是運動，出去跑跑步，看看美女等等

（三）如果前面兩點你沒有做到的話，你可以這樣做，打掃衛生，研究廚藝，總之一句話，不要讓自己閒著，做點事，乾點活。

你看看視訊中運動的姑娘多美，多有活力！

為什麼感覺天天沒什麼動力，腦袋昏昏沉沉？年輕人怎麼一點活力都沒有？

你好哦，年輕人為什麼感覺天天沒什麼動力，腦袋昏昏沉沉，一點活力都沒有，這都是你們自己造成的。治療呢也很好治，為什麼這樣說呢？

人可以生活，最基本的要求是吃，喝，拉，撒，睡。

這幾項最基本的要求，你如果都做不到，那你的身體肯定會有問題的，其實人們長講養生，其實就是養的會吃會喝正常的拉正常的撒正常的睡，在有就是，衣、食、住、行、睡、哦。

這最基本的幾點做不到，就別提養生了。

一年四季春夏秋冬，迴圈往復，如環無端。

春天陽氣初升，萬物復甦，春意盎然，滿目碧綠，給人無限生機，讓人充滿活力。

夏天陽氣最旺，百花齊放，那是它們的生命之火在怒放，把最美好的時刻留在了夏天。

秋天陽氣收斂，收穫果實累累，葉落而知秋，無邊落木蕭蕭下，氣候漸寒，萬里悲秋常作客，給人一種傷悲的感覺。

冬天陽氣斂藏，葉落枝枯，天氣寒冷，大地山川河流，完全冰凍，很多動物都冬眠了。地面上的植物都不在生長，但是根部卻在積蓄能量，等待下一年春天的來臨。

如果沒有冬天的積蓄能量，就沒有春天的生機勃勃，沒有春天的生機勃勃就沒有夏天的百花齊放，沒有夏天的生命的怒放就沒有秋天的果實累累，沒有秋天的果實累累就沒有冬天的斂藏。

一天天也如四季這樣迴圈的

早晨相當於春季，中午相當於夏季，傍晚相當於秋季，深夜相當於冬季。

人體對應五行四季是

肝，主木，主春天，主早晨，主升

心，主火，主夏天，主中午，主長。

脾，主土，主長夏，主化。

肺，主金，主秋天，主傍晚，主收。

腎，主水，主冬天，主深夜，主藏。

早晨肝木主升，是午心火旺盛，傍晚肺金收斂，深夜腎水固藏。

早晨木氣升發的越是痛痛快快，升發的越是充足，才能化為更為充足的心火，充足的心火才能化為足夠的土氣，充足的土氣化為金氣，充足的金氣補充腎水，腎水才能更好的斂藏轉化。

陰陽者天地之道也，白天為陽，夜晚為陰，白天主動為釋放能量，夜晚主靜為補充能量，如果補充的能量不足，你想想白天釋放能量，還能放多少能量。

夜晚就是補充能量的時候，就是轉化能量的時候，你卻在玩手機，打遊戲，過了夜兩到三點才休息，你錯過了最佳充能的時間，旱晨是能量升發之時，你卻還在睡夢之中，你又錯過了最佳升發陽氣之時，中午是補充心臟能量最好的時候，但是你陽氣還沒完全升上來，你又錯過了，到了傍晚是陽氣收斂之時，你現在正是陽氣最旺之時，你錯過了，到了認晚應是休息充能之時，你現在卻精神奕奕，沒有睡意，你又錯過了。一步錯而步步錯，長時間的這樣消耗，腎虛，心火氣不足，所以你就了無生趣，感覺天天沒什麼動力，腦袋昏昏沉沉，一點活力都沒有。

應如何治療呢？

就是睡覺，簡單而不易行，古人云，日出而作，日落而息，現在我們不可能作到日落而息，但是9.30睡覺，或最晚不過10.30晚覺應還是可以做到的。所以一定要學會自律。只要你堅持10.00睡覺，早晨早起鍛鍊身體，幾天後就會發現，又滿血復活了。