走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

感謝邀請，伴隨著高考的結束，00後也逐漸步入了大學的校門，除了高考之外，我們馬上又要談論起中考這個話題，對於即將升入高中的孩子，很多人剛剛度過青春期，那麼青春期的孩子在情感與個性發展有很大的變化，很多家庭都經歷了傳說中的“叛逆期”。

孩子在進入青春期，自我意識出現第二個飛躍，他們的內心世界越來越豐富，因此個性上多為主觀偏執性，進入高中後自我意識高度民主發展，出現六個特點。

自我意識成分的分化，即在心理上把自我分成理想的自我和現實的自我；

強烈的關心自己個人的成長；

自我評價的成熟；

有較強的的自尊心；

道德意識的高度發展。

伴隨這樣的表現，孩子也逐漸出現了反抗的心理，這種反抗心理一般是進入青春期約11~12歲左右普遍存在的個性心理特徵。主要表現為對一切外在力量予以排斥的意識和行為傾向。那麼自我意識的高漲，也是導致青春期的學生反抗心理出現的第一個原因。如果從神經生化的角度來看，中樞神經系統的興奮性過強以及獨立意識的增強也是反抗心理出現的原因。

進入青春期十二三歲以後，情緒表現出現半成熟、半幼稚的矛盾性特點，隨著心理能力和生活經驗的擴大，情緒的感受性也逐漸多樣化，但遠不如成人的情緒體驗那麼穩定，表現出明顯的兩面性。很多孩子進入青春期後面臨多種心理困境，比如煩惱突然增多；不知怎麼出現在眾人面前；與父母的關係出現緊張；不知如何保持和確立自己在同伴中應有的地位；心理上的斷乳帶來孤獨的心境和壓抑的心理。

很多孩子在青春期出現情緒問題，尤其是反抗心理明顯時，可以說大人說什麼，孩子就偏要向相反的方向去做，意圖明顯，這也是叛逆期典型的表現，同時孩子的脾氣變得暴躁，易怒，雖然不願意和家長交流，但這些孩子可以和朋友談心；那我們所談論的抑鬱症沒有這樣的特點，孩子如果存在抑鬱表現，首先他們的言語交流會變少，對於任何人，他們都選擇沉默，情緒變得低落，整日悶悶不樂，鬱鬱寡歡；情感脆弱，思維遲緩，行為活動減少，食慾下降；除此之外，患者還有對周圍事物喪失興趣，比如原來感興趣的東西，現在覺得索然無味；這些表現都不是叛逆期特有的，而恰恰是出現了抑鬱發作的症狀。

謝邀！我覺得抑鬱是消沉的，頹廢的，隱藏的；青春期是暴躁的，火光四射的。現在的生活環境造就抑鬱症越來越年輕化了。前段時間孩子學校進行了一場心理測試問卷調查，老師說可能不是百分百準確，但是也能反應孩子一部分的心理狀況，讓我們做家長的適當做溝通工作。

孩子馬上初中了，青春期開始了，學習壓力大，不願跟父母傾訴，很多情緒壓抑在心裡，久而久之就會出現問題。所以我們做父母的要多觀察，孩子情緒不穩定，細心的父母應該可以發現的。

青春期的暴躁我不怕，只要能發洩出來就沒問題。若孩子慢慢不合群，越來越孤獨，不願社交，孤僻自己，必要時需要看心理諮詢師。

首先需要區分抑鬱情緒不同於抑鬱症。

抑鬱症有遺傳史，三低：情緒低落、思維遲鈍（語速變慢，行動變緩，不愛和人交流）、動作減少（有意迴避，原來喜歡做的事情不喜歡做了）醫院評估診斷。

抑鬱情緒：錯誤的自我認知（我不好，我沒用，沒有價值感），自我攻擊（最初可能是憤怒無法表達，轉向針對自己），過意在意別人的評價，討好別人，忽視自己，迴避衝突，壓抑情緒，與他人建立的是縱向關係，而不是平等的橫向關係。總的來說就是感受不到自己的價值。

表面樂觀，不拘一格的人，並不會沒有抑鬱情緒。

而青少年叛逆是孩子成長過程的必經之路，跟身體激素分泌特別是荷爾蒙的分泌有關，情緒容易激動，不易控制。家長需要多理解、尊重孩子，這是孩子自我意識確立的過程，不要跟他對抗，少說教，多陪伴，適時傾聽。

精神抑鬱一般表現為情緒長時間低落，沉默寡言，對什麼事都提不起興趣，要不就是會出現無緣無故的情緒暴發，這種暴發甚至到了使人無法理解的歇撕底裡，屬於輕度的精神性心理疾病，對這種人應多包容多關懷少剌激，給予寬鬆的空間和一定的誘導，讓他們自悟，自覺，自醒才是走出這種狀態比較好的結果，他人只需給予理解，空間和一定的誘導即可。至於青春的叛逆情緒屬於成長過程一種正常的階段而已，不必過於擔擾，大人們所能做的就是理解，和他們交朋友，以朋友的身份和他們溝通交流，多肯定少批評，可以引導他們學些他們感興趣的東西，只要不違法即可，別在做之前就給他們什麼定論，讓他們在此過程中去嘗試和自悟，其實他們需要的僅僅是理解和被尊重，所以，大人們不必為這種情況煩惱，因為我們自己也是這麼走過來的！祝成長中的孩子們健康快樂！

抑鬱症的孩子不合群，會做出一些奇怪的舉動，精神集中不了，青春期的孩子就是叛逆，禁果效應在叛逆期的孩子身上會變得更加顯著！