這是所有媽媽都必須要備用的知識。首先我們來了解下

一：惡露是怎麼產生的

這得從月經和受精說起。女性在每一次的經期結束之後，子宮內膜都會逐漸增厚，到了排卵日時，卵子若有受精，以利胚胎；當懷孕時，子宮內膜起著為交換母體與胎兒之間的氧氣、養分、血液等營養物質的作用。分娩後，這些內膜開始慢慢剝落，形成“惡露”。

二：正常情況惡露多久才會乾淨？

自然產與剖腹產的媽媽，惡露排出的量是不同的，由於剖腹產媽咪是直接開刀生產，醫師會一併清理產婦的子宮腔，將一些子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等清除乾淨，所以有些剖腹產媽媽的惡露在2周左右就乾淨了。

三：惡露的排除要經過三個階段：

1:血性惡露：在產後的第一個禮拜。惡露的量較多，而且呈紅色、血液或小血塊狀。一般持續三或四天後，慢慢減少。

2:漿性惡露：在血性惡露之後出現，這是由於新生兒母親的惡露中血量變少，更多的則是壞死的蛻膜、宮頸粘液、陰道分泌物等等之類的組織物體。所以漿性惡露基本為淺粉色漿液狀。這個階段一般持續十天左右，當漿液變少，白細胞隨之增多之後，開始轉為白色惡露。

3:白色惡露：這部分惡露當中不再含血液、血塊，更多為脫落的表皮細胞和細菌，外形更加粘稠。大部分情況下，在持續三週的時間後，白色惡露也將漸漸消除。四：產後如何快速排除惡露及注意事項

1:飲食調理：新生兒媽媽們在產後切忌攝入生冷的食物、油膩及不易消化的食物。相反，溫熱、補氣、補血及營養豐富的蔬菜、煲湯類飲食可作為首選。

2:適當運動：新生兒媽媽們可以適當進行一些個人活動，加強氣血的執行，這樣有益於將積存在體內的餘瘀儘早排出來，對於惡露的徹底消除也有很大的幫助作用。

3:按摩：以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。五：要留意惡露非正常訊號

A:持續大量鮮紅色的出血。

B:排出大的血塊或是持續有鮮紅的血液湧出。C:惡露持續發出惡臭。

D:暈眩蒼白、發冷或冒冷汗、心跳加速等現象越來越嚴重。

出現以上非常現象，家人務必即刻通知醫護人員前來救護。

幫助惡露更好排出，可以用這3個辦法

1. 適當運動。寶媽產後不要總是待在床上，根據身體恢復的情況，尤其是順產的寶媽，可以早點下床走走，或者就在床上做一些產褥期體操，這樣有利於惡露儘快排出，幫助子宮恢復。另外，產婦在床上躺著的時候應該採用右側臥位，這樣的姿勢有利於惡露順利流出。

2. 不要著涼。產後注意不要著涼是很有道理的，冷空氣或者冷水可能會使得產婦氣血凝滯，導致惡露不能順暢的排出，留在體內還會對寶媽以後的身體帶來影響。

3. 喝點紅糖水。產婦可以在產後多吃一些有利於惡露排出的食物或飲品，比如紅糖水。紅糖有活血化瘀的功能，有利於惡露順利排出。而且紅糖性溫，寶媽喝完之後會感覺暖暖的，還能預防產後風寒。

產後惡露還需要寶媽注重身體的清潔工作。很多寶媽順產時經歷過側切，生完寶寶後傷口的癒合需要一定的時間，惡露中含有許多細菌，所以很容易造成感染。

所以說，平常的清潔工作要做到位。

1. 產後當天，寶媽最好能夠每隔兩個小時清潔一次，可以用溫熱的溼毛巾擦洗。寶媽可以準備產婦專用護墊，這樣能避免弄髒衣褲，勤換的話也會比較衛生。

2. 回到家中之後，寶媽可以熱水澡，時間不需要太長，也不要盆浴。接下來惡露量會減少一些，寶媽也要定時清洗，隔幾天洗個澡，注意不要著涼。

3. 十天之後，隨著子宮的收縮，惡露量明顯減少，寶媽也要注意勤換衣物，不要覺得月子裡就可以邋遢哦！

最後，如果寶媽發現自己惡露情況和一般情況有些不一樣，比如量比較大，持續時間比較長，一定要到醫院去做一下檢查，沒有問題自己才能更加安心。

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