一般來說遇見自己的人生低谷（失戀，破產，親人過世等）。大概都有以下症狀：腦子裡都是不好的回憶，身邊都是無聊的事情，人很空洞，幹什麼都沒意思。。。最重要的是自己控制不住自己，老是無意識的想這些惆悵的事情，一遍又一遍的重複。怎麼辦呢？身體本能會想要修復這個狀態。比如每夜泡吧，沒日沒夜的打遊戲的慾望。或者接觸黃賭毒來刺激自己，把暫時空虛的情感填滿。讓你快速擺脫低谷從而對你大腦帶來的滿足的反饋。然而這麼做的後果，大家都知道，我就不說了。很明顯，人體自身的基礎慾望都是很原始很短視的。餓了就要吃（管它有毒沒毒），性質來了就要啪啪啪（管它犯不犯罪），困了就要睡（管我是不是在開車）。把自己交給了身體的原始慾望是非常危險的。人在面對困境時是最需要理性的時候。因為這個階段一旦犯錯就很有可能走極端，讓自己萬劫不復。有毒的蘑菇再餓也不能吃，違背對方意願的性慾再忍不住了也不能上，開車的時候再困了也不能閉眼（當然靠邊停下來小憩一下是更好的選擇）。所以，回到正題，問主惆悵的時候，千萬不要任由身體的追求而做一些不合適的舉動。既然要理性，怎麼做才算理性呢？請教長輩老師，網上尋找答案（比如知乎）。說到這裡才發現，我前面說的好像都是廢話。-_-！因為我不是專家，也沒學過相關理論，只能來說說我自己的經驗，能提供幫助就好，不能的話也算豐富下樓主的提問吧。偶爾惆悵不算什麼問題，既然來提問了，說明惆悵狀態已經進入一個迴圈。而這個迴圈把人的思想卡在這個裡面轉不出去，明明想出來，但就是控制不住自己。那怎麼辦呢？打破現階段惡性迴圈的系統。因為遇到這種情況，往往自制力已經不夠用，只能靠改變習慣來改變。而改變惡性的思維習慣是很困難的，所以只能一步步來，改變自己的狀態，從而打亂自己惡性迴圈的節奏，重新給自己洗牌。最簡單的方法：諸如換個髮型，換套衣服，和朋友一起做一些耗精力但不要太依靠大腦的，比如健身房一日遊等活動。如果有所改善，參加一些積極社交活動，這裡容易見到比較積極的人，比如校園讀書社一日遊，找個英語角咖啡店喝個咖啡（我以前空虛的時候就到英語角找老外扯過談，當時幾乎從沒和老外交流過，英語四級都沒過，半天吐不出來一個單詞，但是老外很熱情啊，聊完以後有無比的充實感，彷彿消極情緒都煙消雲散了，當然英語好的人可能就沒這麼好的效果，因為對於他們來說不一定能帶來生活刺激感）。就像這種平時體會不到的刺激是很容易給自己心態洗牌的。如果生活開始積極起來，有動力起來，基本上就好了一半，這時的自控力也會強很多。對於年齡小一點的還有一個好辦法，那就是找個物件談戀愛，我老婆說她以前失戀會很難過，不過不到半個月又找了個男朋友後就瞬間解脫，人生一片光明。其實，具體的方案都是因人而異的，但是光靠自制力肯定很困難，一定要藉助積極的外力來拉自己一把。
一般來說遇見自己的人生低谷（失戀，破產，親人過世等）。大概都有以下症狀：腦子裡都是不好的回憶，身邊都是無聊的事情，人很空洞，幹什麼都沒意思。。。最重要的是自己控制不住自己，老是無意識的想這些惆悵的事情，一遍又一遍的重複。怎麼辦呢？身體本能會想要修復這個狀態。比如每夜泡吧，沒日沒夜的打遊戲的慾望。或者接觸黃賭毒來刺激自己，把暫時空虛的情感填滿。讓你快速擺脫低谷從而對你大腦帶來的滿足的反饋。然而這麼做的後果，大家都知道，我就不說了。很明顯，人體自身的基礎慾望都是很原始很短視的。餓了就要吃（管它有毒沒毒），性質來了就要啪啪啪（管它犯不犯罪），困了就要睡（管我是不是在開車）。把自己交給了身體的原始慾望是非常危險的。人在面對困境時是最需要理性的時候。因為這個階段一旦犯錯就很有可能走極端，讓自己萬劫不復。有毒的蘑菇再餓也不能吃，違背對方意願的性慾再忍不住了也不能上，開車的時候再困了也不能閉眼（當然靠邊停下來小憩一下是更好的選擇）。所以，回到正題，問主惆悵的時候，千萬不要任由身體的追求而做一些不合適的舉動。既然要理性，怎麼做才算理性呢？請教長輩老師，網上尋找答案（比如知乎）。說到這裡才發現，我前面說的好像都是廢話。-_-！因為我不是專家，也沒學過相關理論，只能來說說我自己的經驗，能提供幫助就好，不能的話也算豐富下樓主的提問吧。偶爾惆悵不算什麼問題，既然來提問了，說明惆悵狀態已經進入一個迴圈。而這個迴圈把人的思想卡在這個裡面轉不出去，明明想出來，但就是控制不住自己。那怎麼辦呢？打破現階段惡性迴圈的系統。因為遇到這種情況，往往自制力已經不夠用，只能靠改變習慣來改變。而改變惡性的思維習慣是很困難的，所以只能一步步來，改變自己的狀態，從而打亂自己惡性迴圈的節奏，重新給自己洗牌。最簡單的方法：諸如換個髮型，換套衣服，和朋友一起做一些耗精力但不要太依靠大腦的，比如健身房一日遊等活動。如果有所改善，參加一些積極社交活動，這裡容易見到比較積極的人，比如校園讀書社一日遊，找個英語角咖啡店喝個咖啡（我以前空虛的時候就到英語角找老外扯過談，當時幾乎從沒和老外交流過，英語四級都沒過，半天吐不出來一個單詞，但是老外很熱情啊，聊完以後有無比的充實感，彷彿消極情緒都煙消雲散了，當然英語好的人可能就沒這麼好的效果，因為對於他們來說不一定能帶來生活刺激感）。就像這種平時體會不到的刺激是很容易給自己心態洗牌的。如果生活開始積極起來，有動力起來，基本上就好了一半，這時的自控力也會強很多。對於年齡小一點的還有一個好辦法，那就是找個物件談戀愛，我老婆說她以前失戀會很難過，不過不到半個月又找了個男朋友後就瞬間解脫，人生一片光明。其實，具體的方案都是因人而異的，但是光靠自制力肯定很困難，一定要藉助積極的外力來拉自己一把。