掉頭髮過多的原因有很多 這情況首先考慮為產後出血過多或帶小孩睡眠不足或飲食營養等原因所引 暫時不考慮缺鈣所引起建議她可以加強睡眠以及適當多食用些魚類、蛋類 牛奶等含蛋白質較多的食物 時並不建議服用保健品或藥品 要時還是需要去醫院診療

其實寶媽脫髮和是否母乳餵養並沒有必然聯絡，不必聽信老一輩人說的是被寶寶“吃掉了營養”的說法。

事實上，大約有35%-40%的寶媽在產後四個月後會有嚴重掉髮的現象，這是體內激素重新調整所引起的。

雌激素增多，脫髮的速度減慢；雌激素減少，脫髮的速度加快。寶媽懷孕後，體內雌激素增多，頭髮的壽命延長了，部分頭髮便“超期服役”；分娩以後，體內雌激素恢復正常，那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”了。

另外，有的產婦分娩後精神不佳，情緒低落、消沉，也會加重產後脫髮。

還有的媽媽在懷孕期間飲食單調，加上母體和胎兒對各種營養素的需要量增加，沒有及時補充，在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭髮的正常生長與代謝，使頭髮枯黃、易斷和脫落。

產後脫髮是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後，新發就會長出，脫髮也就不治自愈了，不必有思想負擔。如果有思想負擔，反而會加重脫髮的程度。

那出現了產後脫髮該怎麼辦呢？

1.保持心情愉悅

媽媽產後保持心情愉悅，適當進行產後鍛鍊，不僅能減少掉髮，同時，對自己產後狀態的恢復也有幫助，還能給寶寶傳遞一種積極樂觀的態度。

2.正確地洗髮護髮

產後媽媽的頭髮比較油膩，更容易掉髮，因此應選用低刺激的洗髮水，每天梳頭髮和按摩頭皮促進頭部血液迴圈。同時，寶媽也要注意，產後出現脫髮後應該減少染髮燙髮，減少化學藥劑與頭皮直接接觸。

3.注意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，媽媽可以多食用以下食物更有利於長髮：

①綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

②水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

④易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。