孕前男女雙方都應該到醫院進行婦科男科常規檢查，體格檢查、血、尿、便常規及肝腎功能、性病檢測、B超檢查，性激素水平測定，如果家族有先天缺陷兒史需要做下染色體檢查。一般育齡女性可以在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生， 懷孕3月後不需要口服了。建議您可以收聽下由好孕醫生出品的《好孕媽媽21天訓練營》。但您是否必須服用葉酸也需要優孕專業服務人員或生殖科醫生針對性給予指導。

備孕需要做什麼檢查？

女性：

婦科檢查：排除婦科疾病，比如婦科炎症，子宮內膜疾病，卵巢疾病等。

女性激素：女性激素紊亂容易導致不孕。

甲狀腺激素：甲亢或者甲低容易出現不孕。

其他：身體基本檢查。比如血脂，血糖等情況。

男性：精液情況和前列腺液情況。排除精子異常和前列腺炎症。

補充葉酸從孕前三個月開始。

一，備孕的準備，與檢查

根據我在臨床上的經驗，懷孕前可以做下列的準備與檢查

1，婦科檢查

2，肝功化驗

3，血常規化驗

4，調理月經

5，口服葉酸

6，合理飲食，營養搭配

7，注意情緒，不要生氣，注意保暖

8，選擇排卵期同房受孕

二，什麼時候吃葉酸？

根據我的經驗，備孕的女性，可以在準備懷孕的那個月開始服用，一直到懷孕後的100天。但也可以按照醫囑服用！

備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備。在懷孕之前，夫妻雙方都要進行一些檢查，比如對懷孕前的身體的各項檢查，避免日後病毒等一系列問題對胎兒造成的傷害。還要補充營養，並積極鍛鍊身體為懷孕做準備。另外在備孕期間備孕媽媽需要調整體重，如果過於肥胖，可能會引發妊娠期高血壓、妊娠期高血糖等併發症，甚至難產及胎兒超重從而影響發育。而女性太瘦了也是不好的，會導致營養不良，不足以支撐整個孕期的負擔，易生出低體重兒。因此備孕期間一定要調整飲食，補充多種營養素，讓身體達標。

另外孕前3個月至少從1個月開始備孕媽媽需每日補充0.4克葉酸，使體內的葉酸逐漸積累達到一定的量，以預防新生兒畸形，而備孕爸爸要多吃富含鋅的食物。備孕期間，雙方都要注意不要酗酒，最好不要抽菸，辛辣熱氣的東西，以及咖啡，茶，臘肉，鹹魚等不健康食品要少吃。肉蛋水果蔬菜多吃，無公害的最好，少吃過度加工的食品。

還有一些藥物影響也是要注意的，口服長效避孕藥的備孕媽媽最好在停藥六個月後再要寶寶，長期服藥的女性最好在醫生指導下確定受孕時間，如果在服用避孕藥期間懷孕了，應立即去找醫生諮詢。而口服的抗生素等，外用的不要用激素類的。青黴素是相對安全的抗生素。

會經常接觸苯、鉛汞等特殊工作的備孕媽媽，在打算要寶寶後就應該調整一下工作了 。如果備孕媽媽有貧血、陰道炎等疾病應在懷孕前治療，有人工流產過的備孕媽媽要等人流後三個月再懷孕。而剛進行過剖腹產的備孕媽媽至少要等兩年以上再要孩子

對於備孕爸爸來說需要注意的事情就沒有媽媽那麼多，備孕爸爸最最需要注意的一點就是要關心愛護備孕媽媽，不要讓備孕媽媽感到操勞以及有壓力，身心愉悅是孕育寶寶的重中之一。除此之外，備孕爸爸要少穿緊身牛仔褲，預防陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎症。太緊的內褲和牛仔褲會限制血液迴圈，對精子的產生和營養很不利。多數男性喜歡把手機放在褲兜或者別在腰間。手機長期放在褲兜，會使睪丸受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，影響到精子的數量。建議將手機放在桌上或者拿在手中、包中。

在早晨的時候男性的精子數量最多，所以對於想生寶寶的高齡爸媽來說，可以選擇早上同房，有利懷孕哦。但是過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質，房事每2至3天一次可能是比較理想的。

