很幸運遇到這個問題，本人對此深有體會！低潮時到底怎麼做呢？我認為有一下幾點！

1、調節心情

當我們遇到挫折和坎坷的時候，難免會感到煩惱與苦悶！首先要把心情調節好，可以出去散散步、聽聽音樂或者打打球。

2、要有信心

追求美好的生活是每個人的願望，想想別人可以做到的，為什麼自己不行呢？我比別人差嗎？別人能成功也也一樣可以的！

3、定個目標

開始給自己定個小目標，要循序漸進，不能做一些不切實際的事，要面對現實，量力而行！

只要努力克服困難，曙光就在前面。相信自己的明天會更好，你一定會成功的！

在人生低潮的時候，堅持下去最重要。

只要我們持續學習、工作，就會遇到各種不同的人，然後就會產生各種契機。時代和遇到的人都帶給我們各種機會，無論是何種時代，都發生了很多有趣的事情，我們應該貪婪地去接近‘人、事、物’。

人生低潮時，該做什麼？ 換種角度看問題，其實人生低潮也是一件好事！ 生活雖然不會按你想要的方式進行，雖然它會給你一段時間讓你孤獨、迷茫又沉默憂鬱，但是等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路！獨處時你應該做什麼？

人生都會遇到不如意的時候，遇到人生低潮絕不止你一個人，看不到別人人生失意的狀態，卻會把自己的不如意放大。所以沒什麼的，誰能說你是最不幸的那位呢？不妨調整好自己迎接新的“我”，每天出去走走散散心，拿一兩小時鍛鍊身體，增加個人毅力，轉移自己的注意力，放平心態。

依舊是可以轉移自己的注意力，比如找一份適當的工作，參加一個俱樂部，學一項自己喜歡的技能，做做志願者，來一場旅行等等，這些事情都很有意義，結交一些生活圈以外的朋友，沉澱自己的內心，你會發現之前的失意算什麼？這些活動既能轉變目前的狀態，也能充實自己的生活，每天有點成就感是很有必要的！

時間是治癒傷口的靈藥，一段時間的恢復，總歸要面對未來和現實，不要驚慌與害怕，根據現在的自己，重新為自己規劃好未來的道路，不要重蹈覆轍，因為此時的你已經有了自己經驗與能力，相信自己會越來越好！ 其實，低潮這種感受我琢磨是我們人類這種高智慧生物特有的一種現象。根據進化輪來解釋，這是一種基因的自我糾錯，對周圍的事物高階警覺的一種的反應。當不能適應周圍的環境時，身體的一種提前預警。

低潮期的經歷也跟進化類似，每次低潮期走出來，感覺自己確實得了一次洗禮和進化，所以既然如此不如接受它，學會應對，會遇到屬於你的一片曙光！

人生低潮時，恰恰有很多平時太忙太自信而無法發現的內心深處特別想去實現的事情，和真正的需要相關的，而非被浮華和虛榮所包圍的東西。薇兒認為有三件事可以著手去做：

第一，列出內心深處的願望清單。比如再學一門外語、養花種樹、製作傢俱、看幾部電視劇電影、去吃超級好吃的美食、比如想開個小店，等等。以前沒時間去做的，恰恰這個時候都可以陸陸續續提上日程了。

第二，安排一次深度的旅行。可以去一次天山，可以去一次大漠，可以去一次森林探險，可以去一次江南……去那個最能讓你身心放鬆的地方，那個讓你可以放空自己和自己對話的地方。

第三，去見一個很久都沒見卻一直掛念在心裡的朋友。曾經把酒言歡的兄弟，曾經無話不談的姐妹，曾經的知音，不應該成為往後的路人。去找那個讓你成為原來的你的那個朋友。