糖友是可以吃梨的，梨中的糖分含量較少，在15%以下，果糖含量較高，果糖是一種健康糖，代謝方式和葡萄糖有區別，不會對血糖造成較大影響，另外，梨中的膳食纖維十分豐富，一個梨能滿足一天所需要的膳食纖維40%以上的補充量，而膳食纖維是一種無法被消化吸收的物質，能夠成功抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，因此能夠減緩糖分的吸收速度，平穩血糖。

梨中的水分含量豐富，含有多種水溶性維生素成分，例如維生素C、維生素E等，多種礦物質成分，例如人體所必需的鉀、鈉、鎂、銅、錳、硒等，梨中含有鈣質，梨中的鈣質比普通水果高出很多。梨的功效相當豐富，由於水分多，性涼，能夠清心潤肺、生津止渴，還能夠降火、滋陰，對於補陰有極佳效果，可以用來輔助治療煩渴、熱咳，利於清痰清熱。糖友可以平時適當吃梨，有益健康，梨由於富含膳食纖維，對於抑制膽固醇、降低膽固醇含量有輔助效果。梨中含有B族維生素，能夠保護心臟，增加心機活動，對於調解血壓也有效果。

糖友日常吃梨可以在150~200g左右（一個梨），不宜過量，雖然梨中含糖量少，果糖豐富，但畢竟還是含有葡萄糖的，如果過多攝入的話肯定還是對血糖有所影響。梨也有多種做法，可以用來煲湯、和銀耳等材料一同煮食，但也要注意量的控制，注意用梨料理的時候不要額外再加入蔗糖。