那麼，備孕需要做哪些準備呢？

先說說男女雙方共同的問題，我想最重要的是夫妻雙方互敬互愛，共同商量決定，並做好準備。其中，主要的就是，什麼時候做這事。一是大時間的選擇，也就是年齡問題，後面會有講述，總體上無論年齡過小，還是過大，都會給生育寶寶後的撫養過程帶來困難。另外還需要考慮自己的工作、生活狀態、環境等等各種因素。這裡就不細講了。關於具體時間的選擇，有研究顯示，夏末秋初受精孕育的胚胎相對健康，主要原因是孕初期Sunny充足，氣候宜人，瓜果蔬菜豐富，而春季流行病高發期也過去了，而次年寶寶出生時，正是天氣暖和之時。但這個機率的差異，是否能成為您一定要挑一個特定時間來懷孕的依據，就需要個人決定了。

男性最佳的生育年齡是25-35。這並不意味著這個年齡範圍之外就不能生一個健康聰明的寶寶。男性具有生育功能的年齡保持得比女性要長很多，不過隨著年齡的增長，雖然不像女性那麼明顯，但精液質量、女方受孕機率都會下降，不良妊娠風險也會增高。

男性具體的準備：

1. 做一個系統的體檢，看看有沒有影響，或者不宜懷孕的疾病。做精液檢查，瞭解精液質量是否會影響懷孕。

2. 對自己近期所服用藥物做一個梳理，看看有無影響生育的藥物。

3. 向長輩瞭解一下自己的家族史，是否有遺傳病風險。

4. 注意健康平衡的膳食，酌情適當補充維生素、微量元素等等。

5. 戒菸戒酒，更不能吸毒嗑藥。 工作生活中儘量遠離有毒物質。

6. 遠離不良生活習慣，規律作息時間，避免熬夜、過度勞累等等。

7. 勿久坐不動，長途騎車，穿過緊內褲，或者泡熱水澡、蒸桑拿等等。

9. 精神要放鬆，緊張並不能帶來好處。

10.適當的運動、鍛鍊。

11.有疾病早治療。一方面是全身性的疾病，應該控制在一個相對穩定的狀態，如果是生殖系統疾病，如感染炎症、精索靜脈曲張等等，可能會影響妻子懷孕，應該及時治療。

12.當然，最最最最重要的是，關心愛護照顧好她。

關於精液檢查，需要注意什麼？

1. 3-5天沒有排精。

2. 最好用醫院提供的專用容器。尤其不能用安全套取精，因為安全套往往都會新增一些對精子有殺傷作用的成分。

3. 取精之前應清潔外陰。

4. 不要遺漏，收集全部精液送檢。

5. 立即送檢，送檢途中避免外界汙染，保持一定溫度，貼身內衣口袋是個不錯的選擇。

6. 精液分析結果受外界環境的影響較大，如果檢查結果異常，建議複查一下確認。

相對男性而言，年齡對女性生育能力的影響要更大一點。從生理角度考慮，婦女最佳的生育年齡在20歲至25歲之間。20歲之前，雖然生理已經基本成熟，但心理尚不成熟，而30歲後婦女的生育能力開始出現下降。一項研究表明在年齡大於30歲有生育願望的婦女在1年內懷孕的比率為75%；到35歲以上時，上述數字下降為65-75%，如果6個月沒有懷孕，就應該考慮諮詢醫生了；40歲以上時，比例僅為40-50%，那麼3個月未孕就應該看醫生了；而45歲以上的女性，受孕機率不超過1%。

隨著年齡的增加，受孕機率下降，而不良妊娠發生率則會大幅度增加。年齡35～39歲的孕婦發生妊娠相關疾病的機率是年齡20歲孕婦的2.5倍，而40歲及以上孕婦妊娠期發病率(妊娠期高血壓疾病、GDM、早產及胎兒染色體異常等)更高。

同時還要注意流產問題，在整個人群中，流產率為 15% 左右，隨著年齡的上升，流產率逐漸升高。在 35 歲時懷孕，流產率為 25% 左右；在 40 歲時懷孕，流產率為 35% 左右；在 45 歲時懷孕，流產率會高達 50%～60% 左右。

如果平素身體健康，孕前沒有必要做什麼特殊的檢查，正常的體檢瞭解身體的一般狀態，排除一些婦科疾病就可以了。如果年齡偏大，想要在懷孕前瞭解卵巢的儲備功能，也可以到醫院透過一些激素水平的檢測，目前可以衡量女性生育力的幾個檢測指標是抑制素B、抗苗勒氏因子（AMH）和卵泡刺激素（FSH），前兩者醫院裡面開展得並不多見，第3個指標一般婦產科醫院都可以進行相應的檢測。

