睡眠佔據著人類生命程序的三分之一，是生命的必須過程。現代研究證實，接近80餘種疾病都與長期失眠有關，在影響人類壽命的7種因素中，睡眠是其中最重要的一項。失眠成為了人類的無形殺手。因此，保證良好的睡眠，提高睡眠質量，是我們遠離疾病，重獲健康體魄的保障。

經常失眠，建議房間臥室要開闊，裝修簡單溫馨便可以不要裝的太過於繁瑣。比如放一些櫃子，放梳妝檯看電視，等等。臥室就是睡覺用的。再一個，就是要配一個好床墊。

有些新裝修的客戶會把房間佈置得多麼豪華櫃子打的更多總怕東西，放不下這種情況下櫃子多了，必然甲醛一會隨之多起來。

再好的傢俱他也會多多少少有一些味道，再加上窗戶通風，不是太好房間有閉氣的感覺。這樣睡眠會大大打折。

房間一定要做到簡單，寬敞明亮可以配一些軟裝。佈置溫馨便可。窗戶要通風，透氣最重要的，就是有一個好床好床墊。床是養眼的。床墊是養生的。隨著人們生活水平的提高，對一個好床墊越來越重視，我們不僅停留在生理睡覺，更加享受健康睡眠。床墊的選擇不能過硬也不能過軟，軟硬適中即可。有人說不能睡軟床，這是誤區。軟床能讓身心得到放鬆。

還有經常失眠，也不能全是裝修和外在的因素。也要注重不要太緊張睡覺前不要看刺激性的東西。建議入睡前喝一杯熱牛奶。

失眠無非就兩個原因，1.自身因素 2.外界環境因素

外界環境包括:噪音、光線、空氣等，既然是租的房子精裝修可能不理想，可以考慮牆紙和燈飾。 設計方面可以從簡，越簡單越好！怎麼舒適怎麼來！

失眠是現在社會成年人的痛點，主要是來自於壓力過大導致。最有效的方法還是讓自己的心態放好，不能揹負過大的壓力。放鬆心情，才能有更好的睡眠。其次我們做家紡家居行業，致力於改善睡眠提高睡眠質量。好的床品和枕芯也是有助於睡眠。

1：現在裝修設計都很專業化，設計師手中有非常多的樣本，你只需要提出自己的特殊需求和個性化要求，他會給你提出有針對性的圖樣供你參考選擇，並協商定版。這樣比自己腦子裡冥思苦想要好多，畢竟，我們見過的樣本很有限，腦子裡能想象出來的也絕對不如專業的設計師。2：有幾點是你自己必須要和設計師講清楚並做硬性要求的。a床頭朝向，要考慮自己睡眠習慣，按地球磁場方向頭朝北睡的居多。b:儘量床不靠窗，人體安全感是一方面，風，塵，雨，音，蟲等都是影響睡眠因素。c:氣味：臥室絕不能設計很多存放東西很多的櫃櫥之類，存放東西多，散發異味，對睡眠和健康影響很大。d:地板，窗簾，天花板，傢俱，燈光，壁掛，要一體化設計，必須色調要統一，不能花哨。

要是真的說有助於睡眠質量的首先選擇離主幹路偏點，再者要選對窗簾布，遮光效果要達到百分之90，當然最重要一點窗戶要裝斷橋鋁材質的，密封性好，這些硬質條件達到，絕對會對你的睡眠有幫助的。

失眠的話，最好選擇臥室裝修溫馨一點的，這樣有助於睡眠，另外租房子的時候看一下附近環境，最好是那種安靜點的小區，否則半夜吵醒了更睡不著了

如果只是從裝修等硬體上來說的話，我的建議是臥室空間儘量都選用暖色系的色彩搭配、燈光；然後精選挑選適合自己睡感的床墊（不一定要買非常貴的，但一定是合格產品，睡感一定要親自去體驗），柔和舒適的床品（尤其是枕頭）。

樓主有興趣的話，可以私聊交流交流。

臥室比較流行的顏色有這幾種：經典白、高階灰、舒適藍、粉紅佳人、溫馨黃色、浪漫紫色。

經典白：大眾家庭首選的顏色，如果實在不知道用什麼顏色，直接刷一面大白牆，簡單又實用。

高階灰：這種牆面講究牆面色調搭配，通常會搭配一些比較活躍的軟裝，使房間看起來不那麼死板。

舒適藍：主要用在兒童房，氣氛比較祥和清新。

粉紅佳人：一般用在女孩房間，給人一種夢幻，浪漫可愛的感覺。

溫馨黃色：效果較為溫馨，建議不要選擇顏色較深、刺眼的黃色，那樣不利於入眠。

浪漫紫色：代表了高貴、典雅的氣息，搭配一些白色或者黃白色的飾物，給整個房間一種明亮的感覺。

臥室裝修應採用暖色調進行搭配，窗簾最好是搭配雙層即能採光又能遮陽，牆壁應採用矽藻泥材料，環保無異味，不會影響睡眠

如果是因為心理壓力失眠，可以找些事情放鬆下自己，晚上聽聽輕音樂睡覺前喝杯牛奶。如果是因為環境，房間裡種點綠植，還有如果有噪音想稍微弄下，建議門可以換下隔音好點，還有窗戶這塊，房間佈置溫馨為主，這樣住的舒服也減少了噪音！