該階段減肥的確有些需要注意的事項。

跟其他階段的減肥應該有區別的。

①

不能用任何口服產品了。

②

不能按所謂食譜限制飲食品種了。

應該加強：

③

呼吸鍛鍊

④

飯後散步走的習慣要培養

⑤

晚飯早吃

⑥

能走不站

能站不坐

能坐不躺

建議關注邱醫生說，很多哺乳期的媽媽也根據邱醫生的餐單成功減肥而且母乳充足。主要是不急於求成，不為了減肥吃太少，很注意營養均衡，而且保證基礎的熱量。這樣即可以成功減肥，又保證了母乳。

1200千卡版本，黃色，藍色，代餐版本

謝謝邀請哈！每每遇到哺乳期減重的話題，我都捏一把汗~1、正常來說在剛生下前3-6個月，身體實在恢復期，這期間要經歷月子，母乳餵養寶寶。媽媽累都累趴了，營養還一直給寶寶吸著，一般只要在這個期間不去大補特補，多少都能恢復起來！為什麼很多產後媽媽一下子胖起來，胖的離譜呢？很多都是在這個期間沒有注意自己的飲食造成的！（不要怪婆婆，老公逼你多吃點，請拒絕拒絕好麼？）2、如果在6個月前你堅持下來了，沒有“暴飲暴食”後續只要加以運動，儘量做到充足的睡眠（我知道大部分的媽媽都沒好覺睡，可以跟老公調班，月嫂，反正找方法），基本上都減的下來！3、不排除一部分天生就是易胖體質的媽媽，加上產前產後身體會越加的虛胖。如果是這種情況就先照顧好娃先吧！等過了哺乳期再找專門去減重（做好心裡準備！減重讓會讓你苦不堪言）如何說喝白開水都會胖，那還減個pi!所以總結！如何減重！管住嘴巴，是關鍵

注意問題有那些，這個就問的很泛了。不過哺乳期還是先照顧好寶寶為重！其次總結來說：要管住嘴巴減重——健康飲食，多吃果蔬；要運動減重——多說，多走，多跑，反正多消耗能量就對了！