另外，女性孕前若是有合併有身體上的其它疾病，應該在懷孕前就醫，尋求醫生的專業意見，在孕前進行相應的調整，如果倉促懷孕，不僅胚胎健康得不到保障，先天畸形和染色體異常發生率明顯增高，而且母親的風險也會大幅度增加。

對於女性懷孕的具體時機該怎麼選擇呢？

如果以往已經生育過，一般來說，經陰道分娩者至少恢復1年後；剖宮產者至少2年後，間隔2～3年時間再次妊娠較好。

如果以往採取了避孕措施，多久可以懷孕和避孕的方式有關。口服避孕藥避孕，以前曾經強調是要避孕3個月以後才能受孕，但是近年來的研究證據都證實沒有這個必要，可以在停藥以後下個月就懷孕。若是宮內節育器避孕，在取出後也是在下一次月經來了之後嘗試懷孕即可。

關於營養方面的準備，補充葉酸等等，當然，是極為重要的，不過這個問題之前其他老師已經有很多回答，這裡不在重複了。

如果嘗試了一段時間懷不上孕怎麼辦？WHO不孕不育的診斷標準是正常性生活，不採取避孕措施，1年以上未懷孕。

如果正常性生活，但一直懷不上寶寶，就應該到醫院檢查。對男方而言，初步檢查主要是精液檢查，生殖系統查體、影像和功能檢查。需要檢查是否有影響生育能力的疾病，尤其是內分泌情況和生殖系統（發育情況，疾病如精索靜脈曲張、睪丸炎、附睪炎、精囊炎、前列腺炎等等）。在初步檢查的基礎上確定診療方向，可能還需要進一步檢查染色體、y染色體微缺失、精子DNA完整性等等專案。

對女性來說，超聲、排卵監測檢測這些無創的試驗都是可以提前去檢查的。比較重要的是內分泌和生殖系統的檢查。

上面內容，並非絕對全面，如果有什麼疑問，可以請教專業醫生。

總之，祝備孕的您，早日擁有一個健康的寶寶！

備孕期間應該對雙方生活、飲食、身體狀況都有全方面的準備，包括：

(1)有準備、有計劃的妊娠，避免高齡妊娠（年齡超過35週歲）。

(2)合理營養，控制體重增加。

(3)合理補充葉酸0.4～0.8mg/天。

(4)合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。

(5)避免接觸有毒有害物質(如放射線、重金屬等)。

(6)改變不良的生活習慣（吸菸、酗酒、熬夜等）。

(7)適量運動，保持心理健康，保持愉快心情。

常規檢查包括：

(1)常規體檢，包括測量體重、血壓、血糖、計算體質指數(BMI指數控制在18.5~24.9kg/m2)。

(2)常規婦科檢查，包括性激素六項、婦科B超等。

葉酸的補充時間：

建議懷孕前進行葉酸含量的檢測，從備孕前3個月開始補充葉酸，持續到孕期結束，每天攝入0.4mg為宜，男方建議同時補充。另附葉酸含量高的食物。

為了生一個健康聰明的寶寶，男女雙方都要做好科學備孕，如果打算懷孕，至少提前半年開始養成健康的生活習慣，菸酒戒掉，健康飲食、合理運動，長期使用藥物的諮詢下醫生，暫停或者選擇更安全的藥物。

