理論上說你這個身高體重不算胖。人的胖瘦最重要的是體脂率，同樣的身高體脂率不一樣看著就不同，同樣身高不同的年齡體重也應該有差距。減肥只有一個辦法：少吃，多動！堅持！再堅持！！

167，減肥一年多，從近60減到52

過年沒運動，吃得多，胖了幾斤，繼續開始運動

瘦下來真的人會自信很多，加油！

我也是這個身高，一直是120斤，過年胖了5斤，最近減肥呢，正在控制飲食，尤其是晚上，再加上要做運動，跳繩就挺好的。

少吃，每餐五分飽，結合晚上7點到早上11點輕斷食，在結合每天晚上跳繩20分鐘，應該很快就有效果！最重要的是堅持！

我也是168，2020年9月16開始減肥，沒運動一天，每天把飲食控制在1220卡以內，給自己定個目標，我是143到2月1日，減重到110。現在新目標是2月28日到3月底，目標是100斤，一起加油吧。真實減肥經歷

別動不動就給自己定義什麼大骨架小骨架，其實體重並不算高，你的身高在那放著呢，你需要做的並不是關注你的體重是多少，多關注你的脂肪與肌肉比例吧。以現在的條件，想鍛鍊非常的方便，各種健身App軟體、健身房，你都可以去學一些初級的鍛鍊方式，練你想改變的身體部位，比如腹部啊，腿臀等等。只要看起來有線條就可以了，不必在意體重。盲目的關注體重，就算是體重降下來了，視覺效果也並不好。鍛鍊之後，你的身材會立體感變強，就是顯瘦。

身高跟我一樣，體重比我重。

你看模特都是所謂的大骨架。肩寬是衣架子啊。

每天的飲食注意營養，蛋白質，維生素，極少的碳水。

減肥期間戒除：豬肉、加工食品和糖。

看到好多回答都是不讓減了多少合適確實更應該關注體脂率，我168 60 47歲，也還是想瘦在外人眼裡不胖，但自己知道，小肚腩鼓鼓的所以，現在每天走路上萬步（對減肥減脂沒影響），每週爭取跑一至兩次五公里，已經堅持三週跑三次了希望肉肉變瓷實點，別那麼囊減肥都不抱有希望了，本來平時飯量就不大，少吃一頓就心慌出虛汗。

不知你多大年齡，如果歲數小，可以加大點運動強度，再控制下飲食，一定會有效果的。

我167體重55Kg,想瘦到生孩子前51KG太難了，慢慢來吧，現在給自己定了一個目標每天少吃一點，慢跑40分鐘，

餓著，前年我得了抑鬱症，3個月幾乎沒怎麼吃過東西，從126斤餓到113斤，吃藥好點兒了以後，一年多的時間，長到了140斤

能不能先把你這兩個體重換算成一個統一單位？

現體重128，目標體重115。需要減重13斤。

你這身高120其實正好，但是還需要看你的體脂率。自己去算算吧。

身高168體重64又不胖，不需要減。咱倆差不多哦，我是168的63。沒覺著胖啊，自我感覺壯壯的挺好。自然的，健康的就是最美的。

當然可不敢再胖了，平常多鍛鍊，飲食適當，保持一個均衡的體重就挺好啦，相信我，祝你越來越美麗