喝點柴胡舒肝散，舒肝解鬱，哭其實對這個病也是有好處的，放鬆心情，不要讓自己活的壓抑，開啟心結，找個好朋友去傾訴，或者喜歡聽你傾訴的人也可以，沒事多出門不要一個悶著，一個人在家就乾點自己喜歡的事，讓自己忙一些，更不要過分壓抑自己不管做什麼在什麼時候，都不要壓抑自己，哪怕是哭也不要壓抑自己，因為哭出來心情會好很多

看看搞笑視訊調節一下心情，找個地方就像老和尚打坐一樣，冥想一段時間，不要想一些亂七八糟的東西，放空心，長呼吸。

偶爾大哭一場不僅可以洗眼，還可以釋放不良情緒。多吃無糖酸奶，多在自然美景中徜徉，手邊常備 P .G.Wodehouse 和 James Herriot 的大作，遠離文藝小清新。這幾樣做到了，中輕症基本痊癒。實在嚴重，別怕看醫生，吃藥吧。

抑鬱是沉浸在過去想不開的事情裡。

解決很容易，就是讓你又能力去面對過去，良性的引導促使你能力的擁有。只有自己的能力到位，你才有機會走出抑鬱的大門。

抑鬱症和憂鬱症大致可以理解為一種心理隱患的不同名稱。

摘自奧地利心理學家阿爾費雷德·阿德勒對憂鬱症患者的對話：“如果你每天想著，並用盡一切辦法使一個人開心，保證你的憂鬱症能在兩個星期內痊癒。”

想辦法讓別人快樂，試過之後你就會明白這樣做之後你的情緒低沉症狀會得到很大的緩解，同時提升自身價值，忘記並逐漸從消沉的狀態走出來

我之前得的是焦慮症被診斷成抑鬱症，但是後來我經過我自己的認真剖析，是焦慮症。

其實焦慮症抑鬱症有很多共同特點，就是失眠健忘，緊張心跳加速。頭皮發緊，腦子裡像一團霧似的。失眠健忘，那麼白天就沒有精神。我想你在這個症狀發生之前一段時間，肯定是心情比較壓抑。我當時在濟南這個小城市沒有很好的工作，不能賺到錢，總是一想到一些事情總是哭。

這種事情最好是找老中醫給你看，我當時買了有4副藥，花了大概1000多塊錢，後來自己經常與別人交流，自己經常出去釣釣魚，後來不把工作看的那麼太高。慢慢的我從陰影裡走出來了，但是目前時常的還會出現這種情況，就是一急的話就還會出現這種焦慮症。主要原因還是自己努力的把錢掙到了，就不會得抑鬱症了，也不會得焦慮症。

這一切都不是你的錯，首先不要自責，然後去解決問題，找專業的醫生，我知道一個平臺叫松果傾聽你可以去找老師去幫助你，相信你一定可以走出來的！因為你曾經做到過，以後也可以，加油＾０＾~

多想想開心的，想想自己的夢想，想想自己未來的白馬王子，你要是死了他怎麼辦。加油，陌生人我相信你一定能挺過去的(ง •̀_•́)ง

抑鬱症的話，其實如果最好的情況下，你要去找心理輔導師。若是不想被別人知道的話，你可以去購買一些治療抑鬱症的藥物。嚴格按照醫囑來服用。其次最好去網上查一些資料，查一查自己的抑鬱症到了什麼程度。

我也有憂鬱症 這種症狀經常會給人帶來很多痛苦 平時看不出有什麼 也會有說有笑 跟大家交流都可以正常往來 就是每一次一個人的時候 就會發作 我經常會買一些好吃的吃 到處去走走 去奶茶店坐一坐 或者玩一下游戲來緩解一下 有時候會失眠 就會放一些音樂來聽 我這應該算是比較輕的吧