備孕準媽媽孕前做的檢查可以有：

生殖系統的檢查，能過檢查陰道分泌物，檢視是否有婦科疾病。檢查時間孕前任何時候。

肝功能檢查，透過靜脈抽血，檢查是否有肝炎等病症，如果有肝炎，懷孕後易造成胎兒早產，肝炎病毒還會直接傳播給孩子。最好在孕前3個月做檢查。

尿常規，透過查尿，有助於腎臟病患的早期診斷，長達10月的孕期對母親的腎臟系統會是一個巨大的考驗。孕前3個月做此檢查。

口腔檢查，透過檢查口腔，有牙周病、壞牙的，提前治療，防止孕期治療牙齒疾病對胎兒的影響。最好在孕前6個月做此檢查。

婦科內分泌，透過靜脈抽血，檢測卵泡刺激素、黃體生成激素的數值，對月經不調等卵巢疾病進行診斷，最好孕前3個月做檢查。

ABO溶血，透過靜脈抽血，檢查血型和ABO溶血滴度，避免胎兒發生溶血癥。孕前3個月做此檢查。

備孕爸爸孕前需做的檢查可以有：精液分析，檢查精液量，活動率等指數，瞭解精液的受孕能力，預知精液是否有活力。

內分泌激素，瞭解體內性激素水平。

體格檢查，主要了解生殖系統是否有隱性病症。

血常規，主要了解有無病毒感染史，營養不良，貧血等。

血糖，瞭解是否有糖尿病等。

肝功能，瞭解是否有相關肝功能受損或不全的症狀。

腎功能，瞭解是否有相關腎功能受損或不全的症狀。

血脂，瞭解是否有高血脂。

尿常規，瞭解是否有泌尿系統相關病症。

一般情況下，準媽媽要在懷孕前3個月甚至半年前就開始補充葉酸，不過，補充葉酸並非越多越好，具體劑量最好諮詢專業的醫生。備孕爸爸也要適當補充葉酸，也可以透過日常多吃一些富含葉酸的食物，來增加葉酸的攝入量。

年齡在28歲以下，無性病史，每年體檢也正常的話，研究下自己的生理週期，補充葉酸，多吃蔬菜水果多運動多睡覺就行。

備孕不需要花太多心思做太多事，只要謹記多喝熱水大法就行。

備孕要注意戒菸戒酒，少吃垃圾食品，保證營養和睡眠，提前三個月開始每天小劑量的補充葉酸，最好還能堅持適當的鍛鍊。具體的女性孕前檢查專案如圖所示：

孕前怎麼調理身體？需做哪些檢查？

其實，以上問題並沒有硬性規定。如果說需要準備，我認為順其自然更好些。在2011年 中華醫學會頒佈了《孕前和孕期保健指南》。 孕前保健（孕前三個月）的目的是透過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，降低或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的危險因素，預防出生缺陷發生，提高出生人口素質。 這一指南也可以說是目前最具有權威性的規定。對所有準媽媽都適用。

【改變不良的生活習慣及生活方式】

備孕夫婦戒菸禁酒是大家的共識。在中國最新出版的《中國居民膳食指南（2016）》中對一般人群提倡的是戒菸限酒。合理安排作息時間，避免熬夜，休息不足，也要避免久坐不動。每週至少5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；平均每天主動身體活動6000步；減少久坐時間，每小時起來動一動。合理的運動方式要做到持之以恆，循序漸進，動靜適度。

【注意飲食營養】

營養問題也就是吃的學問，首先要喜歡吃，然後是健康吃，其次是仔細吃，也就是講究吃。在喜歡吃的基礎上進行平衡調節，做到有營養助健康，最後上升到講究吃的層次，也就達到了吃的最高境界。一般來說，西醫不講究忌口。但不管中醫還是西醫，吃舒服，吃健康是其共識。

孕前婦女的營養膳食要求應包括以下幾個方面：

多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。如動物肝臟、深綠色葉菜類（如甘藍、蕪菁、長葉萵苣）、西藍花、蘆筍、柑橘類水果及果汁、豆類。

常吃含鐵豐富的食物。如動物肝臟、瘦肉等。其它食物中黑木耳、紅棗、黃花菜等含鐵量也不小。

適當多吃海產品。如魚蝦貝類海帶、紫菜等。

攝入足量富含碳水化合物的食物，應儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果。

少時多餐。多一口不如少一口。

【保持良好的心理狀態】

在備孕的過程女性朋友中會慢慢的感悟到，這是唯一透過自身努力可以掌控的一件事情。良好的心情無論是孕前、孕中、以及分娩後都是十分重要的。如有各種不爽，要學會自我調整。

首先，對於不良的情緒，要學會避重就輕。

　第二，要善於自身排解， 自己哄自己。

　第三，要善於傾訴，說出自己的不爽。

　【瞭解孕前查體 】　

常規保健

身體檢查：⑴包括測量血壓、體質量，計算體質指數（BMI），BMI=體質量（kg）/身高（m）2。⑵常規婦科檢查。

輔助檢查

必查專案：⑴血常規；⑵尿常規；⑶血型（ABO和Rh）；⑷肝功能；⑸腎功能；⑹空腹血糖；⑺HBsAg；⑻梅毒螺旋體；⑼HIV篩查；⑽宮頸細胞學檢查（1年內未查者）。

備查專案 ⑴弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒和單純皰疹病毒（TORCH）篩查。⑵宮頸陰道分泌物檢查。⑶甲狀腺功能檢測。⑷地中海貧血篩查 。⑸75g口服葡萄糖耐量試驗 。⑹血脂檢查。⑺婦科超聲檢查。⑻心電圖檢查。⑼胸部X線檢查。

【進行醫學諮詢】

對於有不良孕產史，有各種慢性疾病的情況，要進行必要的醫學諮詢。少一句不如多一句。